為了能夠持之以恆的練習寫作，我在這篇文章裡每天都會寫一句話或一段文字，依照時間排序，最新發表的會在最上面，看我能持續多久。
- 延伸閱讀：成為我想要的改變
第365篇-2023年2月27日
從去年111年2月28日開始，為了能夠讓自己每天都寫些什麼，在這個文章頁面每天更新想寫的東西，從剛開始的一句話，到後來漸漸地想寫更多，甚至整段文字來表達當天的心情、想法、最近閱讀的東西，這中間有時候還不知道要寫什麼，有時還要上網查一些讓我有感覺的佳句才知道要怎麼寫、甚至寫什麼，這時候我終於能體會那些每天日更文章的作者，真的很厲害也不容易！我不確定自己文字表達的能力是否有進步，但是從最起碼的字數是可以看到自己的成長，今天是每天一句話，整整寫了「一年」的時間！真的是很值得開心的事情，因為持續1件事情沒有放棄，對我來說不容易，我對著自己說：「繼續挑戰下去嗎？」那我就繼續抱著「試試」的態度，迎接下一年的挑戰，拭目以待！
第364篇-2023年2月26日
學習跟本業完全無關的知識，彷彿進入了全新的領域，很多東西沒基礎，連專有名詞都要特別去理解消化才知道在指什麼？這種最常出現在財務類的入門書，然而這種書也不是看過1~2次才會懂與熟悉，但它卻是基礎中的基礎，是非常重要的，這樣的學習過程，彷彿又回到國小1年級剛開始學習ㄅㄆㄇ的狀態，覺得非常熟悉又新奇，每學一個新名詞就感覺又學到了新東西，覺得很有趣！
第363篇-2023年2月25日
想快速看到成果，一開始用力過猛，之後就後繼無力，往往不了了之！
抱著不疾不徐的心態，慢慢向前，雖然慢，但較能持續下去，走得長久！
哪一個比較好呢？所以心急反而常常壞事，壞了自己想要做得事！
第362篇-2023年2月24日
在工作上，不同部門有其慣用的思考、語言習慣，甚至互斥，那麼誰對？誰錯？就要從什麼角度看了？
以業務部門來說，為了要客戶買單下訂，會儘量避免用「沒有」、「不行」….的字眼，因為常用這些拒絕性字眼，客戶接受到的感覺就是「你們好像沒有很想成交這筆生意，那麼我找別人問問看好了」，等於把生意推出去。
可是站在一個負責行政或推動實際事務做事的人員來說，1件事情的可行度、實際的情況要說的非常清楚或很明確，是非常重要的，於是在他們習慣的用語裡可能會常出現「沒有」、「不行」…..等趨向保守的語言。
當彼此了解到這點時，就會明白原來所處的職位不同，所看的角度也不同，也沒有誰錯誰對的道理了。
第361篇-2023年2月23日
花時間專注珍惜在乎、關心你的人，至於討厭、批評你，花一丁點時間去在乎都嫌浪費！
把寶貴的專注力與時間投入真正在乎的人、事、物上才值得！
第360篇-2023年2月22日
每天試著留給自己一段空白時間，遠離網路和手機，做自己喜歡的事，聽音樂、看書、寫東西、畫畫、放空、冥想等……，除了滑手機之外的事都行，渡過一個短暫的悠閒時光，會讓自己在緊張的生活中得到釋放！
第359篇-2023年2月21日
習慣的養成與明確目標的設定正相關，每當我們想養成好習慣的時候，例如：想養成運動習慣，腦子裡通常直覺想的是「養成運動習慣」，而這句話有什麼毛病，太過於籠統不明確，好像有無法到達目標的距離感，這就導致了我們覺得很難到達，不然就是，好不容易要動起來了，會想著，要選什麼運動？穿什麼服裝？什麼時間點？去哪裡？光是想這些就足以讓人覺得麻煩而放棄！若改成「走路的運動方式，每週3次，每次30分鐘，選在下班後走30分鐘，走到捷運站即可」，這樣的話就非常明確清晰，也比較容易邁向養成習慣的第1步。
第358篇-2023年2月20日
聽過真人圖書館嗎？不是在開玩笑，新北市圖書館真的可以借閱，感覺很特別阿！
上星期在電視新聞類頻道上介紹的，真的很新奇！
其實每個人就像一本書，都有自己的經歷與故事，
有類似經歷與問題的讀者，在人生中找不到參考答案時，
問問這些類似經歷的作者，或許會有意想不到的收穫與理解！
第357篇-2023年2月19日
面對要做的事，內心無掙扎、無情緒，不會猶豫是否要做，而是直接去做，因無任何抗拒感的直接執行，若這是好習慣，恭喜你！代表習慣已養成！
第356篇-2023年2月18日
任何事情都不能太過猶不及，會嘗到惡果！
看到好吃的東西就是管不住嘴一直吃，完全不管已經飽到翻過去的後果還一直貪吃，就是迎來消化不良的痛苦，還必需吃消脹的腸胃藥才好些，真是自作自受！XD
第355篇-2023年2月17日
最近閱讀到講「羞愧感」的書，書裡有個測驗，是測羞愧指數，閱讀著那些題目，我發覺，要是唸書時期和剛出社會的我，一定羞愧指數超高，求學時期的我，自信心超低落，容易跟別人說對不起，明明也不是我的問題，我卻自認是我的錯，真的做錯事被責罵，會覺得自己很沒用，總覺得要很努力才會被肯定，但往往越努力，離被人稱讚肯定越遠，也很怕與人衝突，有時根本無法表達真實的自己！
以現在的自己去看那時期的我，當時的我到底怎麼了？為啥老是覺得自己不夠好，連帶剛畢業找工作那段期間也充滿挫折感！對照現在的我，想想那些曾經的過去，現在覺得也沒什麼了！再也不是那個怕東怕西的小女孩了！從前害怕與人衝突的我，因為工作經歷遇多了奧客，也逐漸理解不是對方講的都是對的，甚至無畏懼的跟客戶吵架，據理力爭，很驚訝發覺當初那個怕事的小女孩不見了，此時心中有種安慰感，原來我沒有一直在原地踏步，成長了，也變得勇敢了！
第354篇-2023年2月16日
我有個習慣，會複習曾聽過的線上課程，有些課程很實用，甚至反覆聽2次3次或更多次，有些內容基本上只要播到某段內容，就知道下段要講什麼，最近有個體驗，因反覆聽已達到熟的地步，能夠深刻感受到那些內容逐漸內化中，並試著將其方法實踐在生活上，跟以往聽過一遍就忘記的感覺有所不同，有一種學以致用的感覺。
第353篇-2023年2月15日
最近焦慮的心情減少許多，除了工作壓力減輕外，自己也調適了心態，照著自己的步調走，雖然很緩慢，至少還是持續前進中，跟自己比就好，一但陷入跟別人比的心態，焦慮的情緒就會因此而生！
第352篇-2023年2月14日
一天只有24小時，時間雖寶貴，但注意力更稀缺！
第351篇-2023年2月13日
許多人用了一輩子去等待好運氣的到來，卻不身體力行去尋找、抓住屬於自己的機會，反而浪費了一生的時間在等待上！
第350篇-2023年2月12日
比較心態真的很難沒有，就算別人不拿你跟他人比，自己心底也會跟別人比，想跟效仿的人一樣程度，目前還在起步、努力階段此刻的自己，連他們的車尾燈都看不到，就會心急、焦慮，自然也就無法專注在目前該練習該做的事情上，心底會有個無法追上對方的心理壓力，但是，那些很厲害的人，也不是一開始就這樣的，他們也曾經歷過基礎階段後，經過長時間不斷精進才成就現在的他，不是嗎？那心急、焦慮的情緒是阻礙自擱慢慢照著步調好好向前行進的障礙！
第349篇-2023年2月11日
試著去嘗試原本認為自己不喜歡的事情，嘗試後發現也不是那麼的討厭，反而覺得有不同以往的體驗！
我其實很討厭人多，人擠人的地方，只要光用想的就非常排斥，所以對於假日外出遊玩基本上提不起勁來，因為適逢假日風景名勝地點一定就是爆多人，看到人多心情就會很「阿雜」(台語)，今年燈會在台北，搭捷運非常方便，媽媽非常喜歡外出遊玩，只要有人邀就會去，這週媽媽和朋友白天去看燈會，但是我心裡想，燈會白天看怎麼會好看呢！
即便我再怎麼討厭人多的地方，我還是想帶她去，於是趁週末下午一同去賞燈，人真的是爆多，那種阿雜的感覺又來了，在捷運站出口像擠沙丁魚般的簡直快要瘋了時，我還是耐著性子，塞在那約10分鐘後終於通過了人牆，逐漸步入燈會會場，這過程中雖然某些路段還是很多人，但是看著漂亮的燈，覺得心情好好，一掃那通過人牆阿雜的心情，即使逛上3個小時腿痠，我覺得很值得！這次經驗我想，以後多帶家人去玩，即使討厭人擠人，也試著克服，不然少了許多外出遊玩的新奇體驗！
第348篇-2023年2月10日
當彼此沒有信任，講什麼都在質疑對方，懷疑對方！那也就沒什麼好溝通下去了，因為彼此沒有信任感！
一樁生意也是這樣，商家報價照規矩，網路上也擺明的標價很清楚，在溝通過程中，每報1個價錢，對方話中就充滿質疑，覺得商家要多賺錢不老實報貴了，一直在那質疑和反駁，嫌東嫌西，一直說「之前講的明明不是這樣」，人都是有「確認偏誤」，只記得對自己有利的事情與條件，根本不記得其他該注意或但書的事情，只憑印象怎麼會準確，不清楚對方這樣的態度是不是1種殺價的技巧，但這種技巧讓人覺得不被信任、沒有信用，若是殺價技巧的1種，根本就是一種侮辱，要讓人有好態度對待很難吧？那倒不如明擺著直說，這麼價格不滿意，想要議價不就得了，說不定還好商量，這種貶低他人價值的殺價技巧，實在是不可取！
第347篇-2023年2月9日
所有沐浴、手工皂、清潔用品真的有純天然這回事嗎？產品若為純天然，保存期限一定相對短，反而要擔心保存不易容易變質的問題，即使是手工皂在製造的過程中，也會用到化合物質來皂化，所以真的沒有所謂純天然清潔用品這回事，只能說儘量挑選使用添加較少化學物質的產品才相對合理！
第346篇-2023年2月8日
我清楚任何事情與目標沒有一步到位、一蹴即成的，理智上清楚，但情感上卻做不到，總是想趕快得到最後的目標與成果，愈快愈好！如果把這樣的情況比喻成旅行，就好像，到達每個行程的景點後，只想到今天可能沒辦法走完每個景點，就急急忙忙的到此一遊拍個照後而趕赴下個地點，這旅途中有發覺什麼嗎？你沒辦法細細享受、感受、欣賞每個景點的美麗，了解其文化歷史，只是在蒐集到過的景點名單而已，這真的是自己想要的嗎？到達旅途的終點雖然重要，但感受旅行中所遇到的任何事、任何人、不經一瞥的美麗景色，這個過程的感受更加重要！
第345篇-2023年2月7日
慢下腳步，才能看見沿途美麗的風景
第344篇-2023年2月6日
有些事這樣做走不通，就試試其他方式，從不斷試試看、實驗中去改進與修正，找到最適合自己的方式
第343篇-2023年2月5日
找個可以一起運動的伴，除了可以彼此陪伴外，還有個好處，那就是在對方發懶不想運動時，有個互相鼓勵與監督的作用，當其中1人想運動，另一人不想時，不想的人很容易為了想運動的對方而改變，最後一起運動去！
第342篇-2023年2月4日
購物結帳時遇到主動跟你聊天的店家，真的覺得有親切感，對比冷冰冰的店家，我比較願意再回購前一家店！
第341篇-2023年2月3日
今天從某個課程中獲得了1個特別觀念與想法，總有許多想達成的目標，每次試圖達到目標卻總是失敗，久了也會感到氣餒而放棄，而課程中的觀念是，雖然目前達不到這個目標，但是這中間抱著實驗的精神，不斷修正改進，以不斷修正成自己最適合舒服的方式來達成，即使那個目標還離自己理想有一段距離，但是在這修正的過程中，其實已經在實踐並邁向那個目標，都是現在進行式，即使不斷修正改進花了好幾年，也表示你還是正在進行中並沒有放棄，以這樣的方向與觀念下去想，你想達成的目標與習慣，是否就覺得壓力沒那麼大了！人生也是這樣，在不斷前行中修正改進，不斷慢慢的進步，真的沒有所謂一步到位的事情。
第340篇-2023年2月2日
人類大腦有以下4種特性
1.容易覺得【無聊】
2.易被【負面】情緒與事物影響
3.愛【鑽牛角尖】
4.容易【適應】
第339篇-2023年2月1日
有時候一天的行程無法照自己原先預定時間那樣也沒關係！
人不是機器，偶爾幾次晚睡也沒什麼大不了的！
別對自己太嚴苛了！請輕鬆看待！
第338篇-2023年1月31日
最近分別在一本書與一個線上課程中知道了這個關於心理學的名詞「自證預言」，是這樣解釋的，一個對情境的虛假的定義引起了一種新的行為，而這種行為讓最初虛假的猜想成真了！例如：對於一個自卑的人，總會覺得自己什麼都做不好、什麼都不如人，但是事實真的是這樣嗎？若心中總是帶著這樣的信念，就會影響人際、工作與日常生活，最後活成他認為的「不如人」、「很糟」的樣子。
