2024年4月1日在這篇文章寫作練習 / 中階 / 一天一段文裡決定停掉每天如日記般喃喃自語的短文練習，希望以每週更新一篇約600~1000字的長文取代，但是最近在整理這2篇舊文寫作練習 / 初階 / 一天一句或一段話、寫作練習 / 中階 / 一天一段文的時候，藉此再次閱讀了以前寫的內容，頓時回憶與感受都湧現出來，慶幸有把這些心情紀錄下來，不然早忘一乾二淨，然後從中發現，像是「焦慮」、「期待與預期的落差」....等之類的問題，如今還是反覆出現在現實生活面，只是用不同的樣貌來呈現。
因為之前長達約2年的紀錄，似乎養成習慣，在4/1~5/6停掉的這期間裡，雖然不用日更，少了1件掛心的事，也因為待業關係，心情總是起伏，腦袋裡總有很多疑問，曾有過幾次想把那些疑問與心情記錄下來，卻寫不到600~1000字的文章而作罷，接著那股情緒就悶在心裡而沒有出口，似乎被字數與篇幅限制了，就懷念起之前每天寫短文的時光，發覺是種抒發，可以平衡身心！
於是決定再重拾之前日更短文的習慣，字數就比之前再多一些，至少250字吧！
依照時間排序，篇數會接續中階篇數繼續下去，跟之前一樣，最新發表的會在最上面，主題不限，看最近忙什麼就寫什麼，就紀錄著就好！
- 延伸閱讀1：寫作練習 / 初階 / 一天一句或一段話
- 延伸閱讀2：寫作練習 / 中階 / 一天一段文
第845篇-2024年8月8日(四)
這週停3天沒有紀錄當天的感觸與想法，除了不知道寫什麼之外，也在思索每天在這寫短文做紀錄的意義，想把日更改成有想法再寫即可，畢竟每天更新多少還是有壓力，當天不知道要寫什麼的壓力，沒寫到250字的壓力，當然我也知道，文章幾乎沒人再看，只是出自對自己的期許，不過最近確實不想再日更了，決定有靈感的時候再寫就好！
週二的時候去面試，準備了2天的面試考古題幾乎沒用上，因為面試人員在面試時像趕火車般的顧著自己講自己的，偶爾我回應或稍微輕鬆的想聊一下，就被對方直接的打斷說「這我知道」後又轉回他自己想講得繼續講，基本上聊不到幾句話，這位面試員就是，如果我錄取了，對方就會是我主管，當下的感受很差，也覺得不受尊重。
「面試」當然不會只有用人單位面試求職者，求職者也一樣「面試」對方，面談時打斷對方強勢得將話題轉回自己身上，就算入職了，也一定會出現溝通問題，久了勢必自己也會受不了離開，當初明明是應徵美編的職位，面談中卻告知還要兼做行政助理的工作， 等於1個人要做2個人的工作，有點感慨現在的就職環境真的對勞工不是很友善，心底默默的對這公司打了X，有了就算錄取了，也不想去的想法。
約476字
週二的時候去面試，準備了2天的面試考古題幾乎沒用上，因為面試人員在面試時像趕火車般的顧著自己講自己的，偶爾我回應或稍微輕鬆的想聊一下，就被對方直接的打斷說「這我知道」後又轉回他自己想講得繼續講，基本上聊不到幾句話，這位面試員就是，如果我錄取了，對方就會是我主管，當下的感受很差，也覺得不受尊重。
「面試」當然不會只有用人單位面試求職者，求職者也一樣「面試」對方，面談時打斷對方強勢得將話題轉回自己身上，就算入職了，也一定會出現溝通問題，久了勢必自己也會受不了離開，當初明明是應徵美編的職位，面談中卻告知還要兼做行政助理的工作， 等於1個人要做2個人的工作，有點感慨現在的就職環境真的對勞工不是很友善，心底默默的對這公司打了X，有了就算錄取了，也不想去的想法。
第844篇-2024年8月4日(日)
大概是要面試的關係，心情比較緊張，本來每天的線上課學習，也停了2天，就沒有那個心思學習，既然完全都不想學習什麼，就來耍廢放鬆吧！於是從中午12:30開始跟老媽一起追了只有5集但未完結的連續劇，追完之後竟然沒有出現空虛或罪惡感，這點跟以往的我很不一樣，也因為追完了想看的電視劇，距離睡覺時間約2~3小時的時間，我就默默打開面試考古題約6題，一邊想一邊口說練習要說什麼內容，其實這面試內容，本來要在追劇的那段時間準備的，但是覺得有壓力想逃避才開始追劇，追完後因為沒事做，就又回去準備XD，沒想到那些題目，我多多少少都能大約答得出來，不會詞窮而完全空白，也不會覺得都在講鬼話欺騙自己相信，讓我驚訝的是，跟之前剛畢業找工作面試相比，我在表達這方面進步很多，多虧了前份工作10幾年電話客服經驗，還有近年練習寫日記，用文字把想法情感表達出來，讓我答得出那6題面試題目。
約369字
第843篇-2024年8月3日(六)
今天查了一些面試的資訊，真的覺得裡面的學問很深，人力銀行也有列出面試常問的考古題，看著那些題目，若沒事先準備，可能會詞窮講不出來，這個就是身為I人的弱項，面試其實就是推銷自己的能力，沒自信的人總會有這種想法，我就真的很普通，到底有什麼好介紹的，我說我是怎樣怎樣的人，對方就信嗎？人和人之間真的要靠實際相處後才知道對方是不是他口中說的這樣，以我個人認知來說，不要看那個人說什麼，觀察那個人做什麼會比較準！
不過面試就是那樣，就算再怎麼不愛推銷自己，求職就是這麼回事，遊戲規則是這樣玩得，還是得遵守，只能儘量隱惡揚善，多講那些自己真得認同的優點，不要講那些連自己都不信的鬼話，不然光是自己心裡這一關都過不了，整個人會很彆扭。
約308字
不過面試就是那樣，就算再怎麼不愛推銷自己，求職就是這麼回事，遊戲規則是這樣玩得，還是得遵守，只能儘量隱惡揚善，多講那些自己真得認同的優點，不要講那些連自己都不信的鬼話，不然光是自己心裡這一關都過不了，整個人會很彆扭。
第842篇-2024年8月2日(五)
今天終於回覆其中1家約好面試時間，因為時間有點趕，也不想浪費太多費用在列印作品集上，所以決定將近期排版出4頁的內容印出來就好，因為人資其實很忙，放太多作品也沒時間看，倒不如就拿出自己最滿意的幾個作品即可，有時候放參差不齊的作品，落差太大，反而對面試者有能力上的疑慮。
就在開啟履歷收到面試通知這過程中，心情有了很奇妙的變化，本來是「終於履歷開啟」，不用一直在未完成這事而苦惱了，但在收到面試通知後又有種「悠閒假期」要結束的感覺，整個很矛盾！於是我對自己喊話，就只是面試而已，因為你的履歷才剛開啟，有新鮮感而已，趁這個機會來面試，珍惜面試機會，也別像當初找工作面試失敗那樣失志，以「平常心」看待就好，以面試沒錄取是正常的態度去面對。
約314字
就在開啟履歷收到面試通知這過程中，心情有了很奇妙的變化，本來是「終於履歷開啟」，不用一直在未完成這事而苦惱了，但在收到面試通知後又有種「悠閒假期」要結束的感覺，整個很矛盾！於是我對自己喊話，就只是面試而已，因為你的履歷才剛開啟，有新鮮感而已，趁這個機會來面試，珍惜面試機會，也別像當初找工作面試失敗那樣失志，以「平常心」看待就好，以面試沒錄取是正常的態度去面對。
第841篇-2024年8月1日(四)
前陣子一直在弄作品集，雖然有些想法，但是弄來弄去還是沒有很滿意，最後索性就套用同一版面排版製作了，也不想再搞什麼特別的主題類型，因為履歷與作品集再弄下去就會拖到投履歷出去的時間，原本預定就是8月份會陸續投出，昨天終於弄的差不多之後把履歷表給開啟了，也不知道為什麼，這一步「開啟履歷」的動作，讓我這中間停滯了很久，停到我覺得不能再這樣下去才弄好，大概是覺得「自己不夠好」的那個心魔所致。
幸運的是，尚未投出任何一份履歷的今天，我收到了2家公司發出是否面試的意願邀請，看了看其公司性質、規模、工作條件，那個不自信的自己又跑出來了，有這麼些的疑問「拍攝商品照片」，攝影我不會耶！「行銷文案、影片....」，行銷什麼的我沒接觸過，「大圖輸出機器操作」，機器操作？我也不會呢？
可能我想的比較遠，如果去上班的話，這些我不會的技能怎麼辦？就是有一堆這種擔憂之類的....，甚至會有這樣的想法「我條件沒有很符合職缺阿？找我面試也太奇怪了？」整個人猶豫了起來，甚至有點想拒絕。
此時心底發出了個聲音，面試機會不是每天都有，就面試看看，當作經驗嘛！利用這些面試經驗，取材寫寫有趣的小故事也好啊！當作是一場冒險遊戲看待，別這麼嚴肅嘛！拜託！又不是要你現在就去上班，人家搞不好面試後不想用你也不一定，先別想太多，且看且走！
約551字
幸運的是，尚未投出任何一份履歷的今天，我收到了2家公司發出是否面試的意願邀請，看了看其公司性質、規模、工作條件，那個不自信的自己又跑出來了，有這麼些的疑問「拍攝商品照片」，攝影我不會耶！「行銷文案、影片....」，行銷什麼的我沒接觸過，「大圖輸出機器操作」，機器操作？我也不會呢？
可能我想的比較遠，如果去上班的話，這些我不會的技能怎麼辦？就是有一堆這種擔憂之類的....，甚至會有這樣的想法「我條件沒有很符合職缺阿？找我面試也太奇怪了？」整個人猶豫了起來，甚至有點想拒絕。
此時心底發出了個聲音，面試機會不是每天都有，就面試看看，當作經驗嘛！利用這些面試經驗，取材寫寫有趣的小故事也好啊！當作是一場冒險遊戲看待，別這麼嚴肅嘛！拜託！又不是要你現在就去上班，人家搞不好面試後不想用你也不一定，先別想太多，且看且走！
第840篇-2024年7月31日(三)
今天早上還是起不來運動，我想是來改變策略的時候了，之前因為天氣太熱改早上運動，現在還是一樣熱的狀況下，就只能做室內運動了，來試試從沒做過的「超慢跑」嗎？還是之前很常做的「瑜珈」？還是看影片跟著做「有氧舞蹈」？可是還是蠻想在室外運動捏！還是恢復之前的下午時段跟老爸一起去走河堤？都試一輪嗎？又開始選擇困難症了嗎？讓我好好的來思考思考，排個序好了，達不到就做下一個
1.外出走河堤
2.有氧舞蹈
3.瑜珈
4.超慢跑
如果以上發懶都不想做的時候，怎麼辦？
「從小開始」這招忘了嗎？叫自己先動個5分鐘就好，先騙騙自己先，這招蠻好用的，如果再不行就.....放過自己吧！
約267字
1.外出走河堤
2.有氧舞蹈
3.瑜珈
4.超慢跑
如果以上發懶都不想做的時候，怎麼辦？
「從小開始」這招忘了嗎？叫自己先動個5分鐘就好，先騙騙自己先，這招蠻好用的，如果再不行就.....放過自己吧！
第839篇-2024年7月30日(二)
颱風過後將近一星期了，沒去河堤走路運動，最近晚睡關係，早上起不來，連帶老媽也是發懶的狀態，果然2人相約運動，若有人不去連帶會影響另個人，於是2人一起沉淪，老媽健檢赤字的問題該如何是好？這下真的要吃藥了嗎？
好幾個月觀察下來，運動這件事對我來說，真的就一陣一陣的，每每規律一陣後，尤其是月中後就會有發懶狀態，也不清楚是不是後繼無力，然後會有個很明顯的情緒問題出現，有規律運動的那段時間，心情總是比較好，不容易胡思亂想，自信心也比較足，當運動停了一週後，就明顯的莫名低落、負面思考、沒自信，我就發覺到「運動」對於情緒有很大的影響力，只是沒想到，竟然比我想像中的還大！
約289字
好幾個月觀察下來，運動這件事對我來說，真的就一陣一陣的，每每規律一陣後，尤其是月中後就會有發懶狀態，也不清楚是不是後繼無力，然後會有個很明顯的情緒問題出現，有規律運動的那段時間，心情總是比較好，不容易胡思亂想，自信心也比較足，當運動停了一週後，就明顯的莫名低落、負面思考、沒自信，我就發覺到「運動」對於情緒有很大的影響力，只是沒想到，竟然比我想像中的還大！
第838篇-2024年7月29日(一)