第337篇-2023年1月30日
我每天練習塗鴉，有時候會想，這樣每天畫，真的有進步嗎？直到我翻開從一開始畫的東西，像翻書那樣的翻看，翻到最近畫的這頁，我發現真的有在進步，當初畫的不圓滑的線條，因為每天畫的手感而逐漸圓滑，回想剛開始握筆時卡卡的手感跟現在真的差很多！因為每天畫就算有進步，自己看不出來！因為紀錄的關係，我可以翻看最早的塗鴉，對照比較後看見自己的進步，這讓我感受到紀錄的強大力量。
第336篇-2023年1月29日
理財相關書籍，相較其他內容，通常都偏硬，不是相關產業或平常就熟悉相關資訊的人來說，光是搞懂那些專有名詞都要想半天！這是初學者想學理財的一項大挑戰，即使作者用了非常簡單口語生活化的例子做說明，腦子還是要想一下轉一下，這種書如果不耐著性子讀個幾遍，是沒辦法記住與理解的，往往在第一次閱讀學習時搞的暈頭轉向，加上心急想趕快學好，就會遇到很大的挫折而放棄！既然這類書就是要花時間才會懂，那倒不如選一本市面上大家覺得口碑不錯且平易近人的書籍當作入門，不需要一口氣把書全讀完，試著利用原子習慣的法則，拆解成一小步一小步，將書籍的每個目錄當作一週學習的材料，分批慢慢的吸收，或利用1年的時間將目錄拆解分成12個月份去讀，原本覺得太難的書，切分成小塊後就變的簡單了，也就比較有大的機率願意學習下去，而不是書買了、課買了，因為太難的因素變成廢紙與廢電子商品！
第335篇-2023年1月28日
因為有趣好玩才會一直想玩下去甚至不想停下來，這就是遊戲的魅力所在！
因為好看有趣才會一直想看下去甚至不想停下來，這就是戲劇的魅力所在！
遊戲產業 和 影劇產業，這2個容易讓人著迷上癮的公式是什麼？
其中的學問一定很大！
第334篇-2023年1月27日
生活是由一系列的經驗組成。每一個經驗都會使我們變得成熟一些，雖則有時我們很難體會到這一點。-福特
第333篇-2023年1月26日
花時間陪伴你想陪伴的人事物，都會有所收獲的，只是這個收獲是在長久的未來，還是短期內看的到的！
第332篇-2023年1月25日
覺得自己「不夠好」的信念，是導致「知識焦慮」的原因嗎？
第331篇-2023年1月24日
失敗為成功之母！這個前提是，你必須要有試的勇氣！
第330篇-2023年1月23日
有些觀念很簡單也老生常談，也因為太普通了，往往忽略不當一回事，直到有了些慘痛經驗與教訓，才知道那些簡單到幾乎被無視的道理，原來是如此真實真切！
第329篇-2023年1月22日
喜歡悠閒慢步的感覺，還是急匆匆趕火車快速達標收集戰利品的感受。
那一種是自己喜歡的！
感受一下，就找到答案了！
第328篇-2023年1月21日
計畫趕不上變化，變才是不變的！
第327篇-2023年1月20日
挑一部想看的韓劇，家人一起追劇，這算耍廢嗎？我倒覺得是一種互相陪伴彼此的好方式。
第326篇-2023年1月19日
耍廢是浪費時間嗎？
其實適時的耍廢有助於激發創意並增進解決問題能力！
第325篇-2023年1月18日
做事急躁很容易出錯，吃飯急躁腸胃容易出問題，急躁真的是個性使然，要學著慢下來！
第324篇-2023年1月17日
陪小孩玩真是件苦差事，自己也覺得很無趣，怎樣把這個陪玩變得有趣些呢？我開始上網找可以在室內玩的遊戲，後來發現其實用點小心思，應該可以讓雙方玩得開心又盡興，再來實驗這些遊戲是否能夠讓孩子們玩得開心！
第323篇-2023年1月16日
一件事情被問3次就會開始煩躁失去耐心、口氣不好！要有耐心不發脾氣，是需要練習的！
第322篇-2023年1月15日
成長比成功重要，一但達到成功目標就停止了嗎？擁有成長的思維才能持續學習進步
第321篇-2023年1月14日
最近半年內壞了3樣家電，其中2樣是在苟延殘喘中，每當有家電壞掉時我心中的第一個想法是：是否又要花一筆費用買新的？這半年壞了3樣，我心中是錢從帳戶飛走的畫面，而不是買了新家電，這些新家電可以幫我做更多的事情，更事半功倍，節省更多的時間，可能我必須深入了解底層對於金錢不夠用的不安全感信念從何而來，否則每當花錢買任何東西除了有罪惡感之外，就是對未來充滿不安全感！
第320篇-2023年1月13日
「看」書或「聽」書，你比較喜歡哪一種學習方式，自己體驗比較下來，覺得聽書比較方便外，如果反覆的聽，會比重複閱讀後容易記得住！
第319篇-2023年1月12日
試著靜下心來，原本預計要花較多時間做的事，竟然比預期中的時間還短就完成了，這讓我發覺，心情煩躁會無法專注，才導致花太多時間處理煩躁的情緒問題，靜下來能提高專注力，專注在要做的事上。
第318篇-2023年1月11日
當遇到壞事引發負面情緒時，心中喃喃自語的負面對話，闡述的是事實嗎？
第317篇-2023年1月10日
生命中的許多問題都沒有標準答案，越想找到標準答案，反而越找不到！
第316篇-2023年1月9日
別把別人的問題與責任扛在自己身上，是誰的問題就誰承擔，也沒必要去承接他人帶給你的負面情緒。
第315篇-2023年1月8日
一個月內遇到2次網站上的問題，1個是突然前後台都連不進去的狀況，1個是說我佈景主題沒有註冊，最近工作忙，只能利用晚上睡前的1小時來編輯文章，平常沒發生問題的時候，覺得很順很好，一但遇到問題時就會覺得心煩，我開始懷疑「自架站」真的是個好選擇嗎？工作完一天很累了，想要休息，遇到網站不能用或有其他問題時，大概是工作耗盡一天的心力，真心覺得累，真想什麼都不管就好！陷入了負面情緒！
後來想想，自架站和在別人平台下的網站，本來就各有優缺點，當初架站時應該就該想到這些問題了，我因為自由度的關係選擇自架站，這是我的選擇，我只是「不習慣」處理不擅長的事情，並非我「不能」處理，只是需要試著多點耐心，不要心急，一步步的來，如果遇到問題的當天，工作已耗盡自己的精力時，就先暫緩之後再處理，不馬上處理又不會世界毀滅，在急什麼？架這個站不也是因為要記錄自己的學習才架的，處理網站上的問題也是學習的一部分不是嗎？老是「心急」的想要立馬處理掉某個問題與障礙，到底是在急什麼？試著讓自己「慢下來」、「慢下來」、「慢下來」，因為很重要，所以說三次！
第314篇-2023年1月7日
工作疲倦加上連日下雨與天冷的關係，停了整整2週的運動行程，沒運動2週明顯感覺肩頸超僵硬，身體也感覺有點不適，今天是週六補班日，沒有太多電話與工作，覺得心情好輕鬆，準時下班後，好好的運動走了1小時，運動完後覺得整個人活了過來，肩頸柔軟了，整個身體也溫暖了起來，身心舒暢！
第313篇-2023年1月6日
總是急著衝來衝去，趕快完成這完成那，長久習慣於這樣的環境，遇到囉說的人就會覺得煩躁甚至有脾氣上來，很容易就會對人失去耐心，希望以後遇到類似的狀況，能夠覺察到因為心急想立刻解決問題的迫切心態，卻失去對人該有的禮貌和溫度，能夠讓那個想發脾氣的心緩下來。
第312篇-2023年1月5日
會為了錯過的事感到可惜嗎？可能是跟圖書館借了沒時間看完的書籍、上到一半放棄沒看完的的線上課程等…..，因為這個可惜的感受，我會覺得自己好像沒有把握好時機去做這些「該」做的事而有點自責，後來想想什麼叫做「應該」去做的事，這個「應該」帶有壓力與勉強的感覺吧？就放下這個所謂的「應該」吧！看不完的書，錯過就錯過了吧！將來會有更棒的書籍等著你閱讀，沒上完的線上課程，放著就放著吧！等哪天有需要用到的時候學習也不遲阿！
第311篇-2023年1月4日
人真的是慣性的動物，就跟我的客戶一樣，有些人就是會提早將印件付印，多留些出錯能補救的時間，而有些人永遠都是火燒屁股才急急忙忙的告知明天就要拿印件，即使告知了很多次印刷所需要的時間問題，早準備的人就是那些人，急著要東西的也都是那些人，人的習慣很難改，從客戶身上也能看到這些現象。
第310篇-2023年1月3日
近一年來發現自己下意識一直有「急」著趕去某個地方或某個目的的感受，而這種感覺讓自己慢不下來，無法專注或享受當下做的事情，即使是自己喜歡的事也一樣，於是今年主要是學著慢下來，多點空白跟自己對話並多深入了解自己。
第309篇-2023年1月2日
每天試著留個空白時間給自己，才有時間去思考目前的自己最需要的是什麼！
第308篇-2023年1月1日
訊息想要以假亂真迷惑人，通常必須半假半真才容易讓人相信，
至於哪一半是真？哪一半是假？可能必須發揮偵探的精神自行去調查與研究了！
第307篇-2022年12月31日
「紀錄」是非常重要的，因為紀錄會將其視覺化，看著一天天記錄的逐漸累積而有所成就感之外，為了不讓這個持續鍊接斷掉，就算發懶而不想持續，也會為了維持這個紀錄而持續做，紀錄就是有這樣的魔力讓人持之以恆
第306篇-2022年12月30日
沒人能事先了解自己的能力與潛力能到哪裡，直到自己試過後才會知道
第305篇-2022年12月29日
遇到網站掛掉不知道如何處理時，就算英文再爛，好像也只能請主機商客服幫忙了，幸好用了破英文溝通後順利解決！
當作一種學習的經驗吧！
第304篇-2022年12月28日
當你能夠掌控自己的時間，你才有所謂的自由！
第303篇-2022年12月27日
我們該害怕的是恐懼本身，恐懼會讓人失去理智，做出想不到的事情來。
第302篇-2022年12月26日
改掉壞習慣，也可以用漸進式的奈米破壞法，逐漸改掉而不感到痛苦，這種方式有點像是養成好習慣漸進式的養成法，只是用來逐漸破壞已養成的壞習慣，從沒想過可以這樣倒著用，試試看，說不定有意想不到的效果！
第301篇-2022年12月25日
想學的東西很多，多到覺得自己沒有那麼多的時間時，首先把想學的事一項項寫下來，接著問問自己這個是目前最需要的？還是只是「想」而已？再依照這樣的邏輯問問自己其他問題，將優先順序排出來，或者刪掉那些目前不重要的項目，留下最後重要的那個，先學這個，才不會讓自己因為選擇太多，但是時間不夠的關係而產生了「焦慮」感，反而讓自己因為這「焦慮」做什麼都覺得卡卡的不順心也不順利。
第300篇-2022年12月24日
一件事情想要做的長久持續，心理覺得「舒服」很重要！
第299篇-2022年12月23日
寒流來襲，不想穿的像熊一樣又無法保暖，試著把握以下原則，戴帽子讓頭部溫暖、戴圍巾或穿高領讓脖子保暖、穿襪子讓腳熱起來，這3個地方暖和了，就不覺得冷了！
第298篇-2022年12月22日
有些事情卡關卡很久，也自行上網研究看書找答案，還是不得其要領，
直到問了該領域的專業人員之後，對方的回答就如同這句話一樣
「聽君一席話，勝讀十年書！」
第297篇-2022年12月21日
真要找一天來試試完全不用手機的體驗是怎麼樣的，忙完一整天後下班，還是用滑手機的方式放鬆，完全沒有消除疲勞的感覺，反而覺得越滑越累！
第296篇-2022年12月20日
沒有所謂理所當然的事，許多的事情，一定是有人付出，才有人獲得！
所有日常生活中的一切，食、衣、住、行，也是有人在其崗位上付出才有這些東西讓我們能夠方便購買、使用！
第295篇-2022年12月19日
事情不要只看表面，深入其中才懂得其中的道理！
第294篇-2022年12月18日
「慢慢來比較快」，最近越來越有感！
急躁真的不會比較快，以學新技能為例，開始會花大把時間在這上面，會給自己「必須在短時間內學會這技能」的壓力，在這樣的壓力下，做久了就會覺得「心累」，變成一種必須要做的任務，然後心理覺得「不舒服」，發現必須忍著心中的不舒服繼續做下去，最後因為那個不舒服而放棄，那倒不如每天花一點點時間去做，心理是舒服的，就會很容易地持續下去不中斷，那麼跟一開始快速學一堆讓自己吸收不了，壓力大到放棄之後完全不碰了的狀況下相比，那個「慢慢來」的學習的進度是比「快一點」的進度多很多，果然「慢慢來，比較快」。
第293篇-2022年12月17日
常看連續劇、影集、電影，常覺得裡面的劇情很誇張，是否有想過，編劇們在撰寫劇本時一定是取材於自己的生活經驗、當下社會發生的時事等……才能寫出劇本來，那麼劇中那些不可思議的情節與劇情是否也反應著現實，說不定現實比劇中的情節更加誇張、不可思議，也曾看過新聞爆出如同電視劇般的社會事件，其實戲劇反應了現實中部分真實樣貌！
第292篇-2022年12月16日
覺得很煩很累的時候，好好的睡上一覺，總能讓自己恢復元氣！
第291篇-2022年12月15日
心流到底是什麼？我曾體驗過嗎？是我想的那種感覺嗎？只能會意，不能言傳？
第290篇-2022年12月14日
總有那麼些時候，覺得自己工作很倦怠，覺得不喜歡這工作，但是迫於生活還是得上班，但是也不曉得自己還能做什麼？喜歡什麼？那就換個想法，目前的工作真的都沒有自己喜歡的地方嗎？那麼總喜歡錢吧？每個月基本上有錢進來，想到這件事喜歡、開心嗎？想想這份工作也不全然是缺點，也有讓你有成就感的地方！想想優點，鬱卒的心情也許就能好一些！
第289篇-2022年12月13日
以前不會，不代表現在不會，現在不會，不代表將來永遠都不會。只要願意開始，永遠不嫌晚。
第288篇-2022年12月12日
週一果然是上班族最不喜歡的日子，今天終於渡過了混亂又忙碌的一天，本來想加班的，後來想想，忙了一整天了，精力幾乎快耗盡了，剩下的精力留給自己做喜歡的事吧！還是準時下班，早點睡，睡飽一點，才有精力明天再繼續！
第287篇-2022年12月11日
凡走過必留下痕跡，最近因為要用到某個軟體，忽然想到之前學到一半沒看完的線上課程，當時也繳交了一些作業，算算距今已經過了四年，當時記錄著將來想要做的事情並列了清單，回頭看了當時的清單，雖然大部分都沒有實現，但是其中3項卻已經是現在進行式了，曾從某些書看過，想做的事情或願望，一定要寫下來，無論是寫在紙上或打在文件上，實現的機率與那些光用想的沒寫出來的人機率還要高，本來對這件事半信半疑，如今看到那4年前的清單，其中3項實現了，我不由的信了！
第286篇-2022年12月10日
有過這樣的經驗嗎？看到一本書覺得有用就買了，下次看到另一本覺得有用也買了，後來發現自己書越囤越多，然而這當中，有些書籍只讀到一半後就擱置在一旁，等到下次又有新的書引起興趣，又蠢蠢欲動的想買，一想到之前買的都沒看完，就會突然對自己這樣的行為而有所警惕，會克制買的衝動，線上課程也是這樣，這種對於知識的渴求，倒不如說是焦慮吧，經常出現在腦海中，可能是那股「覺得自己不夠好，要多學些什麼」的信念深深的影響我， 學習是件美好的事，但是，當它成為你的焦慮，這事還會感覺美好嗎？
第285篇-2022年12月9日
第一次感覺到，腦袋那個叫自己去做這、做那、說這個不對、那個不好，不斷否定、批判、批評自己的那個聲音消失而感到平靜的時刻，是我接觸到了「一個新世界」這本書，書中讓我察覺到腦袋裡的那個聲音並不是真實的，最真實存在的就只有當下的此時此刻，當腦袋不再想著過去與未來，就是跟著呼吸感受當下此時此刻，感受自己正在做的事情，手指接觸鍵盤的觸感、耳聽外面的雨聲、感受空氣從鼻中流進流出的感覺，專注這些一會，會忽然感受到一種難以言喻的平靜，這種感受真的很美好！
第284篇-2022年12月8日
常常用負面語言跟自己對話，真的很容易讓自己陷入負面情緒！
第283篇-2022年12月7日
「自以為是」的態度是不知不覺中產生的嗎？是真的不知道自己太過主觀，以至於忽略或沒想到其他客觀的情況嗎？這，好像隨著年紀與經驗越來越多，在想法上、思考上越固化，從他人身上看到這樣的狀況，也想想自己是否也是這樣？隨著年紀增長，越容易看不慣年輕一輩做事的方法與態度？這讓我反思，是否是自己「太自以為是了」！
第282篇-2022年12月6日
即使是再喜歡的興趣，每天做，做久了也會有倦怠感，就會懷疑自己，是真心喜歡嗎？還是，這本來就是人之常情，後來想想，1道再喜歡的菜，天天吃也會感到膩，所以對於原本喜歡的興趣感到倦怠，好像也是正常的！再來想想怎樣把這個興趣改個內容或作法，把它變得有趣一些，或許會從倦怠感轉換成興奮感也不一定！
第281篇-2022年12月5日
最近心底有個強烈的需求，就是想好好的休息！一週休息2天無法趕走一整週忙碌的工作疲憊！
以前總覺得週六、日耍廢實在是件不好的事情，總會在心底告誡自己去做些有意義的事情！
最近這2個月的忙碌，讓我覺得偶爾耍廢是需要的，什麼事都不要做、不要管、放空，想睡就睡到飽，想吃就吃，不要給自己那麼多壓力、要求、限制，多些留白的時間給自己！
第280篇-2022年12月4日
一個上班族，什麼時候會強烈感覺到時間的可貴呢！
發現明天是星期一的週日晚上，此時會感嘆時間過得真快阿！XD！
第279篇-2022年12月3日
3~5歲的小孩，在大人眼中，就是個什麼都不懂，常問為什麼的存在！
但有趣的是，有時候孩子的童言童語，會天外飛來一筆地讓大人感到驚訝，頓時變成了小小的哲學家！
第278篇-2022年12月2日
也許你感覺自己的努力總是徒勞無功，但不必懷疑，你每天都離頂點更進一步-尼采
的確會有這樣懷疑自我的時候，每天做一樣的事情，覺得自己的努力好像沒有什麼用，真的沒用嗎?
想想這句話並看看自己一路走來的紀錄，都是一點一滴累積而來，這些都不會白費的！
第277篇-2022年12月1日
快樂很簡單，但要簡單卻很難-泰戈爾
有時候想要開心，其實換個心境想法就能得到快樂！然而，換個想法這麼簡單的方式，其實很難！
第276篇-2022年11月30日
當自己的事情都做不完的時候，對於別人的請求，或者出於好心幫忙的想法等….，請直接拒絕或提醒自己適可而止，這樣不僅自己的事做不完，別人交代的事也沒弄好，最後弄得自己焦頭爛額，別人還不領情，弄得自己非常不開心，何必呢！該誰的事就誰做，否則他人始終搞不清楚那是他的責任範圍！
第275篇-2022年11月29日
最近對於每天要求自我做的事，開始有倦怠感而且有拖延不想做的感覺！此時我的想法是，總比不做來的好，既然心中「不想做」的念頭較大，那麼就把標準降低，降到毫無困難只要花少許時間即可達到的程度就好，此時我的腦袋會想，「這麼簡單，而且花不了多少時間，就做吧！」就這樣，想拖延的心消失了，目的也達成了！
第274篇-2022年11月28日
只有想不通的人，沒有走不通的路。
第273篇-2022年11月27日
工作的價值真的就只有「錢」而已嗎？
工作裡遇到的各種狀況，如何應付客戶、同事競爭、面對ooxx的主管與老闆，
雖然這些事很煩、很討厭、甚至是厭惡等……若是沒有經歷與衝撞過，就不會成長，
這可能就是工作裡面除了「錢」之外的價值吧！
第272篇-2022年11月26日
「重要的不是天生擁有什麼，而是如何活用擁有的東西」- 阿德勒
總是羨慕別人天生所擁有的，不為錢煩惱的優渥家境、善於學習的聰明腦袋、擁有藝術方面天賦等…
與其羨慕自己沒有的，倒不如找到自己有的，別人沒有的特質、特點….加以活用讓它發揚光大！
第271篇-2022年11月25日
時間重要？還是金錢重要？
如果可以用金錢換時間，你願意嗎？
可能要看自己有多少金錢能交換！
想換時間，要有足夠的金錢！
時間和金錢，熟輕熟重？像秤的二端！
如果加上「健康」 去比呢？
沒有「健康」的話，連時間和金錢都會賠進去！
第270篇-2022年11月24日
昨天從冰箱搜到一盒買了好久，吃到一半的零嘴，竟然將它給遺忘了，甚至當它不存在過。
書中說的沒錯，想要養成不吃甜食甜飲這類的好習慣，的確是要將這些引發誘惑的食物給「隔絕」、「隱藏」起來，就像這次，那個零嘴是被放在冰箱的某個角落，而不是放在家中隨處可以看到的地方，如果看到就會被我用嘴給消滅了，怎麼可能還存留到現在呢！
第269篇-2022年11月23日
投資自己學習成長，會用什麼方式？買線上課程？買書？覺得線上課程動輒至少千元起跳，還是覺得有些負擔，那就考慮買書吧！作者花時間與心力，有系統有條理的將他所知道的濃縮成一本書，而外面一般書籍大約500元內就可以搞定，買書真的是CP值最高的投資了。
第268篇-2022年11月22日
有人感覺是比較遲頓的，當問他最近有什麼壓力時，他卻說，沒有啊！都跟平常一樣！有可能是不願意透露，另外有人真的感覺頓掉了，可能已經習慣，我就曾有類似的反應，現在想想，感覺給的回饋可能無法讓自己察覺到，但感受身體給的回饋呢？好像蠻準的，當壓力大的狀況經過了些時日，身體會出現疲累的和痠痛，這都是身體給的警訊，傾聽身體給的訊號，會比傾聽自己的感覺還要準確！
第267篇-2022年11月21日
最近得知了這樣的概念，人生有三種商業模式，
1.同一時間售出自己的時間1次
2.同一時間售出自己的時間多次
3.購買別人的時間加價出售
覺得賺錢真的就是在販售自己的時間，只是怎樣販售而已！
第266篇-2022年11月20日
「眼」看美麗的風景，「耳」聽愉悅的音樂，「鼻」聞芳香精油，「舌」專心品嘗千滋百味，「皮膚」感受按摩的放鬆，壓力大的時候可以試著用上述的方法來紓壓，只是不知道哪一個效果最佳！
第265篇-2022年11月19日
家裡有幼兒的家長，一定了解，小小孩有時候非常的拗，爸媽規定吃完飯才能玩，他就偏愛吃一半跑去拿玩具，被大人告知吃完飯後才能玩為理由，就直接沒收玩具不讓他拿，此時就會一直哭著鬧著要玩具，可以跟你堅持好久，非達到目的不罷休。我忽然聯想到，我們大人也會這樣，1件事情真的是可以從不同角度切入，當1個人很拗的做著某件事情，直到他成功了或有些小成就，就會說他的〝執著〞、〝堅持〞造就他現在的成功！當他為了理想而努力，但是，讓自己陷入很大的生活困境，就會被說〝不知變通〞、〝死腦筋〞、〝拗〞，此時讓我想到論語中孔子所提到的〝中庸之道〞與〝過猶不及〞的話語，的確！所有事情走極端都很危險，做到中庸之道，真的不簡單，要怎樣拿捏到剛剛好，真的很考驗人性。
第264篇-2022年11月18日
今天從沒力史翠普fb看到其中一段文字「雖然有很多覺得自己應該做的事情，但其實不做地球也不會毀滅，生活也不見得會天崩地裂」，很引起我的共鳴，最近被工作追著跑，覺得有很多〝應該〞做的事情，無論是工作或生活上，一直覺得時間不夠用，說不定這些〝應該〞是自己給的壓力，有些自認〝應該〞做的事情，真的是〝應該〞嗎？或許在這忙碌的時間點，可以降低對自己原先的期許或標準，或者覺得累了就放手休息吧！不過，說的容易，做到難，首先要克服的是，對於〝不做〞這些自認〝應該〞事的焦慮與不安全感。
第263篇-2022年11月17日
有忙到爆的體會，才懂得珍惜悠閒的時光啊！
想對曾在悠閒時光中喊無聊的自己說：「無聊什麼啦！忙得時候你會想念這個無聊的！」
果然，最近非常的想念它，作夢也想夢到它！呵呵！
第262篇-2022年11月16日
國小、國中、高中，我記得好像是每個年級，每個星期的週六會輪流在禮堂開週會，學校通常會請外來的老師做演講，國小的時候可能是因為年紀太小，沒有耐心聽完整個演講，一心只想趕快出去玩，國高中因為升學考試壓力的關係，每天精神都不是很好，加上當時的年紀並沒有太多的人生體會，覺得講者所說的人生經驗沒有太大的感觸，演講只會讓我昏昏欲睡。不過呢！直到後來開始工作，體驗到人生不同階段的難處與矛盾，現在聽台上講者說的故事、經驗，總有很大的感觸，真是心有戚戚焉，人真的是有過經驗才會有所感觸而有所成長。
第261篇-2022年11月15日
每年這個時候都在學習平衡生活與工作，經過這麼多年，最近開始，有了一些些心得和想法，工作再多，前提是要好好的照顧自己，充足的睡眠才有精神將事情做好，不要為了工作犠牲健康，因為不值得。
第260篇-2022年11月14日
工作要有效率，不用每個細節都要求完美，有些小地方差不多就行了，時間有限，該把時間花在重要的地方而不是一些枝微末節，如果常常發現自己時間不夠用，有可能是對待每件事都要求完美的心態造成的，試著將這完美心態捨棄一些些在那些不是那麼重要的細節上，或許會發現多出了些時間，也不會那麼的緊張。
捨得！捨得！有捨才有得！