上完圖解課過後，一直把複習和應用圖解這件事放在心上，所以最近試著寫圖解日記，因為寫文字日記太習慣了，想動筆畫的時候就卡住了，腦袋一片空白，不知道怎開始？於是在Line群組提到了我的問題點。
老師就說，要不從簡單的火柴人、星星人或跳棋人加上當天的心情開始如何？不需要日記所有內容都要用畫的表現出來，畫對自己印象深刻、重要的事件與對話就好。
老師這麼一提之後，的確是我想得太難了，從簡單得開始就好，就如同我2年多前開始的每天1句話寫作練習那樣，讓自己容易的開始就好，為了持續應用，我想挑戰畫日記100次，於是昨天下午忽然有靈感畫了一篇「拼命輸入→不思考→無法產出」的感慨圖解日記，為了讓自己有繼續練習下去的動力，我把它分享在LINE群組裡，老師也點了讚！
老師近年來推廣圖解不遺餘力，雖然有FB社群、LINE社群，他希望大家能多應用分享互相交流，不過線上社群勇敢分享自己圖解的人，似乎沒有其他文字類的社群多，希望越來越多人加入並分享自己的圖解應用，每次看到老師分享其他人的應用，我都覺得很有趣，有種「原來可以這樣畫」的驚嘆！
約443字
老師就說，要不從簡單的火柴人、星星人或跳棋人加上當天的心情開始如何？不需要日記所有內容都要用畫的表現出來，畫對自己印象深刻、重要的事件與對話就好。
老師這麼一提之後，的確是我想得太難了，從簡單得開始就好，就如同我2年多前開始的每天1句話寫作練習那樣，讓自己容易的開始就好，為了持續應用，我想挑戰畫日記100次，於是昨天下午忽然有靈感畫了一篇「拼命輸入→不思考→無法產出」的感慨圖解日記，為了讓自己有繼續練習下去的動力，我把它分享在LINE群組裡，老師也點了讚！
老師近年來推廣圖解不遺餘力，雖然有FB社群、LINE社群，他希望大家能多應用分享互相交流，不過線上社群勇敢分享自己圖解的人，似乎沒有其他文字類的社群多，希望越來越多人加入並分享自己的圖解應用，每次看到老師分享其他人的應用，我都覺得很有趣，有種「原來可以這樣畫」的驚嘆！
第837篇-2024年7月28日(日)
我喜歡做輸入，像近期HH的終結囤課學習營，線上課學到新東西那種心情是開心的，聽音頻課或Podcast是充實的，看書的當下是滿足的，這些都是輸入的部分，那輸出呢？反而比較少！
目前就是在這每天記錄生活，還有照範本書每天做塗鴉練習，至於如何把輸入的內容轉化成自己的看法寫出來，或運用每天塗鴉練習的圖，畫出屬於自己的東西這點，一直停滯著沒有成長，覺得是不是只能這樣了呢？
長久以來，我覺得學習這件事是重要的，因為不知道事太多，當遇到問題，若資料庫裡沒有相關經驗可以應付，會非常焦慮與沒有安全感，這點也反應在金錢觀上，可以歸納出在我身上的焦慮與煩惱，基本上跟「匱乏感」有關，為了緩解這部分的焦慮，我可能就會慣性的想抓取更多學習的知識、機會......等，就會囤課、囤書....，看到相關活動就會想參加，這真的是好的嗎？
當這些塞滿了我的生活，基本上就是一直輸入，但是輸出需要一些沉澱的時間才會有產出，當我無法靜下來的每天留一段空白時間去思考，或者叫做發呆好了，我就會無意識的照單全收講者、作者的東西，那麼就無法輸出屬於自己的觀點與想法，重要的是「思考」這件事，但我似乎都是急著學這學那而忽略了！
約498字
目前就是在這每天記錄生活，還有照範本書每天做塗鴉練習，至於如何把輸入的內容轉化成自己的看法寫出來，或運用每天塗鴉練習的圖，畫出屬於自己的東西這點，一直停滯著沒有成長，覺得是不是只能這樣了呢？
長久以來，我覺得學習這件事是重要的，因為不知道事太多，當遇到問題，若資料庫裡沒有相關經驗可以應付，會非常焦慮與沒有安全感，這點也反應在金錢觀上，可以歸納出在我身上的焦慮與煩惱，基本上跟「匱乏感」有關，為了緩解這部分的焦慮，我可能就會慣性的想抓取更多學習的知識、機會......等，就會囤課、囤書....，看到相關活動就會想參加，這真的是好的嗎？
當這些塞滿了我的生活，基本上就是一直輸入，但是輸出需要一些沉澱的時間才會有產出，當我無法靜下來的每天留一段空白時間去思考，或者叫做發呆好了，我就會無意識的照單全收講者、作者的東西，那麼就無法輸出屬於自己的觀點與想法，重要的是「思考」這件事，但我似乎都是急著學這學那而忽略了！
第836篇-2024年7月27日(六)
最近參加HH的終結囤課學習營，想要抽到好獎品，也想把某些買了好些年的課程給完課，既之前圖解課上完後，緊接著上放了6年的EXCEL入門線上課，當初想要買這堂跟本業差很大課，主要是office系列中EXCEL真的是我最爛最不會的，因為公司客戶資料都是用它來製作，所以為了想加快工作速度而購課，但是平常工作上會用到的功能，都是屬於資料搬移，很少用到函數，頂多基礎加減乘除，加上辦公室有前輩可以問就沒把它放在心上，一拖就拖到現在，不過上了這課之後，的確懂了不少基本函數，然後覺得EXCEL真的很強大又神奇，這對我這種數學公式什麼一竅不通，很討厭計算的我來說，打好一個公式就能將剩餘資料數值直接自動算出來的這種軟體，真的覺得很強，需要邏輯的公式我真的寫不出來，寫可能別人寫5分鐘，我半小時都弄不出來！天份不在這，學起來特別費勁！
約341字
第83X篇-2024年7月26日(五)
晚上坐在電腦前30分鐘，想不出要寫什麼，後來放過自己，決定「休息」不寫了！
第835篇-2024年7月25日(四)
為事情設下完成期限，有點壓力其實是不賴的，不然總以為時間還很多而拖延著，為何會有這樣的體會？近期才知道，透過圖書館借閱證號可以直接借閱電子書，最近為了鼓勵閱讀，圖書館就連一些近期市面上出版不到3個月的新書都能借閱，只不過因為有借閱次數限制的關係，新書常常很快就額滿，額滿之後就必須先預約，等時間到了會發mail通知借閱，最近我就被通知到書，因為是新書，只能借7天，所以這週為了儘量把它讀完而增加了閱讀的時間，幾乎每天都會讀30分鐘以上，現在閱讀進度來到了60%，希望到期前能讀完，不然想讀可能要花錢買書，或者還要再預約排隊等下次到書時間了，也因為這樣，在這時候反而有動力去閱讀了！XD
約285字
第834篇-2024年7月24日(三)
今天不知道要寫些什麼？來說說我觀察到的事情好了！我想大概是這幾年來「知識變現」、「個人品牌」很夯，所以滑社群時看到了這樣的現象，許多人透過網路辦免費線上講座，常看到臉書有這樣的廣告，就是說要講什麼主題，例如：履歷撰寫、接案....等，還特別說名額有限或剩下個位數，這應該是話術，不是一般公告日期後，想要參與的人直接在公開的臉書或YT直接觀看直播的那種，就是需要透過報名程序，接著對方會要求你加官方LINE為好友(非詐騙)，透過LINE會給一個直播的連結，這些免費講座廣告中，我主動報名的有2場，其中一次是參加履歷直播課，雖然只有1小時，覺得失望，內容很水，課程最後就在帶貨賣課，體驗不好，感覺就是被騙進去被推銷買課，當然我是沒買單直接離開！我想這樣的推銷方式會越來越盛行，還是已經盛行很久了我不知道，至於另一堂免費講座是否也是這樣？目前還沒開課，無從得知是否是一樣的手法？等參加過後我說說心得！
約369字
第833篇-2024年7月23日(二)
一直想要試著邊閱讀邊寫筆記，尤其是在完成圖解課之後，更想要應用在這塊，完成屬於自己的塗鴉筆記，不過萬事總是開頭難，今天就拿了白紙，試著邊閱讀新書邊畫筆記，雖畫了些圖和列出關鍵字重點，因為想記錄的東西還蠻多的，竟然畫了2張A5大小的面積，目前是還沒讀完的狀態，我想可能還會更多。
雖然離理想中的拆書圖解技巧有些距離，但是跨出第一步了，經過這次紀錄的試驗過後，圖解就算是文字的部分，也常用清單的方式來羅列重點，這樣比較好記外，有些筆畫複雜的字，還有用拉箭頭的方式，用來表達後續產生的結果或反應，這反而可以少寫很多字，加快筆記速度外，也更容易懂！
約268字
雖然離理想中的拆書圖解技巧有些距離，但是跨出第一步了，經過這次紀錄的試驗過後，圖解就算是文字的部分，也常用清單的方式來羅列重點，這樣比較好記外，有些筆畫複雜的字，還有用拉箭頭的方式，用來表達後續產生的結果或反應，這反而可以少寫很多字，加快筆記速度外，也更容易懂！
第832篇-2024年7月22日(一)
這個月用手寫方式記錄時間並列下3件要事，漸漸發現手寫筆記與電子筆記這2者的差別，在於對於時間急迫感受的差異，我記得之前用筆記軟體紀錄待辦事項時，因為打字速度比手寫的快，慣性會想列一堆，之前上班時，慣性為了趕快處理好事情，用電腦打字的速度也很快，可能是因為這個原因，會不自覺的待入了急著往前衝的慣性，所以用筆記軟體時也把這樣的體感一併帶入，造成一種壓力而不自知！
近期改用手寫紀錄，雖然塗塗改改沒效率，也因為手寫的關係，會慢下來想好再寫，大概是這個差別，相較於打字，手寫讓內心那股容易躁動的心緩下來了，在手寫資料的當下有種安定的踏實感，這是最近的發現！
約271字
近期改用手寫紀錄，雖然塗塗改改沒效率，也因為手寫的關係，會慢下來想好再寫，大概是這個差別，相較於打字，手寫讓內心那股容易躁動的心緩下來了，在手寫資料的當下有種安定的踏實感，這是最近的發現！
第831篇-2024年7月21日(日)
7月中之後，雖然還是時常處於待業的焦慮狀態，不過終於動起來了，有意願將履歷再修改得更好，停滯的作品集，這禮拜每天會花約1~2個小時來弄，只要將編排的作品挑選好後，我可以坐在位置上用以拉排個2個小時還停不下來，從這點我發現自己很喜歡圖文排版，排成舒服好閱讀的樣子是一種成就感。
既然排版目前是我確定喜歡做的事，那麼可以往這方面去研究，看編排設計相關的書籍，跟書籍排版有關，但我不熟的ID美工軟體，我也有很大的意願想去了解它，於是前天購入了觀望了2個月的線上課，打算近期開始認真學，在尚未找到工作前，讓自己好好進修學習，不然之後有工作後就沒時間了！
約268字
既然排版目前是我確定喜歡做的事，那麼可以往這方面去研究，看編排設計相關的書籍，跟書籍排版有關，但我不熟的ID美工軟體，我也有很大的意願想去了解它，於是前天購入了觀望了2個月的線上課，打算近期開始認真學，在尚未找到工作前，讓自己好好進修學習，不然之後有工作後就沒時間了！
第830篇-2024年7月20日(六)
有的東西真的要整理後才會跑出來，昨天掃除房間掃得滿身大汗時發現了一個以為壞軌已被丟棄的行動硬碟，接上電腦後我喜出望外，很久前做的一些平面類作品和當時為了畢業後找工作所編輯的作品集原檔竟然在裡面，原本以為在前一台舊電腦掛掉後檔案就遺失了，沒想到我有備份在這顆行動硬碟，前幾天整理作品集時，苦惱於放的作品少，這東西被我翻出來後覺得很開心，這下有東西可用了！
說到最近在弄的作品集，真得很想放放圖就算了，有需要放作品解說嗎？因為人資看履歷都是以秒算的，相對作品集都是擺在比較後面，還沒看到那就被刷掉了，有必要認真做嗎？還是我太短視近利了？不然就為了自己好好的認真做，整理出一份自己滿意的作品集，我不是還蠻喜歡用以拉把文字和圖排得美美的嗎？當作排客人的稿子般用心對待吧！有認真做過的東西不會白費的！
約344字
說到最近在弄的作品集，真得很想放放圖就算了，有需要放作品解說嗎？因為人資看履歷都是以秒算的，相對作品集都是擺在比較後面，還沒看到那就被刷掉了，有必要認真做嗎？還是我太短視近利了？不然就為了自己好好的認真做，整理出一份自己滿意的作品集，我不是還蠻喜歡用以拉把文字和圖排得美美的嗎？當作排客人的稿子般用心對待吧！有認真做過的東西不會白費的！
第829篇-2024年7月19日(五)
其實已經看不順眼鋪在房間的髒地墊已經好幾個月了，最近這幾天實在是覺得礙眼極了，加上一些奇怪的蟲跑出來，所以我開始將房間大掃除，掃出了好多灰塵，整個人真的是熱到爆，衣服整片乾了又濕濕了又乾，汗用滴的，是會滴到地上的那種，打掃完後覺得煥然一新，不知道是不是自虐，掃完後竟然覺得心情很舒暢，原本以為花1小時就能搞定，竟不知不覺3個小時過去了！
大概是打掃掃上癮了，晚上洗澡時，我竟然不知不覺得也將浴室整個大掃除，一樣爆汗熱死，掃完加上洗澡，整整花了我2小時，不過浴室乾淨了，我心情也很愉悅，打掃真的能紓壓，難怪有些人壓力大、煩躁時會想刷浴室來紓解，真的打掃完，看環境變乾淨了，會覺得開心。
約290字
大概是打掃掃上癮了，晚上洗澡時，我竟然不知不覺得也將浴室整個大掃除，一樣爆汗熱死，掃完加上洗澡，整整花了我2小時，不過浴室乾淨了，我心情也很愉悅，打掃真的能紓壓，難怪有些人壓力大、煩躁時會想刷浴室來紓解，真的打掃完，看環境變乾淨了，會覺得開心。
第828篇-2024年7月18日(四)
今天終於上完圖解課了，第30個單元是最後一個單元，這個單元我覺得很實用，剛好跟職涯生涯規劃與實踐相關。
首先用3個交集圖來去思考自己的優勢與發展，分別思考這3件事
1.你喜歡的事？
2.你擅長的事？
3.別人會付錢給你的事？
以上這些想了也列出來之後，或許我們就有方向，就會有一些計畫、練習...等等的行動，為了方便檢視與回顧，先準備一張1月~12月的紀錄表格，課程是有個視覺模板可以照著填空，以每月、每季去作紀錄，不用很詳細，就寫一下作了哪些事情，也會留意自己是否在自己想要的方向前行著。
有聽過願景板嗎？課程裡是用雜誌採訪視覺模板呈現，把未來的樣子作想像，也把一些細節部分也寫上去，讓畫面感受更具體。
接著想要實現願景板裡樣子，有些事情勢必要作，像是規劃一些邁向願景的項目，如果項目很多很大，試著用九宮格方法將其切小。
為了將九宮格的小項目去具體實行，就需要一個看板，讓項目依照週、月，進行可視化並追蹤掌握做好管理。
這幾項串下來感覺可行性蠻高的！不過一開始那3個問題，真的是很難回答，有時候真的連自己喜歡、擅長、別人會付費給自己的事情都要想半天，果然想清楚這些是不容易的。
約467字
首先用3個交集圖來去思考自己的優勢與發展，分別思考這3件事
1.你喜歡的事？
2.你擅長的事？
3.別人會付錢給你的事？
以上這些想了也列出來之後，或許我們就有方向，就會有一些計畫、練習...等等的行動，為了方便檢視與回顧，先準備一張1月~12月的紀錄表格，課程是有個視覺模板可以照著填空，以每月、每季去作紀錄，不用很詳細，就寫一下作了哪些事情，也會留意自己是否在自己想要的方向前行著。
有聽過願景板嗎？課程裡是用雜誌採訪視覺模板呈現，把未來的樣子作想像，也把一些細節部分也寫上去，讓畫面感受更具體。
接著想要實現願景板裡樣子，有些事情勢必要作，像是規劃一些邁向願景的項目，如果項目很多很大，試著用九宮格方法將其切小。
為了將九宮格的小項目去具體實行，就需要一個看板，讓項目依照週、月，進行可視化並追蹤掌握做好管理。
這幾項串下來感覺可行性蠻高的！不過一開始那3個問題，真的是很難回答，有時候真的連自己喜歡、擅長、別人會付費給自己的事情都要想半天，果然想清楚這些是不容易的。
第827篇-2024年7月17日(三)
今天再次早起運動成功，不過感覺氣溫比之前更高了！很難想像，這種天氣到了下午會變成怎麼樣？應該是爆熱的可怕，還是覺得早上運動好，不過晚睡的狀況下隔天賴床的機率高，所以才覺得動一天休一天是最好的節奏，目前就先這樣吧！
這個月最開心、最有成就感的事是“我做到6:00起床”的目標了，只希望能維持下去，因為要早起，早睡的習慣連帶一起維持了！ 突然想到，夏天因為日照強，早起比較容易，到了冬天勢必要改方式，不然早起會變得自虐又痛苦，嗯....不要緊，到時候應變調整看看！
昨天晚上因為下午整理作品後心情低落了起來！這狀況三天二頭就會發作，跟焦慮的情緒一樣，只是沒有焦慮那麼常出現，總之內心還是那些聲音，對不確定性、沒自信...等的擔憂情緒，每每這種情緒一來，除了運動轉移注意力外，我會為了想找找解方，會打開連覽器去逛逛網路書店，然後把內心那些焦慮、未知、擔憂的關鍵字打進搜尋欄裡，看看哪些書會跳出來，或者直接連商業、心理、職涯...等類別看一下新書。
昨天剛好某家電子書做75折活動，那些需圖書館預約等待的書、圖書館沒有，但是之很想看的書、近期新書....等，大概是心情低落引起的，一邊逛一邊把書放入購物車，就這樣買了4本，我有嚴重的金錢焦慮課題，結帳前還想著哪幾本刪掉，等圖書館的就好，也就這樣猶豫不決的，刪了又增，加了又減，最後真對這行為厭煩了，我直接把想買的全部結帳了，有種爽快感，結束了這場拉鋸戰。
約580字
這個月最開心、最有成就感的事是“我做到6:00起床”的目標了，只希望能維持下去，因為要早起，早睡的習慣連帶一起維持了！ 突然想到，夏天因為日照強，早起比較容易，到了冬天勢必要改方式，不然早起會變得自虐又痛苦，嗯....不要緊，到時候應變調整看看！
昨天晚上因為下午整理作品後心情低落了起來！這狀況三天二頭就會發作，跟焦慮的情緒一樣，只是沒有焦慮那麼常出現，總之內心還是那些聲音，對不確定性、沒自信...等的擔憂情緒，每每這種情緒一來，除了運動轉移注意力外，我會為了想找找解方，會打開連覽器去逛逛網路書店，然後把內心那些焦慮、未知、擔憂的關鍵字打進搜尋欄裡，看看哪些書會跳出來，或者直接連商業、心理、職涯...等類別看一下新書。
昨天剛好某家電子書做75折活動，那些需圖書館預約等待的書、圖書館沒有，但是之很想看的書、近期新書....等，大概是心情低落引起的，一邊逛一邊把書放入購物車，就這樣買了4本，我有嚴重的金錢焦慮課題，結帳前還想著哪幾本刪掉，等圖書館的就好，也就這樣猶豫不決的，刪了又增，加了又減，最後真對這行為厭煩了，我直接把想買的全部結帳了，有種爽快感，結束了這場拉鋸戰。
第826篇-2024年7月16日(二)
今天整理作品集看到第1份工作時的作品，很多回憶湧現，當初那份工作跟食品塑膠包裝有關，像是伴手禮裝麻糬的塑膠袋，裝濾掛、三合一咖啡粉、奶茶粉的包裝袋，我是負責設計袋上的裝飾圖案，其實設計食品包裝圖案，我覺得是有趣的。
但這份工作也有痛苦的地方，有時候認真花了很多時間設計好圖案，當客人不喜歡不付印時，表示生意沒有拉到，業務就會念我們設計都畫不出客人滿意的圖，然後這樣1次2次3次....變成一種常態後，除了打擊自信心和自我懷疑外，最後會變成這種心態「幹嘛這麼認真，反正客戶也不會買單，還是會繼續被念，隨便弄弄就好！」，當初也是因為厭煩這樣的狀況，加上薪水不是那麼理想而離開的！
看著那些早期的和近期的作品，心底還發出了「我現在也設計不出這種感覺了」的感慨，可能是因為這個原因，晚上忽然心情又低落了起來，會有這10多年來在作品上沒有太大進步的感嘆！
約357字
但這份工作也有痛苦的地方，有時候認真花了很多時間設計好圖案，當客人不喜歡不付印時，表示生意沒有拉到，業務就會念我們設計都畫不出客人滿意的圖，然後這樣1次2次3次....變成一種常態後，除了打擊自信心和自我懷疑外，最後會變成這種心態「幹嘛這麼認真，反正客戶也不會買單，還是會繼續被念，隨便弄弄就好！」，當初也是因為厭煩這樣的狀況，加上薪水不是那麼理想而離開的！
看著那些早期的和近期的作品，心底還發出了「我現在也設計不出這種感覺了」的感慨，可能是因為這個原因，晚上忽然心情又低落了起來，會有這10多年來在作品上沒有太大進步的感嘆！
第825篇-2024年7月15日(一)
下午太熱的關係常影響我外出運動的意願，只要有遲疑的想法就可能有偷懶的狀況，這真的對健康不是好事，所以最近改早起運動，原本是為了老媽健康，怕她沒人陪發懶才開始的，不過這個約定，讓我這近2年一直無法6:00起床的人，奇蹟的在那個時間點起來了，目前趨勢是動一天休一天會比較容易達成，那麼一個星期算下來有4天運動日，希望能持續下去，一但我發懶了，老媽也會受影響的不去，那她健檢紅字的地方可能就回不去了，就要吃藥了！
從這件事我發現了自己有個特性，要完成某件事或養成某個習慣，如果是為了「我」自己，我可能會沒那麼積極，會拖拖拉拉的，像是前陣子寫履歷的事情那樣，但是一但這事跟我在乎的人有關(情感上)，以老媽健檢紅字要改善為例，原本都8:30起床的我，會為家人而有較大的意願去做到這事，這是不是表示，比起自己，我通常會先把別人擺在第一位？適時利用這種特性在某些不想做的事上，加上這一情感層面，拖延心會降低，會為了他人而轉為積極。
約402字
從這件事我發現了自己有個特性，要完成某件事或養成某個習慣，如果是為了「我」自己，我可能會沒那麼積極，會拖拖拉拉的，像是前陣子寫履歷的事情那樣，但是一但這事跟我在乎的人有關(情感上)，以老媽健檢紅字要改善為例，原本都8:30起床的我，會為家人而有較大的意願去做到這事，這是不是表示，比起自己，我通常會先把別人擺在第一位？適時利用這種特性在某些不想做的事上，加上這一情感層面，拖延心會降低，會為了他人而轉為積極。
第824篇-2024年7月14日(日)
圖解課在密集上課後來到尾聲了，總共30個單元，目前在29單元，這堂是圖解的基礎課，想學好一門學問真的要慢慢來，雖然是龜速學習，不過跟以往不做筆記和為了趕進度快速看過的方式相比，體會到了慢學的好處，看影片常常為了做筆記而暫停抄字幕或截圖簡報，有時候也因為影片播太快而常常需要倒退10秒，所以蠻多時候是一個小段落的教學重複看了2~3遍，所以進度龜速。
不過，凡事都是一體兩面的，因為重複看就記住了，有些細節重點也有印象，不然以往的方式過沒幾天就忘了，加上我真的不愛作業練習，往往看了也沒應用，學習成效很差，作業我期許自己儘量做完，有練習總比沒有好。
最近想到完課後，想辦法再複習一輪並應用，尤其是第二大主題的圖解思考部分，在上的時候就感概「若早點知道」該有多好，因為我就是欠缺這種框架拆解工具，才會每次看書腦袋一團混亂寫不出有條理的心得，遇到問題也不知道可以用這種工具引導思考，常常苦思半天想不出來！
約393字
不過，凡事都是一體兩面的，因為重複看就記住了，有些細節重點也有印象，不然以往的方式過沒幾天就忘了，加上我真的不愛作業練習，往往看了也沒應用，學習成效很差，作業我期許自己儘量做完，有練習總比沒有好。
最近想到完課後，想辦法再複習一輪並應用，尤其是第二大主題的圖解思考部分，在上的時候就感概「若早點知道」該有多好，因為我就是欠缺這種框架拆解工具，才會每次看書腦袋一團混亂寫不出有條理的心得，遇到問題也不知道可以用這種工具引導思考，常常苦思半天想不出來！
第824篇-2024年7月13日(六)
今晚哥哥幫我買的電腦桌送來也組裝好了，終於換掉了那個用了10幾年有點壞掉但還算堪用的舊桌，想換很久了，5月我有陸陸續續看了，但是對這種桌子的購買是一竅不通，我也量好尺寸大小，就一直卡在要買哪一種？就這樣又拖了2個月，真的是拖延症的毛病。