第259篇-2022年11月13日
總是急著想一步到位，馬上看到事情的結果，但有些事就是需要時間的積累，像是學習任何之前從未接觸過的技術、學問、知識…，許多以這些為職業的專業人員，不也是經過好幾年的學習、實作並從經驗中逐步邁向專業的道路，急於看到成果的心急態度，反而是讓自己無法耐著性子學習的阻礙，因而產生自我厭惡感並懷疑自己，最後就乾脆放棄了，這真的是得不償失，有時候「慢慢來，反而比較快！」這話還真有道理！
第258篇-2022年11月12日
雙11購物節，買的是需要？還是想要？
第257篇-2022年11月11日
為了能夠準時下班，把下班時間當作是1個死線(Deadline)，雖然有壓力，但不失為一個促使自己有效完成工作的手段，而不是，想著做不完再來加班，一但有這樣的想法，就有拖延的心態出現，效率就沒那麼好了。
第256篇-2022年11月10日
很多人喜歡玩遊戲與追劇，也很難抗拒遊戲與戲劇的誘惑，在這2個產業後的背後，有一大群人絞盡腦汁讓用戶不要離開他們的產品，讓用戶有更好的體驗，或設計一些讓用戶無法輕易離開的機制，那麼這些機制到底是什麼？真的值得好好來了解一下了，如果懂得這些，是否能看出他們的套路加以破解呢！
第255篇-2022年11月9日
忙碌的工作中，總是專心做著這件事時，會有同事、主管突然用口頭交辦事務，在交辦當時都還記得，每每忙完手上這件事後，就忘了，不然就是細節記不太清楚，不然就是忽然腦袋靈光一閃發現，阿~好像這件重要的事還沒處理，腦袋容量實在有限，記不住超過3件事情，所以，在交辦事務的當下立刻用手寫在紙上、忽然想到的重要事情也寫下來，寫下來後擱一旁並放在隨時可以看到的地方，好提醒自己，才不會無法專注於目前的事上，也記不住其他事情，可能這好幾件事，因為這樣的分心而出錯，得不償失。
第254篇-2022年11月8日
在工作上，常會依照前人所留下的規矩照做，但沒想過為什麼要這麼做？又或者有沒有更好的方法可以讓這流程變得更順更好，在工作上，常常有這樣的盲點出現，可能是人都習慣維持現狀，對於有些人來說，些微的改變對他來說就是很大的困擾，就是不習慣嘛！這可以理解，若換個角度來想，若些微的改變能讓工作效率更好，提早下班，或不用加班，這點改變是值得去試的，改變不用多，先從小地方先改，這個習慣後，慢慢的再改下一個，這樣一小步一小步，或許排斥感就沒那麼重了。
第253篇-2022年11月7日
常有匱乏感嗎？無論是時間上還是金錢上的！事實上，仔細去想，擁有的比自己認為的還多！
第252篇-2022年11月6日
瘋狂著追著一部連續劇，一集接著一集不停看得那股動力和興致，好像沒有以往那麼持久了，這是件好事？還是壞事？是胃口被養大了，覺得內容似乎看過，千篇一律感到無趣了？還是劇種不合胃口罷了？每當陪著家人追了2集之後，腦袋就會出現個念頭〝不想看了，想要休息一下，去做我認為比較重要的事情〞。相較於家人，他們會選擇繼續看下去，是我變了嗎？這部劇還有吸引力嗎？我覺得是有的，但是需要花太多時間在這上面，這就導致我失去看這片的動力！我還是會好奇裡面的劇情，所以為了滿足對劇的好奇心和省下追劇的時間，我會選擇一個折衷方式，就是上網特別去找這劇內容的全集解說影片來聽，除了滿足了好奇心，也不用花這麼多的時間在這上面。我發覺這種改變讓我很驚訝，原來我不是我想像中的這麼沒有自制力，相較於以前真的是差異很大啊！這種改變是從什麼時候開始的？也太奇怪了！
251篇-2022年11月5日
留給自己每天30分鐘、每週3小時、每月3天屬於自己的時間，無論是每天發呆30分鐘也好、每週花3小時看書、做自己喜歡的事，每個月花3天來一場小旅行，都是很棒的休息，適時在忙碌的生活中加上休閒，這樣身心才會平衡，不容易有倦怠感！
第250篇-2022年11月4日
週五加班雖然有些累，但是，把這週該做的工作都完成了，無牽掛的下班，真是件開心的事情。
第249篇-2022年11月3日
有些東西，像是手機系統程式、網頁編輯器等…一但更新後，有些介面就變得跟原本的不同，原本習慣的位置不見了，需花些時間找到它，不想更新還不行，只能被強迫更新，原本建立的習慣又這樣被打破了，需再次適應，再次建立習慣，但是，建立新習慣總要些時間，又開始了從不適應到適應的過渡期，想想還有些無奈。
第248篇-2022年11月2日
睡前想一下明天起床後要做什麼，如果是上班日，把事情的輕重緩急做個優先順序寫下來，才不會一上班才在那想要做什麼，或看到什麼做什麼，反而讓真正重要的事被遺忘或擱置了。
第247篇-2022年11月1日
做「一點點」，量很少，感覺無法成就什麼！
那麼「每天」做一點點呢？每天都累積一些些，久了也會積沙成塔，最難的不是做本身，最難的是堅持每天做一點點，如果沒法持續，就沒有累積，沒有累積就沒有成果！
第246篇-2022年10月31日
所謂的自律就是能夠掌控自己生活的能力，
有了掌控自己生活的能力，才有所謂的自由。
第245篇-2022年10月30日
在這人手一機的時代，原本只是想查個資料，此時FB、IG、LINE就跑出訊息來，不然就在搜尋的過程中，原本的資料沒有查到，反而點開了社群訊息一直看或點進某購物網站廣告後一直逛網路賣場，當一回神來時，已2小時後，這種感覺實在是太可怕了！
需試著將「注意力」當作珍貴的資源，用最高規格來保護，因注意力在哪，結果就在哪，當注意力都被這些社群訊息、網路有趣影片、資訊吸引而關注這些，那麼真正該做的事就會被這些佔據著，結果就是一事無成。
這句話說得真好：「注意力>時間>金錢」
第244篇-2022年10月29日
真的是物極必反，在爆忙了5天後，放假時開始耍廢，這代表了最近壓力頗大，很多作息、飲食因為這個壓力而開始不規律了，要留心了！
第243篇-2022年10月28日
當事情一個接著一個來，做的速度趕不上事情來的件數，就會開始急躁，見什麼？做什麼？完全亂了思緒，沒有任何優先順序。雖然心裡很急，還是得緩緩那急躁混亂的心情，好好的安排，從容的做，這樣才可能更有效率的把事情做好做完整。
第242篇-2022年10月27日
是否有這樣的想法？想把一切事情做到好，理想上覺得自己可以，當做下去才發現，事實上時間、體力、精神，是沒辦法辦到時，該怎麼辦呢？適時的找人幫忙是必須的，人都有不想麻煩別人的想法，但是當精神已經負荷不了快崩潰時，找人幫忙是最快的，或許覺得開口很難，一但開口或許馬上就得到援助了呢！學著如何開口也是需要學習的課題阿！
第241篇-2022年10月26日
有時需一些外力(壓力)助攻，才能激發一點潛能，讓原本覺得辦不到的事開始有了一些進展。
第240篇-2022年10月25日
誰都不喜歡有壓力，輕輕鬆鬆多好啊！
但是，沒有壓力真的是好的嗎？
沒壓力會一直想待在舒適圈而不想前進！
過度的壓力會導致焦慮有害身心！
但適當的壓力也會使人成長、進步！
第239篇-2022年10月24日
放完假後的星期一總是有些沉悶，會比較忙之外，也常有突發狀況，這樣的心情，工作多年遇到週一，還是難以調適，
先試著放寬心吧！或許今天會比想像中的輕鬆！
第238篇-2022年10月23日
當想要有所改變時，表示有了願意的自發性念頭，當願意付諸行動時，頭腦會東想西想，這個太難會成功嗎？這個改變有用嗎？會對結果有諸多的揣測和擔心，然後就這樣停滯不前了，難道不能就「試試看」，不去試不知道往後會怎樣，或許結果是不錯的！如果試的過程中，覺得這樣不行了，還要堅持下去嗎？可以換阿，換作法、想法、程度、換其他的再試試，那之前做的不都白費了？不會白費的，至少試過，知道不適合，而不是沒試過就放棄了，有試總比沒試好！
第237篇-2022年10月22日
「覆盤」？開始聽到這名詞時，是在某個線上課程聽到的，雖對這詞彙非常陌生，但依據講者前後文的意思，它指的是「回顧」或「複習」的意思，但除了這些意思之外，它似乎也有著更深層的意義，在工作與生活上，如果想要逐漸進步與前進，那勢必要有紀錄，無論是紙本或電子紀錄，當有了紀錄，進行覆盤時，會清楚知道當時怎麼做的、用什麼方法、最後是怎麼做到或是怎樣失敗，若下次遇到類似的問題，可以借助這樣的回顧找到方法，或進行分析而改進，這點的確是成長進步的重要關鍵！
第236篇-2022年10月21日
聽課或講座，會做筆記嗎？邊聽邊做筆記，一方面怕寫筆記而沒聽到講者說什麼，不然就是想專心聽而筆記漏寫什麼？要兼顧這2者，並做到洽到好處，我覺得好難！
第235篇-2022年10月20日
認同這句話嗎？「病都是吃出來的」，仔細想想，現代有許多慢性病是無法根治的，有些需藉由藥物長期控制，除此之外，醫生可能會告誡哪些東西少吃或不能吃，但是這些病是怎麼來的？有特別想過嗎？是當初某些生活習慣慢慢一點一滴累積的，最後身體發生狀況了，才驚覺這樣的習慣影響了身體，此時要馬上戒掉才能力往狂瀾，但是習慣怎麼能說馬上戒就戒呢！此時驚覺到，習慣這件事情，真的影響人的很多層面，甚至是整個人生！
第234篇-2022年10月19日
今天是星期三，會稱這天為小週末，其實還是上班日，上下班時間跟平常一樣，有差嗎？感覺這小週末稱呼名不符實。
比較好的說法是，週三剛好是一週的一半，對上班族來說，就是再撐2天就放假的意思，不然就是週一、二事情較多，週三通常會輕鬆一點，如果平常工作非常忙碌，也可以把這天當作是1個提早下班的休息日，可以喘口氣，適當的休息也是很重要的。
第233篇-2022年10月18日
有些事明知要去做，就是拖著不做，不是沒時間，也不是這事太難，甚至都清楚方法了，只要做就好，那麼拖著不做，可能就屬心理層面居多，恐懼嗎？害怕嗎？那到底在怕什麼？恐懼什麼？
第232篇-2022年10月17日
一件事情做久了會開始覺得無聊、乏味，感覺為了做而做而顯得無意義，每當出現這情況時，想想當初是為了什麼才開始的，想想那個為什麼，再想想換個作法能否改善。
第231篇-2022年10月16日
當專心投入在1件事上，若窗外又伴隨雨聲，會讓內心更平靜，會更投入正在做的事上，當回過神來時，會驚訝的發現過了好幾個小時而不自知，然而在這段期間內卻不曾感到疲倦，真是種美好的體驗。
第230篇-2022年10月15日
會討厭下雨嗎？下雨的確讓外出很不方便！
不過卻可以幫助睡眠，有過這樣的經驗嗎？
睡不著的時候，放著下雨聲的白噪音，很快就入睡了！
下雨時，聽著室外雨聲會讓人感到放鬆、平靜、安心，
原來是「遮蔽效應」的關係！
下次感到煩躁時，試著打開雨聲的音樂，聽聽雨聲，
暫時讓心情放鬆，遠離緊繃感！
第229篇-2022年10月14日
生病的時候，身體不舒服會產生「痛」感，
而這個「痛」是身體發出警告，提醒該「休息」了或身體有狀況，該去看醫生了。
若當這個「痛」變成了慢性疾病，常常都在發出警告，會影響人的日常生活、甚至情緒，這時會想說，乾脆把痛感神經阻斷算了，還真的有些手術為了病患的生活品質而這樣做，「沒痛」的世界真好！
真的不痛就好嗎？當沒有痛感時，身體發出警告，沒有痛感，就不會察覺，當發現好像有些奇怪異狀時去檢查，往往已經很嚴重了！
痛感雖討厭，但是個很重要的身體機制。
第228篇-2022年10月13日
如果今天很順利的像往常一樣渡過一天，覺得日子無聊嗎？換個角度來想，代表今天沒有什麼突發狀況來影響情緒與行程，平平順順的渡過是很不錯的。
總有遇過某天忽然來個臨時狀況，然後一整天的行程與情緒全被打亂了，該做的事無法做，弄得焦頭爛額，這樣也沒有比較好。
不過，偶爾在平順的生活中來點小幸運、像是中獎之類XD….的事，可以多多益善啦！為生活增添些樂趣！
第227篇-2022年10月12日
光是一個氣溫的改變，就影響了許多日常作息，
就算已經是養成很久的習慣，也因它而有所動搖，
像是早上會開始賴床，會多睡它個5~10分鐘、
運動時間到了，會因為太冷不想動而在那掙扎、
平日工作精神不錯，天氣一冷讓人發懶想睡等….