直到有天，跟哥哥聊到工作，他因為工作壓力關係，有個特別的紓壓方式，就是會在蝦皮購物上看各種奇怪的小零件，像是木工的層板、卡榫、鎖木板在牆上的L小鐵片那種，就是居家裝修類那種零件.....，他感覺有需要就先放購物車，等過一陣子發現那些有趣的東西真的沒有需要就會把它刪掉。
想說他愛逛也可以順便紓壓，我就想電腦桌要不要請哥哥幫我物色就好，反正我什麼都不挑，只要有新桌子就好，因為網路上那種1000元以下的我也接受，果然還是懂買這些的人效率好，提了這事後的2星期就處理好了，我花了2~3小時把桌子打掃整理了，整個煥然一新，果然換了一個桌子，也換一個環境，新桌的桌面很大很舒適，我以後上線上課時應該會更認真！
約410字
直到有天，跟哥哥聊到工作，他因為工作壓力關係，有個特別的紓壓方式，就是會在蝦皮購物上看各種奇怪的小零件，像是木工的層板、卡榫、鎖木板在牆上的L小鐵片那種，就是居家裝修類那種零件.....，他感覺有需要就先放購物車，等過一陣子發現那些有趣的東西真的沒有需要就會把它刪掉。
想說他愛逛也可以順便紓壓，我就想電腦桌要不要請哥哥幫我物色就好，反正我什麼都不挑，只要有新桌子就好，因為網路上那種1000元以下的我也接受，果然還是懂買這些的人效率好，提了這事後的2星期就處理好了，我花了2~3小時把桌子打掃整理了，整個煥然一新，果然換了一個桌子，也換一個環境，新桌的桌面很大很舒適，我以後上線上課時應該會更認真！
第823篇-2024年7月12日(五)
最近又回去聽啟點的《提升你的心理免疫力》音檔線上課，是感受到待業壓力而聽的，課程裡面有一句話說的很好“壓力來自於我們對事物的看法，與我們的期待不同”，目前的狀況也是這樣，我的期待是能找到一份在各方面(環境、人際、薪水..等)都還不錯的工作，但是我卻困在這樣的看法和想法裡，就業市場普遍對於中高齡、二度就業的不友善，找到一份還算滿意的工作是不是太過奢求？到最後是不是為了生活得屈就其他自己並不喜歡的工作？這些充滿限制性的想法讓自己很沒自信！
課程裡是這樣說的
1.當發現情緒出現，先讓自己慢下來、緩下來，別先急著反應(深呼吸很有用)。
找出一張紙，把它寫下來或打字出來也可以
2.接著「客觀」描述引發情緒的事情是什麼？
3.問自己腦袋裡有哪些負面念頭縈繞在心中不斷重複？全都寫出來
4.然後問自己，那些負面念頭是事實嗎？
5.接著試著用較彈性的語言改寫原本限制性的念頭
1.下午我忽然覺得心情很低落、有罪惡感
2.我今天花了半天的時間追劇完一部好看的電視劇，看完後發現已經下午4:00了
3.我覺得自己「浪費時間」、「沒產出或學習的自己很廢」、「不積極找工作很不應該」
4.上面3.的那些對於自己負面的攻擊語言是事實嗎？
浪費時間嗎？沒產出或學習的自己很廢？
前幾天我還是有積極的在上圖解課、也撥出時間做閱讀，今天只是想休息追個劇應該ok吧！
不積極找工作很不應該？找工作本來就不是件容易的事，這事急好像也沒用！
5.接著試著用較彈性的語言改寫原本限制性的念頭
跟家人一起追好看的電視劇是浪費時間嗎？換個角度思考，這是彼此陪伴與聯絡情感，想想自己還有多少時間可以好好陪父母，把待業期視為陪伴家人的美好時光來看待，應該要好好珍惜才對，畢竟未來找到工作後會有時間嗎？可能也是力不從心吧！之前工作了15年，老實說也因為每天工作時間太長沒有好好陪伴他們，現在就是那個時機，別老是往自己沒有的地方去看，事實上現在你有的是大多數人都想要的，那就是「時間」。
約788字
課程裡是這樣說的
1.當發現情緒出現，先讓自己慢下來、緩下來，別先急著反應(深呼吸很有用)。
找出一張紙，把它寫下來或打字出來也可以
2.接著「客觀」描述引發情緒的事情是什麼？
3.問自己腦袋裡有哪些負面念頭縈繞在心中不斷重複？全都寫出來
4.然後問自己，那些負面念頭是事實嗎？
5.接著試著用較彈性的語言改寫原本限制性的念頭
1.下午我忽然覺得心情很低落、有罪惡感
2.我今天花了半天的時間追劇完一部好看的電視劇，看完後發現已經下午4:00了
3.我覺得自己「浪費時間」、「沒產出或學習的自己很廢」、「不積極找工作很不應該」
4.上面3.的那些對於自己負面的攻擊語言是事實嗎？
浪費時間嗎？沒產出或學習的自己很廢？
前幾天我還是有積極的在上圖解課、也撥出時間做閱讀，今天只是想休息追個劇應該ok吧！
5.接著試著用較彈性的語言改寫原本限制性的念頭
跟家人一起追好看的電視劇是浪費時間嗎？換個角度思考，這是彼此陪伴與聯絡情感，想想自己還有多少時間可以好好陪父母，把待業期視為陪伴家人的美好時光來看待，應該要好好珍惜才對，畢竟未來找到工作後會有時間嗎？可能也是力不從心吧！之前工作了15年，老實說也因為每天工作時間太長沒有好好陪伴他們，現在就是那個時機，別老是往自己沒有的地方去看，事實上現在你有的是大多數人都想要的，那就是「時間」。
第822篇-2024年7月11日(四)
今天早上我如預期的6:00起床外出運動，我以為老媽會比我早起，因為年紀大了都睡不長，她常常睡到5、6點醒來後睡不著，會在客廳坐一會，之後有睡意就又回去睡，不過今早我盥洗時，她還沒醒來，6:20左右她醒了，我問她要不要去走河堤，她竟然偷懶了！說今天想休息，明天再去O.o，果然堅持沒有一天就又這樣，最後只好我自己一個人去運動，不過夏天早上運動真是不錯的選擇，太陽還是很大需要帽子、雨傘遮陽，但氣溫相對來說是微熱有風的，比起下午4~5點那爆熱的時段，真的差很多，不過也因為早起的關係，覺得自己比之前多出1~2個小時時間可以利用，蠻好的，有緩解些時間焦慮的問題！
約266字
第821篇-2024年7月10日(三)
我今天終於成功的在早上6:00起床，昨晚跟老媽約好要一起早起運動，為何要一起約早上運動呢？有幾個考量，老媽的健檢，膽固醇超標一些、血壓偏高，本來醫生都要開血壓藥給她了，不過她想用飲食與運動再努力看看，加上我覺得下午外出運動實在太熱了，已經忍受不了這種天氣，所以改早上沒那麼熱的時段運動，因為有人約，還有為了老媽的健康，所以就算早上想睡懶覺還是得起床，2個人一起運動比較能互相督促，加上我最終極的理想早起時間是6:00，這樣等於3個願望一次達成，蠻好的，希望接下來的日子，我和老媽能養成早起運動的習慣，習慣過後，希望下次健檢能夠有好消息！
約260字
第820篇-2024年7月9日(二)
因為手上借書數量達上限，不把一些書清掉的話，我就沒辦法借已到的預約書，算了算手上4本要還的書，有2本確實看完，其中1本還看了2遍，這跟以往的看書速度來比，有明顯的進步，而不是每本都看1/3就擱到無法再續借又還回去！
今天是久違的到離家最近的圖書館還書，本來想說還了就離開，因為家中還有書沒看，但是在櫃檯還了書之後，雙腳還是忍不住的往每個書櫃間徘徊看看，找找有沒有之前想借但沒借到的書，就這樣莫名逛書櫃逛掉了1個小時，在圖書館和書店，那個擺滿滿的書櫃、書架就是有一種魅力讓我無法離開，最後我還是借了2本書，心滿意足的離開了！只是不知道這次借的書會看多少頁！XD
約275字
今天是久違的到離家最近的圖書館還書，本來想說還了就離開，因為家中還有書沒看，但是在櫃檯還了書之後，雙腳還是忍不住的往每個書櫃間徘徊看看，找找有沒有之前想借但沒借到的書，就這樣莫名逛書櫃逛掉了1個小時，在圖書館和書店，那個擺滿滿的書櫃、書架就是有一種魅力讓我無法離開，最後我還是借了2本書，心滿意足的離開了！只是不知道這次借的書會看多少頁！XD
第819篇-2024年7月8日(一)
從早上開始就覺得很悶熱，起床後整個人超沒勁的，完全不想做任何事情，然後頭就越來越痛、眼睛也越來越痠，這種症狀幾乎有週期性，每過一陣子就來！我想這應該是藥物副作用的正常發揮，既然沒辦法避免，就學著與它共處，畢竟不吃藥影響的層面會更大更廣，只能兩害相權取其輕了！
許多無法根治的慢性疾病以現代的醫學來說，就是控制和與它和平共處！同樣的道理也適用於人們常出現的情緒是一樣的，以「焦慮」來說，我想人生在世，沒有人不焦慮吧！只是這個焦慮在每個人身上不同，可大可小，所以「焦慮」也像慢性病一樣，無法讓它消失，只能調適並與它和平共處。
約259字
許多無法根治的慢性疾病以現代的醫學來說，就是控制和與它和平共處！同樣的道理也適用於人們常出現的情緒是一樣的，以「焦慮」來說，我想人生在世，沒有人不焦慮吧！只是這個焦慮在每個人身上不同，可大可小，所以「焦慮」也像慢性病一樣，無法讓它消失，只能調適並與它和平共處。
第818篇-2024年7月7日(日)
今天終於跟在學習群裡的大家實體見面了，其實一開始糾的時候我考慮是否要參加，一方面是我從來沒有跟網友們見面過，另一方面會有個擔心，就是會反差很大，私底下在群裡話很多，實際見面就不知道要說什麼了？怕會尷尬！
後來為什麼參加了？我覺得自己的直覺的還蠻準的，這次的聚會內心有個聲音在喊「你不參加會後悔喔！參加啦！參加啦！」，而且莫名有個「安心感」，相信直覺後就鼓起勇氣參加聚會，見面後的感覺很奇妙，既陌生又熟悉，陌生的是看著臉是陌生的，熟悉是在曾在群裡聊天的感覺很熟悉，和大家一起聊天、玩遊戲的過程感覺很好！下次再辦還想參加嗎？我會再參加的！也謝謝自己踏出這一步！
約275字
後來為什麼參加了？我覺得自己的直覺的還蠻準的，這次的聚會內心有個聲音在喊「你不參加會後悔喔！參加啦！參加啦！」，而且莫名有個「安心感」，相信直覺後就鼓起勇氣參加聚會，見面後的感覺很奇妙，既陌生又熟悉，陌生的是看著臉是陌生的，熟悉是在曾在群裡聊天的感覺很熟悉，和大家一起聊天、玩遊戲的過程感覺很好！下次再辦還想參加嗎？我會再參加的！也謝謝自己踏出這一步！
第817篇-2024年7月6日(六)
每次回診心情都上上下下的，因為我清楚我這老毛病隨著時間是越來越不樂觀，現在是用藥物控制著，這幾個月關於飲食的部分，飲料還是戒不掉，幾乎每天喝，所以我總覺得這次檢查會惡化也是正常的，都做好心理準備了，沒想到結果是好的，我感到很意外！因為上次的確是惡化的？
我想唯一的變化是離開了之前的工作，這幾個月都睡得飽、吃得好、有運動，除了常發作的金錢焦慮外，心情都還OK啦！難道真的是工作「壓力」造成的？在工作時我的確很難放鬆，會擔心印刷的突發狀況，要隨時盯著，之前長久以來已經習慣了，所以對於這種「壓力」麻痺了！現在心情放鬆了，就算飲食沒什麼節制，身體的狀況還保持得不錯？所以相較於飲食，心理的壓力可能才是最主要的影響因素！
約306字
我想唯一的變化是離開了之前的工作，這幾個月都睡得飽、吃得好、有運動，除了常發作的金錢焦慮外，心情都還OK啦！難道真的是工作「壓力」造成的？在工作時我的確很難放鬆，會擔心印刷的突發狀況，要隨時盯著，之前長久以來已經習慣了，所以對於這種「壓力」麻痺了！現在心情放鬆了，就算飲食沒什麼節制，身體的狀況還保持得不錯？所以相較於飲食，心理的壓力可能才是最主要的影響因素！
第816篇-2024年7月5日(五)
昨天提到好幾個月的帳沒算，昨天和今天花了約4小時總算處理完了。這幾個月對於每月支出總額的印象模模糊糊，不確定感很重，一切都憑直覺猜測，總覺得花多了，因為這期間我光是買書就好幾本，還有一些保費、日用品、雜物、母親節...等的花費，大概是被那個季繳保險總額給誤導，最終想知道的答案出爐了，真的是自己想太多了，自己嚇自己，根本沒有超過預算，還比之前有固定月收入時的支出更低，這下我鬆了一口氣，目前我想買的線上課、衣服終於有著落了，不用再心底猜測與斤斤計較著到底該不該買？在那邊一直拉扯著，搞得自己壓力很大，買個東西好像要我命一樣，這感覺真得很病態！
約271字
第815篇-2024年7月4日(四)
最近這幾個月，逃避這2件要事，都跟金錢焦慮相關，一件是履歷，另一件是每個月底要做的月帳，因為3月後就沒固定收入，就逃避的拖了好幾個月沒弄，直到最近才開始動工，會動工的原因是我一直不知道這幾個月的實際花費狀況，讓我一直處於匱乏的感覺，總覺得花了不少錢，讓最近想買新衣服、新課的我很猶豫，所以還是得實際算出來才會知道，好幾個月沒整理了，弄到剛剛還沒弄完，只好明天再努力了！希望有餘裕能買新衣服！
金錢焦慮，除非有錢到真的不需要為未來生活開銷而擔憂的地步，我想一般人都會有，我觀察自己這幾個月下來，真的是蠻嚴重的，原生家庭影響真的很大，常常陷在買貴點東西給自己都捨不得，這種匱乏感一直都在，要處理這個問題，有條漫長的路要走了！
約310字
金錢焦慮，除非有錢到真的不需要為未來生活開銷而擔憂的地步，我想一般人都會有，我觀察自己這幾個月下來，真的是蠻嚴重的，原生家庭影響真的很大，常常陷在買貴點東西給自己都捨不得，這種匱乏感一直都在，要處理這個問題，有條漫長的路要走了！
約310字
第814篇-2024年7月3日(三)
從7月1日起，我再次使用紙本筆記手寫紀錄每天的時間帳，會這麼做的原因是想了解在待業期間是怎麼過生活的，之前還在上班時紀錄了約2年的時間帳本，當時每天紀錄，漸漸讓我清楚日常的漱洗、吃飯、洗澡...等大約會花多久的時間，好讓日後有個比較準確的時間預測，這是優點之一，不過缺點是，會加重焦慮在「時間是否有妥善利用」的問題上糾結，當時只要發現較多的時間是在玩樂休閒上，就會出現「罪惡感」，這種感覺有些病態了！
最近讀完《人生的4千個禮拜》後有一些感觸，加上忽然莫名的興起想記錄時間帳本的念頭，此時就告誡自己，這是為了瞭解跟之前在業期間下，每天做了哪些事情差異的觀察紀錄，不要搞錯方向了！不然會變成批判自己是否善用時間的紀錄而增加心理壓力，這不是我原本的用意！
約320字
最近讀完《人生的4千個禮拜》後有一些感觸，加上忽然莫名的興起想記錄時間帳本的念頭，此時就告誡自己，這是為了瞭解跟之前在業期間下，每天做了哪些事情差異的觀察紀錄，不要搞錯方向了！不然會變成批判自己是否善用時間的紀錄而增加心理壓力，這不是我原本的用意！
第813篇-2024年7月2日(二)
有時候勇敢的問人也是個好方法！最近履歷卡在自傳進度出不來而苦惱，近期我其實也在緊鑼密鼓的認真上今年一月開的「圖解」線上課，不久前老師為了讓學員彼此方便交流與問問題，除了臉書外，也另設了個專門的LINE群組。
就在我為了履歷自傳卡關的部分煩惱時，我試著在群組裡勇敢的問了群裡的第1個問題，是關於圖解如何應用在履歷撰寫的部分，老師真的非常認真且熱心畫了心智圖，並用文字敘述告訴我，人資重視什麼，不是全然畫好答案給我喔！而是中間畫一個主要的重點，分支出3大項空白並每項再分支出3個空白小項，就是讓我試著發想填空，並提點要點，也給了自傳可用的模板圖，老師用自身的經歷來講解自傳的撰寫。
收到老師的提點後，我試著用那心智圖去發想，昨晚弄了1個小時，這中間邊畫邊查資料，雖然畫得超亂的，但是有很多想法跑出來了！真的特別開心，因為卡關的部分如今變成能寫的靈感坐落在紙上，頓時間卡關了這麼久的部分終於有進度了。
今天晚上再次翻開那張混亂的發想圖，心裡還是抗拒不想寫時，我拿著倒數計時器，先勉強自己坐在電腦前15分鐘就好，等到15分鬧鐘一響，如果到時不想寫就放棄，這是沒關係的，我告訴自己，只要忍耐15分鐘就好，沒想到這樣拖拉的寫了一點點後，就靈感爆發的寫了1個小時，我心裡驚呼！我之前到底逃避什麼呢？其實也沒那麼難嘛！果然踏出第一步是最難的，一但跨出去了，後面就順了！這其實也是我知道了很久的道理，但是遇到自己想逃避或特別在意的事，那第一步還是需要用點方法和勇氣才能跨過去的！
約620字
就在我為了履歷自傳卡關的部分煩惱時，我試著在群組裡勇敢的問了群裡的第1個問題，是關於圖解如何應用在履歷撰寫的部分，老師真的非常認真且熱心畫了心智圖，並用文字敘述告訴我，人資重視什麼，不是全然畫好答案給我喔！而是中間畫一個主要的重點，分支出3大項空白並每項再分支出3個空白小項，就是讓我試著發想填空，並提點要點，也給了自傳可用的模板圖，老師用自身的經歷來講解自傳的撰寫。
收到老師的提點後，我試著用那心智圖去發想，昨晚弄了1個小時，這中間邊畫邊查資料，雖然畫得超亂的，但是有很多想法跑出來了！真的特別開心，因為卡關的部分如今變成能寫的靈感坐落在紙上，頓時間卡關了這麼久的部分終於有進度了。
今天晚上再次翻開那張混亂的發想圖，心裡還是抗拒不想寫時，我拿著倒數計時器，先勉強自己坐在電腦前15分鐘就好，等到15分鬧鐘一響，如果到時不想寫就放棄，這是沒關係的，我告訴自己，只要忍耐15分鐘就好，沒想到這樣拖拉的寫了一點點後，就靈感爆發的寫了1個小時，我心裡驚呼！我之前到底逃避什麼呢？其實也沒那麼難嘛！果然踏出第一步是最難的，一但跨出去了，後面就順了！這其實也是我知道了很久的道理，但是遇到自己想逃避或特別在意的事，那第一步還是需要用點方法和勇氣才能跨過去的！
第812篇-2024年7月1日(一)
今天比以往早半小時起床，主要是被附近做工程的電鑽吵醒，雖然聲音很惱人，不過覺得是個好徵兆XD，明明一早就遇到這種吵人的事，怎麼會是好預兆???這怎麼說呢？通常我都會賴床至8:30，也因為這個噪音不得不逼著下床，今天是7/1是新月份的開始，在這個月的第1天就提早到了30分鐘起床，是了不起的進步XD，希望明天也能繼續保持或再更早，早日逐漸達到6:00起床的那天！
今天一早買東西時，發現了1件事，我果然是「急性子」，通常我走在街上或路上，前面如果有人，我都會覺得那個人走得很慢，於是我都會繞個路越過對方繼續趕路往前，我們家附近有個市場，早上都特別熱鬧，所以人蠻多的，於是今天走在騎樓時，短短5~10分路程，我已經越過了3~4個人吧！這時候我才發現，原來不是其他人慢，而是我太快了，該慢下來的是我啊~~呵呵呵！
約333字
今天一早買東西時，發現了1件事，我果然是「急性子」，通常我走在街上或路上，前面如果有人，我都會覺得那個人走得很慢，於是我都會繞個路越過對方繼續趕路往前，我們家附近有個市場，早上都特別熱鬧，所以人蠻多的，於是今天走在騎樓時，短短5~10分路程，我已經越過了3~4個人吧！這時候我才發現，原來不是其他人慢，而是我太快了，該慢下來的是我啊~~呵呵呵！
第811篇-2024年6月30日(日)
今天渡過了輕鬆的一天，心很平靜不焦躁，雖然找工作的那種「該」做些什麼的想法偶爾會冒出來，不過沒以往焦慮急迫，現在有種事到橋頭自然直的「放手」狀態，也因為接受了這樣的狀態，所以心平靜了下來！
最近這1個月看的書是《人生的4千個禮拜》，裡面講了很多對於時間看法與體悟，現代人都鼓勵高生產力，繁忙的工作與日常，讓生活不再是生活，甚至把休閒當作是一種提高工作效率的手段，許多研究顯示，好好休息(休閒)之後，生產力是會提高，休息、休閒反而本末倒置的變成是種拿來提高生產力的工具，把時間當作是通往美好未來的手段而拼命塞一堆根本不可能做完的待辦清單，做越多越快彷彿越靠近無憂無慮的美好未來，但是拼命追後卻發現，時間根本無法掌控！
然而一直追的這個動作讓我們上癮，會誤以為我們正在做事，我們沒有偷懶，我們是勤奮的，我們是靠近那個無憂美好未來，事實是我們一直都在逃避著1件事情，那就是「人的生命是有限」而且越用越少，時間不是可以當作物品般能掌控的，當接受這個事實之後，會去思考在有限的人生裡，我們不可能任何事都想要，都面面俱到，必須做出選擇，選擇對你而言真正重要的事情去做，才不會生活中活的那麼焦慮與崩潰！
我也從這本書學到了這點，接受很多事情就是需要那樣的時間完成，無法將其縮短或加快，要耐心等待，找工作、寫履歷這件事也一樣，雖然很擔心未來的事情，而希望能加快腳步的做些什麼，進而到達那個已找到滿意工作的未來，越是趕，越費時費心，因為就是會有股反向力量抵抗著讓事情沒有任何預期中「應該」有的進度，而當我接受了就是需要花這些時間的這個事實，那個抗拒感消失了，心理踏實平靜了，我反而可以用平常心去準備履歷、找工作這件事，不一直趕著要往某的地方的感覺真好，就抱著盡力而為的平常心過日子，反而有種真實的踏實感！
約740字
最近這1個月看的書是《人生的4千個禮拜》，裡面講了很多對於時間看法與體悟，現代人都鼓勵高生產力，繁忙的工作與日常，讓生活不再是生活，甚至把休閒當作是一種提高工作效率的手段，許多研究顯示，好好休息(休閒)之後，生產力是會提高，休息、休閒反而本末倒置的變成是種拿來提高生產力的工具，把時間當作是通往美好未來的手段而拼命塞一堆根本不可能做完的待辦清單，做越多越快彷彿越靠近無憂無慮的美好未來，但是拼命追後卻發現，時間根本無法掌控！
然而一直追的這個動作讓我們上癮，會誤以為我們正在做事，我們沒有偷懶，我們是勤奮的，我們是靠近那個無憂美好未來，事實是我們一直都在逃避著1件事情，那就是「人的生命是有限」而且越用越少，時間不是可以當作物品般能掌控的，當接受這個事實之後，會去思考在有限的人生裡，我們不可能任何事都想要，都面面俱到，必須做出選擇，選擇對你而言真正重要的事情去做，才不會生活中活的那麼焦慮與崩潰！
我也從這本書學到了這點，接受很多事情就是需要那樣的時間完成，無法將其縮短或加快，要耐心等待，找工作、寫履歷這件事也一樣，雖然很擔心未來的事情，而希望能加快腳步的做些什麼，進而到達那個已找到滿意工作的未來，越是趕，越費時費心，因為就是會有股反向力量抵抗著讓事情沒有任何預期中「應該」有的進度，而當我接受了就是需要花這些時間的這個事實，那個抗拒感消失了，心理踏實平靜了，我反而可以用平常心去準備履歷、找工作這件事，不一直趕著要往某的地方的感覺真好，就抱著盡力而為的平常心過日子，反而有種真實的踏實感！
第810篇-2024年6月29日(六)
今天本來要回診的，前晚包包都整理好了！雖然已掛號，但昨晚還是查了線上掛號確認一下，發現一個月前的預約，記得有掛號成功阿！怪了???昨天怎麼查都沒紀錄，被醫院系統意外刪掉了嗎？讓我有點生氣，因為打亂了我原訂的計畫，不得以只好再挑其他時間掛號一次，今天原本早上6:00該起床的我，在昨天發現這件事後憂喜參半，喜的是今天可以睡到自然醒，憂的是下週六看完診後，隔天周日中午要聚餐，等於週六日這2天都有活動要外出，勢必要早起！不過沒關係，我還有一週的時間可以儘量調整作息，看能不能再更早一點起床，說不定藉由這次能夠將時間提早到7:00也說不定！
約259字
第809篇-2024年6月28日(五)