第226篇-2022年10月11日
今年最後一次連假已經結束了！
等到下次連假，等於是跨年！
今年還剩不到3個月，時間過得真快！
希望到了跨年那天，回顧今年所做的計畫，
能夠有不錯的成果。
第225篇-2022年10月10日
金錢觀與從小看著父母對於用錢的態度、生長環境有關，
長大後，即使知道，怎樣花錢是合理的，但每每在花錢時，就會慣性思考著那個從小根深蒂固的觀念，很難改變。
第224篇-2022年10月9日
心情不好時，試著假裝微笑，
讓微笑的動作帶動頸部、頭部、肩膀的肌肉放鬆，可讓人心跳變慢，鬆弛情緒，漸漸的流露出真心的微笑，作腹式呼吸也同樣有類似效果。
下次遇到心情很差時，試著假笑和腹式呼吸2個一起作，讓內在情緒風暴緩下來，好回神並冷靜下來，不再繼續與情緒糾纏。
這是有科學根據的喔！
第223篇-2022年10月8日
最近練習塗鴉了很多關於寶寶各種動作的圖，原來小小的身軀，竟然有這麼多的動作，讓我印象深刻的是，吃手吃腳的圖，在他們單純的世界裡，吃手玩手、吃腳玩腳等…，這麼單純的玩，就只是玩，玩得自得其樂，不為其他目的，這就是所謂的『心流』狀態吧！
想了想，我也有經歷過嬰兒的階段，不是嗎？
曾幾何時，長大後，這樣自得其樂的時刻卻越來越少了
第222篇-2022年10月7日
又開始進入常下雨的秋冬季，雖然嫌棄夏天的炎熱，但它卻帶來不少生活上的好處與便利：
1.夏天因日照長，早起容易，賴床與機率都不高。
2.夏天少下雨，只要願意，幾乎每天可以外出運動。
3.夏天日照強，幾乎都見得到陽光，可帶來好心情。
4.夏天就算沒帶傘，也不用擔心會下雨。
第221篇-2022年10月6日
做不熟悉、不擅長的事情，下意識就想拖延，有很多藉口，像是這件事會花比較久的時間，先做那件比較快，等到那件事做完了，還是不想做原本該做的那件事，如果是覺得有些難度，需要花許多時間探索、了解，那麼試著把這件事情拆解成最最最小的單位，小到這件事情，是馬上可以做到的，是否就有動力去做了？
例如，要做的是一份年度報告，那麼拆解成最小能做的動作，可以是先打開文書軟體，打開後，發現自己已經做到了，那麼下一步，先做封面的標題，也做到了，然後接著告訴自己先寫10~50個字即可，就這樣一小步一小步的做，會比『完成整份報告』來的沒那麼大的心理壓力。
第220篇-2022年10月5日
最近好嗎？今天開心嗎？你還好嗎？
會問別人這些話來表達我們的關心，
來表達對自己的關心！
第219篇-2022年10月4日
運動時會聽音樂、Podcast或什麼都不聽，都有各自不同的身體感受！
聽動感音樂時，身體會隨著節奏而積極的動起來。
聽Podcast，為了仔細聽節目內容，身體會不自覺放慢。
什麼都沒聽，就專注於運動的當下，會聽到環境聲，各種車聲、人聲等…..，偶爾會回神過來感受正在走路的腳掌、正在擺動的手肘、身體在自然的狀態下行走，不自覺的內心竟安靜了起來，這種感覺也很好。
第218篇-2022年10月3日
人真的容易受到負面情緒吸引，有過這樣的經驗嗎？
一早遇到難溝通的客戶，電話中發生了爭執，影響了情緒，然而這種情緒就一直盤旋心中久久不散，影響一天的心情！
那麼要怎樣排解這樣情緒，讓自己少受影響，
這似乎是很需要研究的課題！
第217篇-2022年10月2日
『身』『心』平衡，身體和心理真的會互相影響，
甚至比想像中的關聯還更加緊密！
有陣子身體長期處於貧血狀態，回想那段時間，容易累，
什麼都不想做、都提不起勁，連出去玩都不要。
當忙碌時，因這個累感，總是力不從心，
對很多人、事、物沒耐心，都覺得煩，心情都很低落，
長期心情處於低落狀態也進而影響身體，
整個陷入惡性循環！
後來覺得不能再這樣下去了，處理治療了貧血主因，
現在感覺自己和那段時間的我，判若二人，
現在面對生活中的總總，有積極的那面，甚至想變得更好，
同樣在忙碌的狀態下，變得較有耐心，也較能輕鬆面對。
所以好好照顧自己的身體、心情是很重要的，
它們彼此互相影響，甚至擴大影響到自己的日常生活。
第216篇-2022年10月1日
近朱者赤，近墨者黑，環境的確很影響人！
當想減肥時，若周遭環境充滿了食物，
一回到家，客廳角落擺放麵包、蛋糕、零嘴，
只要『有』看到，心理就想消滅這些食物，一定會破功，
當環境中將這些誘惑都儘量排除，『沒』看到，
就沒有想消滅食物的想法，成功率會高些，
所以想養成某種習慣時，能夠營造養成該習慣的環境，
會事半功倍
第215篇-2022年9月30日
深度與廣度能夠兼顧嗎？
第214篇-2022年9月29日
在忙碌與緊繃的生活裡，學著適時的放鬆與休息
第213篇-2022年9月28日
人生的優先順序 與 工作的優先順序有衝突，
該以哪個為優先呢？
心理想的是「人生」優先，
往往做出來的行為都以「工作」為優先，怎麼會這樣呢？
理智想的是這個，情感上做的又是另外一個
第212篇-2022年9月27日
當天若工作非常忙碌，已經從早忙到下班時間，此時會選擇準時下班？還是繼續加班呢？當一整天的忙碌，耗盡了意志力與精神，繼續加班，效率會差，原本30分可以搞定的事，
因為精神差的狀態下需用1小時來處理，加班就會晚下班，進而晚睡，然後又睡眠不足，整個進入惡性循環，那倒不如準時下班，讓自己睡飽，隔天精神好，做事起來效率也好，變成良性循環，這樣好像才是比較好的做法
第211篇-2022年9月26日
意志力是有限的，還跟糖有關？
最近看的這本書「增強你的意志力」，真的很有趣，
這也可以解釋，為什麼，每當忙到焦頭爛額時，
會很想吃甜點或糖飲原因了
第210篇-2022年9月25日
試著用遊戲、探索的心態，來看待未嘗試過的事物，
也許會發現，這件事，沒想像中的困難
第209篇-2022年9月24日
排好心中的工作優先順序，也照著順序執行，
總有這樣的時候，忽然非常想做某件跟工作無關的事情，
可能是看工作環境不順眼，忽然非常想整理清潔桌面，
不馬上做，會全身不對勁，但這件事並不重要，
此時內心必須先緩緩、等等，告訴自己先做完手上的事，
做完之後若真的想清潔桌面，再去做，通常這樣的念頭，
有時會在這等待的時間內消失，若無法消失，
一直盤旋腦中干擾著正在做的工作，
那麼把它記在紙上或加進你的待辦清單裡，
表示這件事已經紀錄下來了，不會錯過了，
藉此減輕腦中需記憶它的壓力，是個蠻有效的方式
第208篇-2022年9月23日
手機APP很方便，像是運動APP可以記錄步數、體重、睡眠時間，等…..，達成目標步數後，會鼓勵你或請你再設高一點的目標，看著步數或公里數的成長會很開心沒錯，但是，當身體已經發出疲倦訊號，要自己休息時，往往還是會勉強身體去達成APP上的數字，那APP帶來的是生活上的益處還是壞處呢？全看自己如何使用這個「工具」，察覺自己在對達到數字上的目標而著迷，忘了最根本的是傾聽身體的聲音。
第207篇-2022年9月22日
無論是想平衡工作與生活、家庭與工作或其他事情，
那個平衡點的位置，需要不斷的測試、修正才能找到，
如果遇到真的怎樣試都無法平衡的事情，
那麼試著捨棄一些，也是一種方式
第206篇-2022年9月21日
有多少人可能為了生活、賺錢，忙到吃不好、睡不好、很疲倦、心情也常受影響而感到煩躁
能好好吃、好好睡、擁有好心情、維持著健康沒病痛，
這些看似簡單，其實能做到的人卻不多，
人生裡若達不到所謂世俗中的功成名就，
能做到上面的這些，其實就很棒了！
第205篇-2022年9月20日
人生的課題好像就是這樣，
所有的事情沒有絕對的是非對錯，
同樣1件事情，用不同角度看待，就有不同的結論
看是從哪個角度切入，各有各的道理。
第204篇-2022年9月19日
平安、健康就是幸福！
第203篇-2022年9月18日
讀完1本書，能夠記住3個重點就夠了嗎？
回想一下，其實大多數的時候，
讀完1本，連1個重點都提不出來為多數，
3個覺得很少嗎？其實❝袂䆀❞(不錯的台語)了！
千萬不要妄自菲薄，有學到東西，
能記住1~2個重點也很讚！
第202篇-2022年9月17日
想找1樣東西，怎樣拼命找都找不到，
等到放棄不找了，又忽然出現在某處，
這過程，很像遇到靈異事件XD
第201篇-2022年9月16日
一個人一天的精神與體力和睡眠相關，
睡得好，心情好外，工作效率也天差地別，
畢竟睡眠不足類似酒醉狀態，
酒醉狀態下做任何事都是恍恍惚惚的，
工作壓力再大、再煩，好好睡一覺絕對是最重要的事，
等睡飽了，有精神了，再繼續拼
第200篇-2022年9月15日
用腦的工作，做久了而感覺疲倦時，
改換需身體勞動較多的工作(例如：家事等…)
轉換跟原本性質差異大的工作，
除了轉換心情外，也類似有種休息的感覺
第199篇-2022年9月14日
適當的休息與暫停是必要的，
才能有體力與精力繼續往前走
第198篇-2022年9月13日
想要做和實際去做，往往發現有蠻大的落差
用想的很簡單，實際去做卻發現不容易
第197篇-2022年9月12日
能持續做1件事情並持續很久，是件不容易的事
第196篇-2022年9月11日
金錢是一種工具，用它換得想要的東西，讓生活感到愉快、人生感到充實，用它來交換想要的東西。
金錢不是人生目的，看著存款數字越來越高，
雖有成就感，但過著非常拮据的生活，想買的捨不得買、只要花錢就感到罪惡，這樣的生活並不愉快，人生感到空虛，這下成為了金錢的奴隸
要學著怎樣善用金錢，而不是被金錢所利用
第195篇-2022年9月10日
有些老生常談的事情，聽起來很古板，因為古板而覺得無趣就不當一回事，像是「健康」很重要，要注意飲食、要規律運動，這大家都知道，但是在自己還擁有健康的時候，有誰真的會去注重這件事情呢！
直到遇到健康問題，影響生活而痛苦不已時，才會深刻清楚體會到，這些老人言不是謊言，只是當時沒身歷其境，感受不到這是怎樣的痛苦。
第194篇-2022年9月9日
「不要為打翻的牛奶哭泣」
這句話在昨天發生的事裡，非常的有感，雖然是件小事！
昨天下班買了零食要拿回家，因為行李太多，大包小包的，在月台坐著等車時，暫時把那袋零嘴放旁邊，那時忙著滑手機，車剛好來了，就急忙上車，等下車才發現，啊！那袋東西不見了，應該是放月台座位上沒拿到，回去找了，問了服務台，沒找到。
內心吶喊TT：「我的東西啊！」，心情頓時變差，影響我好一陣子，還一直責怪自己，怎麼忙著滑手機沒顧到，真的是很糟糕的行為，看吧！不見了吧！我還詛咒拿走我東西的人，吃了裡面的零食會拉肚子！竟然都這樣了，也沒辦法，當作花錢買一次教訓，下次應該就不會再犯了！
第193篇-2022年9月8日
在哪裡跌倒就從哪裡爬起來，這句話是對的嗎?