現在的我雖然對未來茫然，但唯一確定能做的事情就是這個了，保持「身心健康」，經過上星期太熱而停了一週沒運動後，發現很明顯的狀況，除了情緒真的比較低落外，也常往負面方向想，記得上次停了規律運動的時間是去年11月~今年1月中，約整整2個月，回想起那段時間，也常因爆忙無法好好休息導致心情低落的狀況，所以運動對於情緒有很大的影響，所以這週就算知道下午運動時間到，而且還是爆熱的狀況下，我願意外出走走，有曾經想過在家看影片運動，可是相較於在家，我覺得外出可以看看樹、山、河、花、雲、天空....等，與這些大自然接接觸會心情開闊，這跟在家是截然不同的感受，我比較喜歡前者！就算現在覺得自己好像在工作上一事無成，覺得自己沒什麼價值，但每天下午運動這件事，我還是做得到的吧！保持身體心理健康，才有本錢做自己想做的事情，不是嗎？
約347字
第808篇-2024年6月27日(四)
4月開始試著在筆記軟體使用待辦清單，會列當天要做的事，直到最近我卻意興闌珊的不想再列了，原因是看到待辦清單上認為重要的事一再延後，心理沒有成就感反而是挫敗感，像寫履歷這件事就是從4月中~6月中好不容易更新了個人資料後，接著卡在自傳的撰寫中，一直到現在自傳中的內容一個字都沒寫，理智面告訴自己「應該」做了，感性面卻覺得「不想」做，這其中包括對於未來的茫然而不知道現在的自己寫這履歷有什麼意義？所以不想寫！
但是理智面卻告訴自己，再這樣下去你有多少老本、存款可以支持你，如果待業太久，這會讓未來想應徵的單位留下一個不好的印象和紀錄，回想過去10幾年的工作，覺得那不是我想要的生活，但是覺得找到下份工作好像也是一樣的狀況，所以才沒有動力去完成履歷、也不積極的找工作，目前的我也不知道該如何是好？是心理生病了嗎？應該還沒到那種地步！
就是人生階段中需要沉澱的時刻來了，但這樣的沉澱等待時刻會引起我對未來的焦慮與恐懼，就會急忙催促著自己要做些什麼才能稍微緩解那種感覺，那再這樣的狀況下所做的任何動作，會不會只是種緩解情緒的手段呢？
約454字
但是理智面卻告訴自己，再這樣下去你有多少老本、存款可以支持你，如果待業太久，這會讓未來想應徵的單位留下一個不好的印象和紀錄，回想過去10幾年的工作，覺得那不是我想要的生活，但是覺得找到下份工作好像也是一樣的狀況，所以才沒有動力去完成履歷、也不積極的找工作，目前的我也不知道該如何是好？是心理生病了嗎？應該還沒到那種地步！
就是人生階段中需要沉澱的時刻來了，但這樣的沉澱等待時刻會引起我對未來的焦慮與恐懼，就會急忙催促著自己要做些什麼才能稍微緩解那種感覺，那再這樣的狀況下所做的任何動作，會不會只是種緩解情緒的手段呢？
第807篇-2024年6月26日(三)
資訊爆炸的時代，缺的不是學習資源，而是能夠靜下來的心！
逛社群時常看到許多新課程、免費講座、新書介紹...等，會好奇的點進去看是否有興趣，於是看到不錯新書買了、免費的線上課參加了，最近卻漸漸有個體悟，做這些事情是需要「時間」的，只是稍微感興趣，但是目前生活工作用不到，參加前可能要斟酌了，畢竟常常上完當下有收獲，事後卻也忘光光，時間花下去了，好像沒有帶來效益！
看完書的介紹覺得不錯買了，但是之後卻擱在書櫃或在電子閱讀器就沒翻了，感覺是買到書後就看過書似的，買或參加的當下，沒有考慮到是否有「時間」的問題，也沒考量可能要花多少時間消化這些並學會。
又常常分心去看網路上的新課程、新書，倒不如利用那些時間，專注於自己已經購買的線上課程、書籍，慢慢的學、慢慢的看，還比較記得住，學的深，也不會花那麼多金錢在這上面。
約350字
逛社群時常看到許多新課程、免費講座、新書介紹...等，會好奇的點進去看是否有興趣，於是看到不錯新書買了、免費的線上課參加了，最近卻漸漸有個體悟，做這些事情是需要「時間」的，只是稍微感興趣，但是目前生活工作用不到，參加前可能要斟酌了，畢竟常常上完當下有收獲，事後卻也忘光光，時間花下去了，好像沒有帶來效益！
看完書的介紹覺得不錯買了，但是之後卻擱在書櫃或在電子閱讀器就沒翻了，感覺是買到書後就看過書似的，買或參加的當下，沒有考慮到是否有「時間」的問題，也沒考量可能要花多少時間消化這些並學會。
又常常分心去看網路上的新課程、新書，倒不如利用那些時間，專注於自己已經購買的線上課程、書籍，慢慢的學、慢慢的看，還比較記得住，學的深，也不會花那麼多金錢在這上面。
第806篇-2024年6月25日(二)
今天又是很熱的一天，現在下午2:00這個時候，內心又出現了掙扎，掙扎什麼呢？就是大約再過1~2小時，我要不要出門去運動的問題，看那太陽真的要熔化了！
之前有想過最近這麼熱，要不要改成早上運動，早上確實沒下午那麼恐怖啊！可是我最近的生理時鐘是8:00~8:30起床，早上是起不來吧！TT
已經一星期沒運動的我，感覺到沒有規律運動的過去7天裡，心情低落的次數變多，有的沒的負面思考也增加了，心理有壓力還不小，整個人煩悶提不起勁，我知道又來了，對未來不確定性的焦慮又來了！
此時我都會去翻翻啟點的線上課程，目前的狀態，看看哪個課可以幫我，我就再重聽課程，試著整理思緒後，重新再跟自己對話安撫焦慮的情緒，不然就是會跑出去運動散散步，流了滿身大汗後讓心靜下來！
下午還是來去走走吧！心理悶感還在，先讓身體不適感(流汗)來蓋掉心裡的不適感！
約346字
之前有想過最近這麼熱，要不要改成早上運動，早上確實沒下午那麼恐怖啊！可是我最近的生理時鐘是8:00~8:30起床，早上是起不來吧！TT
已經一星期沒運動的我，感覺到沒有規律運動的過去7天裡，心情低落的次數變多，有的沒的負面思考也增加了，心理有壓力還不小，整個人煩悶提不起勁，我知道又來了，對未來不確定性的焦慮又來了！
此時我都會去翻翻啟點的線上課程，目前的狀態，看看哪個課可以幫我，我就再重聽課程，試著整理思緒後，重新再跟自己對話安撫焦慮的情緒，不然就是會跑出去運動散散步，流了滿身大汗後讓心靜下來！
下午還是來去走走吧！心理悶感還在，先讓身體不適感(流汗)來蓋掉心裡的不適感！
第805篇-2024年6月24日(一)
最近有種停滯在原地踏步的感覺，履歷自傳部分雖然有想法了，就是遲遲無法動筆，進度還是零，對於這樣拖延的自己有些無奈。
雖然每天設了要寫一小段，但看到它就是忍不住跳過，腦中已經有些內容了，也坐在電腦前，就是「不想寫」，寧願做別的事，當一天又過去時，發現今天又沒寫，就會「焦慮」而胡思亂想，然後內心又給自己壓力，就這樣循環著！
想請問自己是怎麼了嗎？問題出在哪裡？為何沒動力？
找工作就是一連串「心累」、「心消耗」與「自我懷疑」的過程，就算找到工作了，如果工作不如預期，為了生計想走但走不了，是不是又更痛苦？人生的事情沒有標準答案，就算別人說的是那樣，也不代表自己也會那樣，這一切沒走完，也不清楚接下來會是怎樣，充滿了不確定性，這個不確定性讓我覺得未來是茫然的，然後就生出了「努力是否也沒用的」的想法，但矛盾的是「不努力是否更慘」！
約353字
雖然每天設了要寫一小段，但看到它就是忍不住跳過，腦中已經有些內容了，也坐在電腦前，就是「不想寫」，寧願做別的事，當一天又過去時，發現今天又沒寫，就會「焦慮」而胡思亂想，然後內心又給自己壓力，就這樣循環著！
想請問自己是怎麼了嗎？問題出在哪裡？為何沒動力？
找工作就是一連串「心累」、「心消耗」與「自我懷疑」的過程，就算找到工作了，如果工作不如預期，為了生計想走但走不了，是不是又更痛苦？人生的事情沒有標準答案，就算別人說的是那樣，也不代表自己也會那樣，這一切沒走完，也不清楚接下來會是怎樣，充滿了不確定性，這個不確定性讓我覺得未來是茫然的，然後就生出了「努力是否也沒用的」的想法，但矛盾的是「不努力是否更慘」！
第804篇-2024年6月23日(日)
最近天氣熱爆了，到了下午運動時間，也因為天氣太熱了而投降，所以這星期完全沒有運動到，覺得有點小小罪惡感，畢竟健康的維持很重要，除了飲食之外，運動是不可少的！
我不知道是否跟這個有關，一個星期沒動了，最近心情也不算太好，悶悶的，覺得很多事情卡關，又不知該如何是好？整個人很煩燥，覺得未來前途茫茫！覺得該做那個、這個、還是其他的....胡思亂想一通，沒人能告訴我答案，很像飄在海上的浮木那樣，沒有「安定」感！
不知道怎麼辦的時候，為了穩住煩亂的心，運動是一個不錯的選擇，每每流完汗後心情都會好一些，下星期讓自己恢復運動吧！目前為工作心煩，至少身體健康還是要顧，也是我能做到的事，好好運動，好好照顧自己！
約294字
我不知道是否跟這個有關，一個星期沒動了，最近心情也不算太好，悶悶的，覺得很多事情卡關，又不知該如何是好？整個人很煩燥，覺得未來前途茫茫！覺得該做那個、這個、還是其他的....胡思亂想一通，沒人能告訴我答案，很像飄在海上的浮木那樣，沒有「安定」感！
不知道怎麼辦的時候，為了穩住煩亂的心，運動是一個不錯的選擇，每每流完汗後心情都會好一些，下星期讓自己恢復運動吧！目前為工作心煩，至少身體健康還是要顧，也是我能做到的事，好好運動，好好照顧自己！
第803篇-2024年6月22日(六)
問題5：怎樣才稱得上有工作能力？
看到這個題目時，我一時回答不出來，我就把這題目上網google了一下，發現了其中一篇文章有提到，稱得上有工作能力，須符合3個條件。
1.專業能力
這邊指的是在職位上需要的基本技術，以我前份印刷的印前審稿工作來說，就是要熟悉2大美工軟體以拉 (illustrator )和 PS(Photoshop)，要做平面設計、印刷相關，不會這2個就GG了，這是每天必碰的，不會的話什麼都做不了，會被罵死！還有印刷上會遇到客戶詢問關於顏色的問題，通常需要對照實際的紙本色票上數值去設檔案上的顏色，所以懂看色票是很基礎的知識。
2.執行能力
這邊指的大多數是協調、溝通的能力，本質上的專業能力已到位，像是很熟軟體，很懂圖文編排把畫面弄得美美的，但是這個東西要送印刷之前，一定少不了跟「客戶」來回校搞，叫你改東改西之類的，這時候一定會需要接觸到客戶進行溝通，遇到那種改稿快10次這種客戶，你要如何應付與處理，這都是學問。
還有撇開客戶之外，公司還會跟其他廠商合作，稿子做好之後需給主管審核之類，這一連串都是協調與溝通，進行好的話，案子就很順的走下去，若沒喬好，就會卡卡的影響執行。
3.學習能力
這邊的學習能力指的是「心態」，當遇到事情出問題時，是否能從中去了解錯誤的原因，加以檢討改進，預防類似事件再度發生。或者雖然案子的進行與執行沒什麼太大問題，但是有試著再去想怎樣改進流程與運作更快速。這取決於當事人是否有「學習」的心態而定，這很看個人意願與公司所給的環境。
依照上述3點，想想自己是否符合？
我確定1~3都有符合，但是2的地方，尤其對「客戶」的部份，遇到奧客，就是會忍不住，我想這應該也是很多上班族很頭痛的地方。
約671字
看到這個題目時，我一時回答不出來，我就把這題目上網google了一下，發現了其中一篇文章有提到，稱得上有工作能力，須符合3個條件。
1.專業能力
這邊指的是在職位上需要的基本技術，以我前份印刷的印前審稿工作來說，就是要熟悉2大美工軟體以拉 (illustrator )和 PS(Photoshop)，要做平面設計、印刷相關，不會這2個就GG了，這是每天必碰的，不會的話什麼都做不了，會被罵死！還有印刷上會遇到客戶詢問關於顏色的問題，通常需要對照實際的紙本色票上數值去設檔案上的顏色，所以懂看色票是很基礎的知識。
2.執行能力
這邊指的大多數是協調、溝通的能力，本質上的專業能力已到位，像是很熟軟體，很懂圖文編排把畫面弄得美美的，但是這個東西要送印刷之前，一定少不了跟「客戶」來回校搞，叫你改東改西之類的，這時候一定會需要接觸到客戶進行溝通，遇到那種改稿快10次這種客戶，你要如何應付與處理，這都是學問。