最近聽到1個生涯轉職的老師說，當你在原本沒興趣的職涯裡跌倒了，因為沒興趣、熱情，覺得是否要放棄而掙扎在其中，沒有熱情的事情就無法驅動好的能量，要花非常非常大的力氣勉強自己在原地爬起來，太累也太不容易了，失敗率極高，那麼將這些能量與熱情轉而在投注在有興趣的事上，就有好的能量、心情也輕鬆，畢竟是喜歡的事情，不是勉強的事，或許換個想法，從這裡跌倒是可以從其他地方爬起來的
第192篇-2022年9月7日
常常有這樣的狀況，先發生了1件無法預期的突發狀況，自覺怎麼這麼衰，
之後接連會再發生1~2件，究竟是負面情緒吸引了負面事情，還是因為在負面情緒中發生的正常事容易被情緒帶偏向負面所導致的
第191篇-2022年9月6日
下雨天出門，除了身上淋到雨的地方濕濕的，雨下的大的話，鞋子和襪子都會淋濕而感到不舒服，如果行李大包小包又要撐個傘就更煩心了！
雨天出門容易因為這些小事，讓心情煩躁，如果將這些麻煩事看成雨天本來就會遇到的正常事，接受它，是否就會感覺好些了呢？
第190篇-2022年9月5日
身體真的很誠實，明知吃了某些東西，一定會出現某些狀況，貪吃的我還是忍不住吃過量，然後該出現的狀況就是會出現，身體在對我說，適可而止了吧，已滿足了你的口慾，現在好好待我吧！不然繼續這樣，我不舒服，妳也不好過！
第189篇-2022年9月4日
人很貪心，想要的往往比需要的多，知識的吸收也是，覺得這內容很好，以後可能會用到，先收藏起來，並不是馬上看，基於這樣的心態，常常收集一堆以為有用的文章，最後要用到時，找不到了，還是回到google去搜尋！
借了很多實用的書籍，覺得都會看，最後往往只能認真的完整讀完其中2本，最近在想，心很大，想要的很多沒錯，但時間、精力、體力有限，實際用到的就那麼些，再多就負荷不了了，那麼這樣有意義嗎？是否把這些「想要」做個減量呢？出現想要「很多很多」的想法時，反問自己，這些你讀的完嗎？要不要先借個2本，這2本讀完再借，心情上也不會望著多數沒讀完的書而感到焦慮，這樣會不會比較好？
第188篇-2022年9月3日
當天若有一堆事情要處理時，就會覺得心煩，
然後想在短時間內一口氣把這些事情趕快解決，
問題是，有這樣的心態出現時，
絕對是手上做著這件事，心理想著下件事，
趕著做完目前的事而奔向下件事，心是焦躁不安的
心思其實一直都在未來，並不在當下，
倘若能察覺這種心態，把注意力轉而專注當下，
效率與品質會比預期的好，心情也不煩躁
這樣是雙贏，只是知易行難，需要好好的察覺練習
第187篇-2022年9月2日
每當面對飲食的壞習慣，心中總是有惡魔和天使在打架，
想吃的慾望總會戰勝理智，該怎麼辦才好呢？
第186篇-2022年9月1日
人總是這樣，初次碰到問題，因不知道如何解決，會不知所措，感到驚慌！
當這次的問題在經過摸索或問人後獲得解決，之後若再遇到，因為有了前面的經驗，就不會像初次那樣不知所措，就算這次的問題用上次的方法無法處理，至少也知道該到哪去尋求解決答案。
第185篇-2022年8月31日
隨著天氣入秋，心情也因天氣轉涼的關係，沒那麼浮躁，反而容易平靜下來！
氣溫真的會影響人的情緒！
第184篇-2022年8月30日
人都貪心的想要兼顧所有的事情，最後什麼都兼顧不了！
時間、心力、體力是有限，有些事還是得先捨棄或暫緩，
才能有餘裕的時間、心力、體力，將最重要的事情做好。
第183篇-2022年8月29日
每天的例行公事和行程，讓人感到無聊、無趣了嗎？
試著在其中加上一點小小的變化，會發現這些無聊的事開始有了一點樂趣了！
第182篇-2022年8月28日
每當心情浮躁、心不在焉的感覺出現時，
希望能有足夠的自我覺察，提醒自己，
專注在當下做的事情上吧！
腦袋中有什麼牽掛的、擔心的、超想先做其他事的念頭，
試著寫在紙上，把堆滿雜念的腦袋，清出空間來，
告訴自己，把當下這件事做完，再做下件事。
第181篇-2022年8月27日
把當下做的事，當作是達到未來的踏板，
就會急躁的把事趕快做過就好，是無法專注的，
望著沒到來的未來，心卻不在當下所做的事上，
除了心情浮躁外，這品質會好嗎？
反而掛一漏萬的，離目標越來越遠。
第180篇-2022年8月26日
這世界真的如我看到的那樣嗎？
第179篇-2022年8月25日
為了做而做，感到乏味、無聊嗎？
試著調高一點點難度挑戰自己
並找到做這事的意義
第178篇-2022年8月24日
常聽人說：請保持「平常心」
用說得很容易，但做起來不簡單
第177篇-2022年8月23日
現在做的事情，是真心喜歡的？
還是為了證明什麼而做的？
是為了別人？還是自己？
第176篇-2022年8月22日
能夠做自己喜歡的事是開心的
那麼喜歡自己所做的事是幸福的
第175篇-2022年8月21日
叫你不要想著白熊，你的腦袋就是會出現白熊，
想改掉壞習慣，總會告知自己，
「不能」喝飲料、「不行」滑手機、「不準」熬夜，
結果就是會去，喝飲料、滑手機、會熬夜，怎麼會這樣呢？
因為「禁果效應」嗎？成功率會比較高嗎？
用負面的表述語言對改變是無效的，
若改成，
喝健康一點的飲料、改看書或聽書、早點就寢，
試著感受這2種表述方式
「不能」喝飲料、「不行」滑手機、「不準」熬夜，
和喝健康一點的飲料、改看書或聽書、早點就寢
總覺得越禁止的就越想去做，沒禁止的就沒有那股想做的衝動。
跟自己對話，如何表述，內在感受有差異，進而影響行為。
第174篇-2022年8月20日
睡前滑手機加上看了會引起情緒的影片，就變得難以入眠，屢試不爽，睡前要避免用3C，怎樣減少睡前使用？該想想用什麼方法了！
第173篇-2022年8月19日
遇到突發狀況時，腦袋會亂烘烘的想「怎麼辦！怎麼辦！」（無限Repeat），此時首要任務是讓「怎麼辦！怎麼辦！」的聲音先停下來，整個人冷靜下來，腦袋才能空出空間來找尋解決方法，而不是腦袋當機在那，什麼也做不了。
第172篇-2022年8月18日
總是太在意別人的目光而忽略了自己
想呈現自己的那個完美，不斷修正直到完美才想展現，
這個完美何時才會到來，完美的定義，可能在自己心中每天都在變化，
那麼永遠無法有成果出來，
甚至到最後，覺得心中的完美無法到達而放棄，
到頭來一事無成，什麼也沒做！
那在意別人的目光反而耽誤自己的前進，這樣值得嗎？
第171篇-2022年8月17日
如果只是空想而不行動、規劃
那麼！空想的事情是不會實現的
第170篇-2022年8月16日
閒的時候覺得沒事做很無聊
忙得時候覺得事情怎麼一個接著一個來
忙得時候想念閒的自在
閒的時候想念忙得充實
真是矛盾阿~~
第169篇-2022年8月15日
面對人生問題，都會害怕做決定，怕因為當初的決定而後悔，但人生事沒有絕對答案，只能在當時，選擇我們認為最好的，至於選擇後的發展，無法預期，但因為這樣就不做任何決定，就能維持現狀、留在原地嗎？
其實，不選擇，也是種選擇，
比起主動？被動真的有比較好嗎？
主動至少還是自己的決定，而被動是別人幫你決定的
第168篇-2022年8月14日
想要清楚了解每天時間都用到那些地方，
可以試著做「時間帳」的紀錄，
紀錄每天每1個小時或半個小時做了哪些事情，
雖然麻煩，但記錄一段時間後，
會清楚了解到，自己到底是瞎忙？還是真忙？
第167篇-2022年8月13日
想要事情有個成果出來，而不是一直停留在準備期，
可以試著加上期限，有了期限就有緊張感，
往往因為期限的接近，這死線(Deadline)的迫切感，
會推著自己向前將事情完成，無論成品好壞，
總是有個成品出來，總比什麼都沒有來得強！
第166篇-2022年8月12日
每當覺得自己看書看的慢時，會感到焦慮，
但是看得快，看完後，問自己這本書大概講什麼？
我若答不上來也是白看，等於有看沒有到，
那看得快有意義嗎？
我只是陷入了「比較」情緒裡，而感到焦慮。
第165篇-2022年8月11日
最近學到了1個新名詞叫「懼新症」（neophobia），代表對新事物帶有持續而異常的恐懼，較輕微的情況則是不願意嘗試新事物或墨守成規。
在職場上，前輩老看不慣年輕一輩的想法和作法，我其實也有同感，「自認為」一代不如一代，是否也是因為「懼新症」的關係，那事實是真的一代不如一代？還是我的偏見呢？要好好思考了！
第164篇-2022年8月10日
人類大腦的4個特性
1.易感無聊
2.易被負面情緒吸引
3.鑽牛角尖
4.容易覺得適應成為你想要的改變線上課程
第163篇-2022年8月9日
怎樣才能讓不想做，但該做的事，能夠開始動工，而不是當做沒看見，一再逃避拖延呢？
就從其中最簡單的小步驟開始，
例如要完成一份報告，
那麼就先打開文書軟體，把標題想好，打出來，
這樣就開始了！
接著打200個字或先做個10分鐘，200字或10分鐘，撐一下很快就過去了，若時間一到或達到200字，不想做就停止，若有感覺想繼續，就做下去。
通常這樣試，都有意想不到的效果。
第162篇-2022年8月8日
多數老一輩的父親都捨不得子女花錢送禮物
就算買個蛋糕也不肯，買蛋糕只是個形式，
讓大人、小孩藉著享用蛋糕，全家聚一起才是最主要的目的
第161篇-2022年8月7日
索取者、互利者、給予者
這三者，哪個在職場成就最好？哪個最差？
答案令我驚訝！
以上2者答案都是「給予者」！
吃虧就是占便宜？施比受有福？
以前總覺得這些話像詐騙，完全無法認同！
讀了「給予」這本書，改變了些看法，給了我很多省思。
第160篇-2022年8月6日
陪小小孩玩時，身為大人的我也暫時當個大小孩吧！試著找出玩的樂趣並學著樂在其中，不然在陪伴的過程中，覺得是種責任與義務，很快的就會感覺無趣，會有股衝動的想離開當下去滑手機，不曉得小小孩是否感覺的到大人並不想陪他呢？多多少少應該會感受到吧？
第159篇-2022年8月5日
每個工作日的早晨，不再急忙被時間追趕的感覺真好！
第158篇-2022年8月4日
「缺」會煩惱，但「有」也煩惱
人就是這樣的矛盾
第157篇-2022年8月3日
想改變舊習慣，最大的阻力來自於舊習慣本身，大腦與身體已有慣性，要立即打破這個慣性，大腦與身體會強力反抗並儘可能保持原樣，這就是為什麼改掉壞習慣比建立新習慣還困難的原因了。
第156篇-2022年8月2日
上班族薪水不多，每當發現當月花費太多，就會覺得自己快沒錢了！
事實上，只是覺得帳面數字下降，讓我覺得匱乏而已，其實所花的那些錢，比錢本身更有意義像是買個蛋糕慶祝家人生日，大家團聚在一起，這不是比錢本身更有意義。
花錢做健檢，瞭解自己的健康，這錢也花得很值得，只要不是亂買東西，該花的這些錢沒有不見，只是變成另外1種更具意義的形式存在。每當我又開始有這樣的習慣性念頭時，我要想得是這錢花得有價值，而不是覺得自己的錢沒了。
第155篇-2022年8月1日
陪伴家人、朋友所花的時間雖不像工作，可以快速看見成效，但是，只要肯投入時間下去，往後你會慶幸，因你投入時間的陪伴，而少了許多遺憾與感嘆。
第154篇-2022年7月30日
想要試1件事時，擔心是否能做好，會帶來很大的壓力，擔心做不到後就乾脆放棄，實在很可惜。