還有撇開客戶之外，公司還會跟其他廠商合作，稿子做好之後需給主管審核之類，這一連串都是協調與溝通，進行好的話，案子就很順的走下去，若沒喬好，就會卡卡的影響執行。
3.學習能力
這邊的學習能力指的是「心態」，當遇到事情出問題時，是否能從中去了解錯誤的原因，加以檢討改進，預防類似事件再度發生。或者雖然案子的進行與執行沒什麼太大問題，但是有試著再去想怎樣改進流程與運作更快速。這取決於當事人是否有「學習」的心態而定，這很看個人意願與公司所給的環境。
依照上述3點，想想自己是否符合？
我確定1~3都有符合，但是2的地方，尤其對「客戶」的部份，遇到奧客，就是會忍不住，我想這應該也是很多上班族很頭痛的地方。
第802篇-2024年6月21日(五)
問題4：如何把工作做得更好？
這個可能要取決於自己的「心態」，回想之前的工作經驗，我為什麼能夠漸漸的從不熟→適應→熟悉→改進→得心應手，這中間有一個轉變的過程。
我記得剛到前公司時，對於公司那種「快快快」的氣氛真的很難適應，在主管分擔部分工作下，逐漸的適應後而開始上手，這時候我的心態是把交代的工作做好就好，我沒有太多想法。
後來公司因為生意趨緩，原本辦公室有個業務助理的職缺，在相關人員離職後遇缺不補，等於那個位置的工作量還在，就是讓剩下的人員平均分擔，此時的我在淡季時還可以應付，但是到了旺季真的可以用「快瘋掉」來形容工作量的繁重。
我為了解決這個問題而開始想「怎麼樣做才能加快工作的流程」和「儘量在發稿過程中去檢視印件哪些會出錯的風險，加以預防」，只要發現某個案子在流程中出錯而耽誤到時間，雖然被客人罵在所難免，我反而會想知道原因出在哪裡？好預防下次犯錯的機率，我本來就是個愛記恨的個性(被我討厭的客人常出事XD)，然後我對於那些鳥事發生的細節真的記得一清二楚。
所以逐漸蒐集了許多犯錯後的原因資訊，漸漸腦袋中有個放這個的資料庫，我在發稿時，腦袋就會自動去搜索核對，發現這個案子不能做，會有什麼樣的問題而一一破解，進而請客人改圖或我改好讓客人確認，讓案子能夠在我的監督之下順利進行與交貨。
我其實一開始也沒有覆盤改進的想法與心態，我是被迫想辦法解決自己時間不夠問題，進而推著我去做到這件事，所以我說這是「心態」轉變問題。
約608字
這個可能要取決於自己的「心態」，回想之前的工作經驗，我為什麼能夠漸漸的從不熟→適應→熟悉→改進→得心應手，這中間有一個轉變的過程。
我記得剛到前公司時，對於公司那種「快快快」的氣氛真的很難適應，在主管分擔部分工作下，逐漸的適應後而開始上手，這時候我的心態是把交代的工作做好就好，我沒有太多想法。
後來公司因為生意趨緩，原本辦公室有個業務助理的職缺，在相關人員離職後遇缺不補，等於那個位置的工作量還在，就是讓剩下的人員平均分擔，此時的我在淡季時還可以應付，但是到了旺季真的可以用「快瘋掉」來形容工作量的繁重。
我為了解決這個問題而開始想「怎麼樣做才能加快工作的流程」和「儘量在發稿過程中去檢視印件哪些會出錯的風險，加以預防」，只要發現某個案子在流程中出錯而耽誤到時間，雖然被客人罵在所難免，我反而會想知道原因出在哪裡？好預防下次犯錯的機率，我本來就是個愛記恨的個性(被我討厭的客人常出事XD)，然後我對於那些鳥事發生的細節真的記得一清二楚。
所以逐漸蒐集了許多犯錯後的原因資訊，漸漸腦袋中有個放這個的資料庫，我在發稿時，腦袋就會自動去搜索核對，發現這個案子不能做，會有什麼樣的問題而一一破解，進而請客人改圖或我改好讓客人確認，讓案子能夠在我的監督之下順利進行與交貨。
我其實一開始也沒有覆盤改進的想法與心態，我是被迫想辦法解決自己時間不夠問題，進而推著我去做到這件事，所以我說這是「心態」轉變問題。
第801篇-2024年6月20日(四)
我在週二時，也是第798篇碎念寫不出履歷的事， 說也奇怪，大概是大腦催促著我這事不解決好像不行，於是當天和隔天我就在YT搜尋這方面的資料，分別看了S姐的影片 和 大人學的某集Podcast，忽然發覺有點開竅了，終於有冒出些頭緒該怎麼寫了，而不是往常那種連自己都不相信的虛文，就是寫那些內容空泛的文字，連自己都覺得很敷衍交差了事的那種，此時我才發現，我以為不想寫履歷的心裡因素占大部分，但是那天聽了這2集後，我發現是沒人引導我該怎麼寫，沒得到祕訣的意思，不然也不會卡關這麼久，好吧！終於有些頭緒了，接下來就是分批分段分時間把它弄好就可以了！
約255字
第800篇-2024年6月19日(三)
問題3：什麼是「有工作能力」？
從沒想過這樣的問題，剛畢業時找工作，當時求職並不順利，面試了好幾家公司，都給我這樣的感覺和答案「你的能力不行」，所以關於工作能力這件事情，我從一開始的起跑點就落後了，所以，我都是別人嫌棄自己什麼？缺什麼？就去學並補足。
像當時美工軟體不熟，我一邊找工作，一邊去電腦補習班上課，還特別打聽哪個分校的老師教得最好，特別選那老師的課上，那段受打擊的日子反而是學最快的時候，隨著第一份工作實戰所遇到的問題去克服，通常是軟體操作上的問題，後來越來越熟，所以基本的工作能力是從那時候開始打下的基礎。
現在想想「有工作能力」指的應該不是這麼狹隘的部分，該有的基本能力外，我想與人「溝通」、「應對」、「人際相處」....這些應該也是能力的一部份，因為職場上不是只有面對自己的老闆、主管、同事，有時候要面對的可能是很難纏的「客戶」， 如果溝通方面應對得宜真的會讓工作的推動順利很多，我的溝通能力不是最好的，但是在前公司待了10幾年，每天接過大大小小的電話，遇過很多奇葩怪客，我已經是得心應手了！
關於「有工作能力」這件事，每家公司的職缺要的條件都不一樣，就算之前在A公司做得好，但是這個在A公司的能力是否能適用於B公司，都要經過一段適應期去調整與學習，工作能力這件事情，不是自己覺得好就好了，也要該公司的同事、主管認可你的能力才算，不是嗎？
約568字
從沒想過這樣的問題，剛畢業時找工作，當時求職並不順利，面試了好幾家公司，都給我這樣的感覺和答案「你的能力不行」，所以關於工作能力這件事情，我從一開始的起跑點就落後了，所以，我都是別人嫌棄自己什麼？缺什麼？就去學並補足。
像當時美工軟體不熟，我一邊找工作，一邊去電腦補習班上課，還特別打聽哪個分校的老師教得最好，特別選那老師的課上，那段受打擊的日子反而是學最快的時候，隨著第一份工作實戰所遇到的問題去克服，通常是軟體操作上的問題，後來越來越熟，所以基本的工作能力是從那時候開始打下的基礎。
現在想想「有工作能力」指的應該不是這麼狹隘的部分，該有的基本能力外，我想與人「溝通」、「應對」、「人際相處」....這些應該也是能力的一部份，因為職場上不是只有面對自己的老闆、主管、同事，有時候要面對的可能是很難纏的「客戶」， 如果溝通方面應對得宜真的會讓工作的推動順利很多，我的溝通能力不是最好的，但是在前公司待了10幾年，每天接過大大小小的電話，遇過很多奇葩怪客，我已經是得心應手了！
關於「有工作能力」這件事，每家公司的職缺要的條件都不一樣，就算之前在A公司做得好，但是這個在A公司的能力是否能適用於B公司，都要經過一段適應期去調整與學習，工作能力這件事情，不是自己覺得好就好了，也要該公司的同事、主管認可你的能力才算，不是嗎？
第799篇-2024年6月18日(二)
問題2：我現在的課題是什麼？
我現在的課題是，明明知道要寫履歷當中的自傳部分，但是我寧願去做別的事也不想寫？試著探究原因，知道是什麼問題嗎？分析是不是這樣？
1.其實我內心深處不想工作，所以下意識一直拖著，就是履歷沒完成前，我有藉口說「因為寫不出來」所以沒辦法投遞履歷，也就不用面對「面試」的問題，就不用日後做著「無聊」但混口飯吃的工作，所以不想寫對吧？
2.那要怎樣才能增加自己主動寫出履歷的意願呢？
把這任務切小，小到不能再小，分段成每天花5分鐘寫，就算寫出來要刪掉也沒關係的地步，就跟在這裡每天寫一點的概念相同。
3.把這件事情變得有趣，最近我一直在學習「圖解」，試著把履歷做成圖解的方式並將所學加以應用呢？這樣會有趣點吧！
我不知道何時才能把履歷生出來！真覺得這事很煩！
約329字
我現在的課題是，明明知道要寫履歷當中的自傳部分，但是我寧願去做別的事也不想寫？試著探究原因，知道是什麼問題嗎？分析是不是這樣？
1.其實我內心深處不想工作，所以下意識一直拖著，就是履歷沒完成前，我有藉口說「因為寫不出來」所以沒辦法投遞履歷，也就不用面對「面試」的問題，就不用日後做著「無聊」但混口飯吃的工作，所以不想寫對吧？
2.那要怎樣才能增加自己主動寫出履歷的意願呢？
把這任務切小，小到不能再小，分段成每天花5分鐘寫，就算寫出來要刪掉也沒關係的地步，就跟在這裡每天寫一點的概念相同。
3.把這件事情變得有趣，最近我一直在學習「圖解」，試著把履歷做成圖解的方式並將所學加以應用呢？這樣會有趣點吧！
我不知道何時才能把履歷生出來！真覺得這事很煩！
第798篇-2024年6月17日(一)
最近每天的更新已經不知道要寫些什麼了，於是想到之前買的《秒回表達力》這本書，隨實體書有附一本小冊是問題庫，我今天就抽其中一題來寫寫，裡面有很多靈魂拷問，有時是讓人不想面對的現實拷問。
問題1：為什麼要思考工作方面的事？
如果不用思考這問題該有多好，「工作」對我來說，就是個養活自己的職缺，有工作才有錢阿！這問題很現實，我必須生存，每樣東西都要錢，如果不用為生計煩惱，我也不想工作啊！然而現在面對的問題是，我想工作，也有意願工作，雇主卻不一定想用我，因為年齡的問題，看很多這年紀失業，找工作都是條漫漫長路，越磨越失志，我不知道自己有沒有勝過那些過來人的條件呢？
我好像又開始陷入負面思考，又開始鑽年角尖了！
為什麼老把問題想的這麼負面呢？
工作對我就真的只是「混口飯吃」而已嗎？
我沒有想做的事情嗎？就是人家所說的「夢想」啊？
老實說，還真的沒有耶！
那你有喜歡的興趣嗎？
有啊！寫作、塗鴉....目前就這樣！
那你能不能就目前的興趣去加強磨練成專業等級的試試看，說不定將來你就真的靠這個賺錢了，也不一定！
老實說，我沒有這份自信，但我願意試試看，
只是目前還是需要一份穩定的月薪工作，
要不要就找個自己覺得不排斥，穩定上下班不加班的，下班之餘發展自己有興趣的事業，也不要想的太嚴肅，會不會賺錢之類的，說不定慢慢的就發展出一朵花來也不一定。
約543字
問題1：為什麼要思考工作方面的事？
如果不用思考這問題該有多好，「工作」對我來說，就是個養活自己的職缺，有工作才有錢阿！這問題很現實，我必須生存，每樣東西都要錢，如果不用為生計煩惱，我也不想工作啊！然而現在面對的問題是，我想工作，也有意願工作，雇主卻不一定想用我，因為年齡的問題，看很多這年紀失業，找工作都是條漫漫長路，越磨越失志，我不知道自己有沒有勝過那些過來人的條件呢？
我好像又開始陷入負面思考，又開始鑽年角尖了！
為什麼老把問題想的這麼負面呢？
工作對我就真的只是「混口飯吃」而已嗎？
我沒有想做的事情嗎？就是人家所說的「夢想」啊？
老實說，還真的沒有耶！
那你有喜歡的興趣嗎？
有啊！寫作、塗鴉....目前就這樣！