何不用一種，去試試看，看會發生什麼有趣事情的遊戲心態去體驗，這樣心理的壓力是否輕鬆許多！
第153篇-2022年7月30日
將想要完成的事情加上1個期限，因為時間的壓力，會專注在完成事情上，而非要求達到心中的完美而一再拖延、修改。
第152篇-2022年7月29日
人生之所以有意義，從來不是你做多少事，而是你主動做多少事
第151篇-2022年7月28日
注意力>時間>金錢
第150篇-2022年7月27日
書寫有許多好處，知道這個之後，我的第1個念頭竟然是「該來買筆記本了」，然後上網逛賣文具的店家，找有哪些漂亮筆記本可買，不然就想著下班後去逛文具店買筆記本，呵呵呵呵！我知道我劃錯重點了！XD
第149篇-2022年7月26日
想要睡得好，睡前2小時別滑手機，因藍光影響退黑激素分泌，會讓清醒時間延長，影響睡眠。
第148篇-2022年7月25日
好好花時間和精力投資在自己的「健康」上，是件絕不會後悔的事情。
第147篇-2022年7月24日
不斷的練習、修正再練習
是讓不擅長的事情變熟悉的方法
第146篇-2022年7月23日
2週內被運用(輸出)3次以上的情報
會被轉為長期記憶最高學以致用法
第145篇-2022年7月22日
人總是不由自主的跟別人比較
跟別人比總是比不完
除此之外還會讓自己心情變差
就照著自己的進度跟自己比吧！
有些微的進步，就覺得開心
這樣比較好！
第144篇-2022年7月21日
昨天下班在火車上遇到了火車故障無法排除的狀況
當列車長廣播告知旅客需往最前面車廂才能接到月台換車時
發現乘客反應各有不同，有的嘆了一口氣、有的碎念抱怨、有的臉很臭不發一語、有的當沒事繼續低頭滑手機、有的看著長長往前行的隊伍拍照並傳LINE告知家人親友，有的大聲講電話說火車壞了，邊講邊笑，所有人面對同樣1件事，有這麼多不同反應，蠻有趣的！
幸好沒有發生什麼事，大家都平安，只是耽誤了時間而已
第143篇-2022年7月20日
不確定的事情，可以問問別人意見，聽了之後還是要自己判斷與理解並做出決定。
第142篇-2022年7月19日
聽過1種很神秘的說法，每個人都是星際種子，來到地球是要體驗，學會該學的功課之後才能離開地球到另一個高的維度去，聽起來有那麼點道理，也覺得很玄！
你相信這種說法嗎？
第141篇-2022年7月18日
書寫的好處
1.列清單-可減清忘記的壓力
2.寫日記-可清楚知道自己的生活與情緒，並做整理回顧
3.寫筆記-可以加強記憶
第140篇-2022年7月17日
在眾多生活習慣養成裡，「早起」絕對是榜上最難的前3名，
有書提到，養成「早起」習慣至少需「3個月」
第139篇-2022年7月16日
隨著年紀的增長，有些事，
以前絕對不會做，現在可以接受或願意嚐試
人是會變的，變得多些包容心，是件不錯的事
第138篇-2022年7月15日
生活中有點壓力是好的
會促使人進步做的更好
第137篇-2022年7月14日
急燥的想讓事情一步到位
往往都以失敗收場
學著耐心的一步一步來
許多事都需要時間的累積
第136篇-2022年7月13日
每看到關於可愛動物或繽紛花草植物的照片或圖片時
心情總會很好
第135篇-2022年7月12日
想要順利完成某件事
必須幫自己立下該遵守的天條
例如：想2小時內完成手邊的報告，就必須立下“暫不接電話”的天條，否則怎樣都無法完成，還可能拖到其他該做的事情。
第134篇-2022年7月11日
習慣的養成要循序漸進
遵守一次只做一種
等這個做到了，再執行下個
若貪心，想同時養成多個習慣
不但執行難度大增
心態上也很容易因為什麼都沒做好
很容易就放棄了
第133篇-2022年7月10日
用幽默的角度來看待煩事
會轉換心境，就覺得沒那麼煩了
第132篇-2022年7月9日
習慣的力量是巨大的
好習慣使人受益，壞習慣使人受挫
第131篇-2022年7月8日
在改變習慣時，一開始的階段是最費心的，
一但跨越了，之後就很順利
第130篇-2022年7月7日
每一天我們都在無數的選擇中渡過
第129篇-2022年7月6日
不要心急，慢慢來！
事緩則圓、急事緩辦、欲速則不達
第128篇-2022年7月5日
建立新習慣容易？
還是改掉壞習慣容易？
第127篇-2022年7月4日
夏天太熱就是很容易煩燥
發現又開始因為煩燥
看任何事都不順眼時
試著把關注焦點回到內心
深呼吸幾分鐘，就會好很多
第126篇-2022年7月3日
當選擇太多時，不知道怎麼選最好
就利用刪去法，試著邊思考邊告訴自己
「只能留下1個，你會怎麼刪？」
在這刪除的過程中，也許答案就會出現了
第125篇-2022年7月2日
我的專長是什麼？
能夠提供他人什麼樣的幫助呢？
第124篇-2022年7月1日
很多事，過猶不及，都不好
求取其中平衡，實屬不易
第123篇-2022年6月30日
生氣的事，要學著過了就忘了
一直生悶氣，無疑是懲罰自己
第122篇-2022年6月29日
常常人在這裡，心卻不知飛去哪了
心不在焉的，無法專注在目前的事上
第121篇-2022年6月28日
想要養成好習慣，用類似「不可以」、「不行」、「不要」晚睡、「不能」喝含糖飲料等….的否定想法，真的覺得內心壓力和抗拒感很大，最後就變成「會晚睡」、「繼續喝含糖飲料」，最後覺得自己很沒用，陷入惡性循環。
若換句話說，「試著」早睡、「改喝」健康花草茶等…非否定語言，內心的壓力和抗拒感，是否就沒那麼大了呢？
有時候，換個表達方式，感受真的就差很多！
第120篇-2022年6月27日
人生無常，把握當下
第119篇-2022年6月26日
年輕時不懂，覺得討好別人，才會有人喜歡
年紀大了才明白，那些始終處不來的人，註定是過客
把體貼和真心給喜歡你且在乎你的人身上才值得。
第118篇-2022年6月25日
當焦慮、不確定感來襲，腦袋亂哄哄，停不下來時
1.先閉上眼+深呼吸約5分鐘
當情緒平靜下來之後問自己
2.我要的是什麼？我在焦慮什麼？
或許就會有一些答案出現了
第117篇-2022年6月24日
炎熱的天氣讓人心浮燥
第116篇-2022年6月23日
休息的時間滑手機，以為自己在休息
事實上眼和腦從沒停下來過
難怪老覺得精神疲倦
休息時把眼睛閉一會
5-10分鐘也行並深呼吸
這樣才覺得有休息到
第115篇-2022年6月22日
能無憂無慮的渡過每天
那該有多好啊！
第114篇-2022年6月21日
想要了解自己的飲食、運動習慣
試著紀錄下來，寫成飲食、運動日記
就像記帳一樣，經過一段時間（約1個月）
再試著分析你的飲食、運動紀錄
就可以發現吃的健不健康、是否有規律運動
也因為有〝紀錄〞這個動作
也比較有所克制，不會亂吃和怠墮。
第113篇-2022年6月20日
每當因為天氣、心情…不想運動時，
我會想想曾經受過的身體痛苦
接著心裡就會響起警報，而有所警惕
然後就甘願地出門運動去了！
第112篇-2022年6月19日
有些事情，當你習慣了，就覺得理所當然
有天消失了，你不習慣了，會驚覺
要好好珍惜與感謝那些
讓你覺得理所當然的人、事、物
其實沒有任何事，是理所當然的！
第111篇-2022年6月18日
去店家消費，遇到用心的服務人員
真的能體會店家的用心與貼心
難怪這家店在疫情之下，生意還是很好！
第110篇-2022年6月17日
想要有所成就，就看你有多渴望
第109篇-2022年6月16日
什麼都想要，就什麼都做不好
第108篇-2022年6月15日
別人時台上10分鐘，台下卻是10年功
覺得對方很厲害，是否想過，
這也是花長時間學習累積而來的
學習這件事情，真的急不得，還是得慢慢來
第107篇-2022年6月14日
一整天放空，不需按照既定行程做事
覺得好輕鬆自在，心情很愉快
每個月真該安排1天這樣的放空日
平衡一下，平日工作時的緊張心情
第106篇-2022年6月13日
學生時代的我，因沒自信，習慣性說「對不起」
有時候只是一個小事，也不自覺脫口而出
有時候搞得對方很尷尬，好像他在欺負我一樣
如果當時學會能夠換句話說，
用「謝謝」代替「對不起」，
對方聽起來會覺得舒服不尷尬！
例如：
1.謝謝你等我／對不起！我遲到了
2.謝謝你懂我／對不起，讓你聽我吐苦水和抱怨
3.謝謝你花時間陪我／抱歉，浪費你時間
資料來源
第105篇-2022年6月12日
有個一起運動的伴挺不錯的！
總有那麼幾次，不管是什麼奇怪的理由，
像是外面快要下雨、天氣太熱、沒心情，
當運動時間到了，就是發懶不想出門
當你告知對方，不想運動了，
你的伴卻說，那他自己去時，
你反而會被他影響，心理就會有個聲音，
他還真有毅力，那我也不能輸阿XD！
就這樣反轉了，最後穿上運動鞋，一起出門去！
第104篇-2022年6月11日
公司文化和家庭文化類似，一但形成了，
就像自動導航一樣，會讓成員自動做好該做的事情
而無需經理人或父母在旁時刻監督他們是否做對決定
就像個隱形的規範一樣。
第103篇-2022年6月10日
每當心情鬱悶的時候，
看些寵物類的影片後，心情馬上就變好了
那些寵物實在是太逗趣了！
第102篇-2022年6月9日
以輸出為前提的輸入，學習效果佳
第101篇-2022年6月8日
大腦一天內會閃過無數的念頭
當這些念頭觸動內心而產生情緒時
就算當下做的事情與這念頭無關
還是會被影響到
如何不讓念頭觸動情緒
保持當下的專注就顯得很重要了
第100篇-2022年6月7日
有個想買的東西，若它【限量】又【特價】
當下不買，覺得對不起自己
買了之後，若用不到幾次就擺一旁
那這件東西也沒有我想像中的喜歡
只是在限量和特價的誘惑下想擁有它而已！
第99篇-2022年6月6日
連假後的星期一讓人有些blue
要做的工作不少，卻沒有動力去做
整理了心情，跟自己喊話說，從最簡單的起始步驟開始，
先打開程式，設好版面，先做好封面就好
沒想到就這樣啟動了專注工作模式
不知不覺的完成了工作
第98篇-2022年6月5日
當我們在讀書階段時，
父母愛子女，為了讓子女專心唸書
幫子女做了所有念書外的生活瑣事，這真的是好的嗎？
當子女獨立生活後卻發現，生活中的許多事，
竟然一竅不通，成了生活白癡，
若當時讓子女幫忙家事、分擔家務，
從生活中學到最實際的生活技能，
這會比念書還實用。
第97篇-2022年6月4日
天氣悶熱，外出郊外踏青運動
很考驗體力與情緒
第96篇-2022年6月3日
放假的時候，大家團聚一起
吃吃喝喝、說說笑笑
是件幸福的事情
第95篇-2022年6月2日
長久以來身體上的病痛或毛病
怎麼看都治不好或是無法根治
與心念或情緒糾結有關
一但調整心念、釋放卡住的情緒
病可能就不藥而癒了心念自癒力
第94篇-2022年6月1日
出現追趕什麼的念頭時，表示又開始焦慮了
試著腹式呼吸，讓這情緒平復下來
第93篇-2022年5月31日
常常這樣跟自己對話嗎？
我「應該」…、我「必須」…
這樣的語言模式，是否感覺壓力很大呢？
表示別無選擇，是有義務與責任的
若將我「應該」…→我「選擇」…
我「必須」…→我「願意」…
是否感覺好些，代表是有選擇性的
心理感受會輕鬆許多
第92篇-2022年5月30日
裝忙比真忙還累！XD
第91篇-2022年5月29日
難以置信，這個每天一句或一段的寫作練習，
整整3個月已不間斷累積到了91句
很高興這樣的我做到了！
還因此養成了這小小的習慣^.^
第90篇-2022年5月28日
連續下了好幾天的雨，終於放晴了
可以在戶外運動，感覺真好！
第89篇-2022年5月27日
非常沉浸在做某件事情上
回過神來，竟然過了好幾個小時
這中間沒有煩躁、累、不耐煩的感覺
彷彿那幾個小時不存在一樣
這種體驗有過好幾次，每次都覺得很神奇！
第88篇-2022年5月26日
溝通≠說服
溝通，是先從對方開始，
會看見對方的行為、聆聽對方的話
並花時間去理解對方的想法，
並盡可能讓對方感受到「想理解對方的心意」
而不是把自己的想法強加在他人身上
勉強他人同意自己的看法。
第87篇-2022年5月25日
你了解自己嗎？你可能沒有想像中懂自己！
第86篇-2022年5月24日
常說這句話嗎？「有時間，以後再說啦！」
人生裡有些重要的事，即便沒時間，也要硬擠出時間去做
像是陪家人、陪孩子成長等…
因為一但錯過了，時光無法倒流，往往後悔莫及！
第85篇-2022年5月23日
感到極度焦慮時
試著用腹式呼吸
會讓緊繃情緒舒緩
第84篇-2022年5月22日
你的自以為與認為≠你了解對方真正的需求
第83篇-2022年5月21日
從最微小、最簡單的事情開始起步
並讓這簡單的事情持續一段時間
當持續一段時間後變成了習慣
當養成習慣後，不需意志力就能持續下去
第82篇-2022年5月20日
書買了一堆，看完的總是追不上買的速度
當初會買也是覺得可以從書中學到些東西
但望著一堆沒看完的書，就會覺得看太慢
買書是來成長與學習？
還是用來焦慮與煩惱？
~~腦袋放空，深呼吸一下~~
到底在急什麼、追趕什麼呢？
書就在那也不會跑，慢慢來，慢慢看
總有一天會輪到某本書被打開的
第81篇-2022年5月19日
當有個問題解決不了
一直想一直鑽牛角尖時
就先去散個步、沖個澡、睡個覺
說不定就在放鬆的過程中
答案就出來了
第80篇-2022年5月18日
快樂，不是擁有的多，而是計較的少
第79篇-2022年5月17日
任何事物都無法抗拒吞食一切的時間
泰戈爾
第78篇-2022年5月16日
有時候覺得自己別無選擇
其實是不敢做選擇
第77篇-2022年5月15日
我總以為我是個三分鐘熱度的人
今天竟然寫了整整8小時的文章
神奇的是，沒有出現煩躁想放棄的心情
寫的過程中不餓也不渴，彷彿忘了時間
就這樣一直寫，真是一次很難得的經驗與感受
第76篇-2022年5月14日
放假時，在家陪著家人看電視的感覺真不錯！
第75篇-2022年5月13日
忘掉完美這件事，這世上沒有所謂完美
把完美當目標，除了阻礙自己開始之外
還會因為心裡壓力過大把自己逼死
最後落得一事無成或直接放棄
第74篇-2022年5月12日
規律的作息與運動造就健康
規律的閱讀與學習使人成長
紀律的投資造就財富
以上都是在講習慣這件事
習慣對人真的影響很大
第73篇-2022年5月11日
有再多夢想、理想都只是浮雲
第72篇-2022年5月10日
人生的意義是什麼？真是個大哉問！
目前沒有答案，希望往後能找到
第71篇-2022年5月9日
要做就做到最好，不然就不要做？
通常這樣想，都不會有任何進展
那還不如，邊做邊修正來的實際
第70篇-2022年5月8日
別用別人的錯誤來懲罰自己
第69篇-2022年5月7日
人生就像騎腳踏車。
想保持平衡就得往前走。愛因斯坦
第68篇-2022年5月6日
資源有限，要如何分配是重點
第67篇-2022年5月5日
恐懼之下
讓人無法理性判斷
什麼是真實？什麼是謊言？
以為真實卻是謊言
認為謊言反而真實
第66篇-2022年5月4日
無法學會尊重別人，就別奢望從別人那得到尊重
第65篇-2022年5月3日
有些事看上去沒什麼
自己實際去做
發現裡面學問大
這就是專業和非專業的差異
第64篇-2022年5月2日
將資訊整理好並用自己的話輸出成文章
真不是件容易的事
第63篇-2022年5月1日
人生就是不斷在衡量斟酌中求取平衡
並做出自認為的最佳選擇
第62篇-2022年4月30日
使人感到無力感的，通常不是所處的環境
而是處於什麼樣的心境
第61篇-2022年4月29日
努力過的事不會白費的
只要往喜歡的道路前行
每次努力都是在累積能力
每次跨步都在往更好的方向邁進
第60篇-2022年4月28日
目前覺得幸福的5件事
1.有個家可以回去睡
2.回家有人會煮飯給我吃
3.有份穩定的工作
4.放假時做自己喜歡的事
5.身體還算健康，可以到處走走
第59篇-2022年4月27日
人生就是這樣
有時笑笑別人，也讓人笑笑我
第58篇-2022年4月26日
害怕失敗而不去做
那不去做之後的遺憾呢?
第57篇-2022年4月25日
別老是盼著那些尚未得到的
卻忘了自身已經擁有的
第56篇-2022年4月24日
因難得好運而感到幸福的人很少
因日常小確幸而覺得幸福的人卻不少
第55篇-2022年4月23日
覺得不快樂的因素從來都不在於你身處的狀況，
而是身處於此狀況的想法
第54篇-2022年4月22日
當選擇太多時，如何做決定
就變得非常重要
第53篇-2022年4月21日
生命總會找到他的出路
第52篇-2022年4月20日
心理上的疲倦比身體上的還累
第51篇-2022年4月19日
忘帶手機，緊張兮兮
第50篇-2022年4月18日
雖然討厭容顏的逐漸老去
卻喜歡歲月增長所帶來的人生智慧
第49篇-2022年4月17日
有時候你覺得是在分享
反而從他人那穫得更多
第48篇-2022年4月16日
當目標快抵達時，最後的衝刺，
是最開心，也是最痛苦的時候
痛苦的是，快耗盡所有精力、體力時，
需用力擠出一些僅剩的薄弱意志力再堅持一下下
開心的是，因為這堅持，終於要看到盡頭了
我想，這就是所謂的成就感吧！
第47篇-2022年4月15日
三不五時問問自己，今天我開心嗎？
我今天是蠻開心的，度過了不錯的一天
希望妳（你）也是
第46篇-2022年4月14日
察覺到自己有資訊焦慮感
總怕錯失什麼，我反問自己：如果錯失了，會怎樣嗎？
是顯現自己的無知，怕丟臉嗎？
人不知道的事情多了，有什麼好在意！
那我是在焦慮什麼？XD
想著想著自己都笑了出來！
第45篇-2022年4月13日
互相纏繞混亂的繩結
若急著想把它快速解開
只會越弄越糟反而慢
此時只需耐著性子
專注仔細的慢慢拆解
才會快
第44篇-2022年4月12日
閱讀是高CP值的投資
第43篇-2022年4月11日
品質 與 價格，該選哪個好?
買東西時，這兩者常在我心中拉扯
第42篇-2022年4月10日
當焦慮、負面感受佔滿腦袋無法停止時，
試著專注於自己的呼吸，慢慢的深吸、深吐
腦袋那個喋喋不休的聲音就會逐漸停下並消失
就會回到當下這個時刻並感到平靜
第41篇-2022年4月9日
做決定，並不難
難的是付出行動，並堅持下去
第40篇-2022年4月8日
對家人多些耐心
對他人多些體貼
第39篇-2022年4月7日
在人生的旅途上，背著太沉重的背包
會影響前行的速度。
試著清掉不需要的物品 或 找人幫忙分擔
會輕鬆許多
第38篇-2022年4月6日
少即是多
第37篇-2022年4月5日
網路上隨處可見教你如何賺錢的方式
確少見到教你如何獲得幸福感的方法
第36篇-2022年4月4日
想要學習某個技能
需將技能加以分析
拆解成幾個小步驟
照著步驟務實的練習
才會事半功倍
第35篇-2022年4月3日
適當壓力使人成長進步
過多壓力使人焦慮害怕逃避
無壓力使人待在舒適圈而不願跨出
第34篇-2022年4月2日
成為某領域最頂尖的專才
和
成為熟悉多領域的通才
哪一個更俱備優勢呢？
第33篇-2022年4月1日
試著回頭問自己
當初是為了什麼才做的？
第32篇-2022年3月31日
在你的人生裡，如果你只能做1件事
那件事會是什麼呢？
第31篇-2022年3月30日
想要恢復健康
你能放棄，讓你生病的東西嗎？
第30篇-2022年3月29日
看新聞要帶腦
不要報什麼全信
不然跟被洗腦沒兩樣！
第29篇-2022年3月28日
心情不好的時候
去散散步走走路
總能撫平負面感受
帶來平靜感
第28篇-2022年3月27日
有時候會發現
平凡、簡單就是幸福
第27篇-2022年3月26日
看到表面的光環，就認定是好的嗎?
是否被光環迷惑，失去了判斷力
第26篇-2022年3月25日
每天告訴自己一次：
我真的還不錯！
給自己多點自信！
第25篇-2022年3月24日
有充分準備的人，才有最佳機會
第24篇-2022年3月23日
多看優點 少看缺點
第23篇-2022年3月22日
心理感到疲倦的時候
試著嘴角上揚，做出微笑表情
會意想不到的帶動好心情
第22篇-2022年3月21日
學習就是學著尋找樂趣
第21篇-2022年3月20日
有自律 才有自由
第20篇-2022年3月19日
日子每天都在過
那是怎麼過的，我清楚嗎?
第19篇-2022年3月18日
遇到別人抱怨自己
先不要急著替自己辯解
試著用同理心去理解對方
讓對方感受到你的善意
才有機會達到良性的溝通
第18篇-2022年3月17日
接收到資訊時
先不要全盤接受
而要去思考它的合理性
才不會被帶風向
第17篇-2022年3月16日
學著問對問題
從他人反饋深入思考
試著找到答案
比直接跟對方要答案
還重要
第16篇-2022年3月15日
你是需要？還是想要？
第15篇-2022年3月14日
吃飯的時候專注吃飯
工作的時候專注工作
吃飯時想工作
工作時想吃飯
有活在當下嗎？
第14篇-2022年3月13日
不急不躁 穩步向前
第13篇-2022年3月12日
不一定要很完美，才能開始
但你要開始，才能接近完美
第12篇-2022年3月11日
從多種角度去看待事情
才能客觀的看見事情的全貌
第11篇-2022年3月10日
停下汲汲營營的腳步
靜下心來 去思考
會較清楚
自己到底想要的是什麼
第10篇-2022年3月9日
耐煩生活的事
能學到一些難得的經驗
第9篇-2022年3月8日
追求速度 卻錯誤百出
反而花更多時間補救
原本追求的效率
反而帶來反效果
第8篇-2022年3月7日
每天練習一點點
逐漸進步一點點
第7篇-2022年3月6日
做金錢的主人 而不是奴隸
第6篇-2022年3月5日
生命無常 健康無價
第5篇-2022年3月4日
休息！是為了走更長遠的路
第4篇-2022年3月3日
習慣性批判自我
要學會善待自己
多給自己信心
第3篇-2022年3月2日
先求有再求好
第2篇-2022年3月1日
用什麼面對世界
世界就怎麼回應你
第1篇-2022年2月28日
從生活中找 樂趣
而不是 娛樂
靈感取自〝心流〞一書
0 留言