那你能不能就目前的興趣去加強磨練成專業等級的試試看，說不定將來你就真的靠這個賺錢了，也不一定！
老實說，我沒有這份自信，但我願意試試看，
只是目前還是需要一份穩定的月薪工作，
要不要就找個自己覺得不排斥，穩定上下班不加班的，下班之餘發展自己有興趣的事業，也不要想的太嚴肅，會不會賺錢之類的，說不定慢慢的就發展出一朵花來也不一定。
第797篇-2024年6月16日(日)
最近天氣熱爆了，以前在公司最棒的是可以免費「吹冷氣」，如今在家對於電費是斤斤計較，爸媽不會輕易開，我也有那個自覺，基本上都會熱到一直噴汗、甚至熱到不舒服，像是頭痛....之類的才會開，加上我常待的電腦房，那個房間是個冬天冷的要命、夏天熱的可怕的地方，好幾次在這房間沒冷氣下待了2~3小時，會悶到頭痛，為了預防這種事，覺得開始不舒服的時候，就會去開吹定時2~3小時，天氣只會越來越熱的狀態下，我有考慮下午最熱的時段轉往附近的圖書館去待著，除了冷氣外，還很安靜，也可以看書，最近這樣應該一時半刻也還找不著工作，是個不錯的想法。
約253字
第796篇-2024年6月15日(六)
履歷在更新基本資料後又卡住了，這是這2個月來再度卡住而停滯不前，目前就剩自傳和工作經歷的描述那邊還沒動筆，不知為啥就是沒有任何想法，整個就是「煩！到底要寫什麼？」
那現在問題又出在哪裡呢？把問題先列出來好了
1.整體字數大約多少字較佳？
這個要去查一下答案，曾在網路看過，有人資覺得字數太長沒重點就直接刷掉了！
2.第一段通常寫什麼？
我記得是寫家庭背景，之前履歷直播課有說，只需提受家庭影響在個性上的優點即可，不用把祖宗18代都寫出來，沒什麼意義。
3.之前工作的經歷中難忘的事情是什麼？在哪件案子、事件中，學到什麼？解決了什麼問題？而這段經歷需與徵才的條件相關。
我覺得這點是最難的，之前工作的確處理過蠻多問題，有些是技術方面的，有些是跟人相關的，因為前公司很小，我認為都是很基本的東西，那些雞毛蒜皮的事，有寫出來的必要嗎？而且很多事情早就忘光了，我能記住的都是很負面的XD，這不能寫吧？
這種有目的「無趣」寫作，讓人痛苦，不得不寫更痛苦，每天在這樓碎碎念都可以擠出約250字，為何就這「履歷」難倒我！得再去翻翻相關書籍，看要怎麼寫！還有作品集要弄，覺得找工作的前置(箝制)作業真是個障礙。
約484字
那現在問題又出在哪裡呢？把問題先列出來好了
1.整體字數大約多少字較佳？
這個要去查一下答案，曾在網路看過，有人資覺得字數太長沒重點就直接刷掉了！
2.第一段通常寫什麼？
我記得是寫家庭背景，之前履歷直播課有說，只需提受家庭影響在個性上的優點即可，不用把祖宗18代都寫出來，沒什麼意義。
3.之前工作的經歷中難忘的事情是什麼？在哪件案子、事件中，學到什麼？解決了什麼問題？而這段經歷需與徵才的條件相關。
我覺得這點是最難的，之前工作的確處理過蠻多問題，有些是技術方面的，有些是跟人相關的，因為前公司很小，我認為都是很基本的東西，那些雞毛蒜皮的事，有寫出來的必要嗎？而且很多事情早就忘光了，我能記住的都是很負面的XD，這不能寫吧？
這種有目的「無趣」寫作，讓人痛苦，不得不寫更痛苦，每天在這樓碎碎念都可以擠出約250字，為何就這「履歷」難倒我！得再去翻翻相關書籍，看要怎麼寫！還有作品集要弄，覺得找工作的前置(箝制)作業真是個障礙。
第795篇-2024年6月14日(五)
總以為還有很多的時間，沒想到轉眼也來到了這歲數，以前沒想過或不知道要想的問題，在這工作停滯的時間點，一個個跑出來
1.你想要過什麼樣的生活？這點是你沒想過呢？還是不敢想？
認清工作就只是工作而已，別太把重心放在這，生活才是人生的重心。
2.所謂的成功是什麼？照世俗的定義嗎？那為什麼越來越覺得不對勁！
3.有些聽上去很有道理，甚至變成通往成功的通則，但是，我還是覺得哪裡怪怪的？當一堆人都這樣做時，為何心中會出現這句話「人多的地方不要去」
4.要認清時間是有限的，總有它結束的一天，若總是抱著「這個目標到達了，有一天就能.....」，其實這樣的思維就是一直活在未來，通常會這樣想，那天總是遙遙無期，那把握今天珍惜眼前事不是更顯珍貴呢？
約305字
1.你想要過什麼樣的生活？這點是你沒想過呢？還是不敢想？
認清工作就只是工作而已，別太把重心放在這，生活才是人生的重心。
2.所謂的成功是什麼？照世俗的定義嗎？那為什麼越來越覺得不對勁！
3.有些聽上去很有道理，甚至變成通往成功的通則，但是，我還是覺得哪裡怪怪的？當一堆人都這樣做時，為何心中會出現這句話「人多的地方不要去」
4.要認清時間是有限的，總有它結束的一天，若總是抱著「這個目標到達了，有一天就能.....」，其實這樣的思維就是一直活在未來，通常會這樣想，那天總是遙遙無期，那把握今天珍惜眼前事不是更顯珍貴呢？
第794篇-2024年6月13日(四)
今天不知道要寫什麼，就寫今天做了哪3件事吧！
1.圖解課程共30個單元，我經過2個月陸續慢慢看課和筆記來到第16個單元，進度雖慢，但是我發現我卻學得深記得牢，畢竟我是初學者，這30單元算是基礎，好好打下基礎比較重要。
2.今天照慣例聽了老師的直播，原以為實體課會很圓滿的結束，卻聽到報名人數太少而取消，連之後的課程計畫也有所變動。
我心裡是感到驚訝的，現在因為待業考慮到學費有點高，加上社恐的心裡障礙難克服，不然我真的想支持，原來當講師，課程市場也是很競爭的，這也有打擊到我找工作的信心了。
3.最近天氣熱到，我真的不想去河堤散步，像昨天就屈服了！今天下午惡魔又來敲門了，我因為昨天休息，因此對惡魔說了NO就跟老爸出門去運動了，嗯...幹的好！就又這樣達到今天運動的目標了！
約310字
1.圖解課程共30個單元，我經過2個月陸續慢慢看課和筆記來到第16個單元，進度雖慢，但是我發現我卻學得深記得牢，畢竟我是初學者，這30單元算是基礎，好好打下基礎比較重要。
2.今天照慣例聽了老師的直播，原以為實體課會很圓滿的結束，卻聽到報名人數太少而取消，連之後的課程計畫也有所變動。
我心裡是感到驚訝的，現在因為待業考慮到學費有點高，加上社恐的心裡障礙難克服，不然我真的想支持，原來當講師，課程市場也是很競爭的，這也有打擊到我找工作的信心了。
3.最近天氣熱到，我真的不想去河堤散步，像昨天就屈服了！今天下午惡魔又來敲門了，我因為昨天休息，因此對惡魔說了NO就跟老爸出門去運動了，嗯...幹的好！就又這樣達到今天運動的目標了！
第793篇-2024年6月12日(三)
今天又遇到另個鄰居問上班的事，我還是一樣的不想解釋太多的說「休假」，待業中的人，每每遇到問這種問題時，心理都會覺得蠻煩的，我個人是覺得很白目，是想窺探什麼？蠻無言的，為何上班時間還在家，通常就是有以下這些情況：
1.休假：沒上班當然就是安排休假，有什麼好問的？不懂？
2.待業：就沒工作才會在家啊！問什麼問？問了要幫對方找工作嗎？問了對方不開心外，你自己也尷尬，你要回答什麼？與其尷尬的回覆，還不如想清楚後再提出這樣的問題吧。
3.自雇者：就是自己開公司或在家接案的，這種也是工作啊！不是只有外出到某個地方上班才是工作。
不熟的人包含鄰居，真的不要隨意問人工作的事，就算對方有工作，但一直做得不開心呢？我相信這種人也不在少數，除非對方自己主動提起，我想惦惦(台語)不問才是最好態度吧？
約336字
1.休假：沒上班當然就是安排休假，有什麼好問的？不懂？
3.自雇者：就是自己開公司或在家接案的，這種也是工作啊！不是只有外出到某個地方上班才是工作。
不熟的人包含鄰居，真的不要隨意問人工作的事，就算對方有工作，但一直做得不開心呢？我相信這種人也不在少數，除非對方自己主動提起，我想惦惦(台語)不問才是最好態度吧？
第792篇-2024年6月11日(二)
最近天氣越來越悶熱，連帶下午固定的運動時間一到，都有點想偷懶不去，不過腦袋會冒出“老毛病還是在喔！運動是最大的輔助，至少保持目前的狀態不要惡化下去吧？”加上老爸會相約一起去，看對方要去，自己不去，會有個“說不過去”的感覺，通常都會成行，雖然運動的當下真的很熱，但有時候是有風的天氣，其實還是蠻舒服的，常常走著走著1個小時不知不覺就過了。
往常我都會一邊走一邊聽音檔的線上課，覺得邊運動邊聽時間過得飛快，也覺得比較容易記得內容，這樣雖不錯，但會覺得一心2用，比較沒那麼悠閒愜意，還是比較緊繃的狀態。所以今天就試著沒聽音檔，專注在走這事上，邊走邊看四周風景，這下有了愜意輕鬆自在的感覺，真不錯！2種方式沒有對錯，通常視當天心情與狀況來交互使用，都蠻充實的！
約324字
往常我都會一邊走一邊聽音檔的線上課，覺得邊運動邊聽時間過得飛快，也覺得比較容易記得內容，這樣雖不錯，但會覺得一心2用，比較沒那麼悠閒愜意，還是比較緊繃的狀態。所以今天就試著沒聽音檔，專注在走這事上，邊走邊看四周風景，這下有了愜意輕鬆自在的感覺，真不錯！2種方式沒有對錯，通常視當天心情與狀況來交互使用，都蠻充實的！
第791篇-2024年6月10日(一)
長久以來真的是太習慣影片、音檔的學習方式，近期打開書本閱讀時，發覺我很久都沒好好「靜」下來看書了，有種心定且不浮躁的寧靜感，也因為這種感覺蠻好的，就想說要不要一週中找個1天、半天或2~3小時，暫時放下手機、電腦、電視...這些可以上網或能接收感官刺激的工具，來平靜一下幾乎每天會浮躁的心，有點像冥想那樣，不過我也發現持續閱讀20~30分鐘後就會無法集中注意力而產生愛睏的現象，且屢試不爽。也不知道是書太無聊，還是已經不太適應只有眼睛閱讀而沒有聲音的學習方式，不過這個我自認為的缺點，其實可以規畫在睡前30分鐘好培養睡意，也順便培養閱讀習慣，一舉數得是蠻不錯的。
約263字
第790篇-2024年6月9日(日)
今天傍晚跟學習群的朋友們談到，最近線上課的課前問券爆多，雖然填問券後能買課有折扣優惠，但是當這些課都集中起來一起開課時，可能就要考慮買哪些課，或者要看看當月預算決定買或不買，不過，大部分朋友是認為，就算有錢課都全買了，也要有時間看啊！現在最缺的是「時間」，課不是看就好，有些還要實作與練習，休息也要時間，這又回到了前天我說的「時間」問題了！
甚至有朋友出現了「厭煩什麼都要兩倍速的狀態了」，2倍速看課？複習用2倍速或許還行，新課這樣真的跟的上嗎？除非老師講話像樹懶，否則我應該沒辦法適應2倍看課，之後有很多朋友冒出來說，都已經1.5倍速看課了，什麼O.O，這好像變成部分人的常態了，原來不只我有時間焦慮問題，愛學習的其他朋友也是啊！好像是通病了！
約318字
甚至有朋友出現了「厭煩什麼都要兩倍速的狀態了」，2倍速看課？複習用2倍速或許還行，新課這樣真的跟的上嗎？除非老師講話像樹懶，否則我應該沒辦法適應2倍看課，之後有很多朋友冒出來說，都已經1.5倍速看課了，什麼O.O，這好像變成部分人的常態了，原來不只我有時間焦慮問題，愛學習的其他朋友也是啊！好像是通病了！
第789篇-2024年6月8日(六)
4月中開始用多鄰國的app來讓自己每天接觸一點英文，畢竟離開學校很久了，很多基礎文法都忘光，但像以前高中讀課文那樣，單字不懂就查就背、重要片語就畫線，有時候甚至要背課文...等，那種學習方式，我一定會堅持不了幾天就放棄了，想說既然這麼多人用這個app，一定有什麼獨到之處，就來用用看，沒想到一用就連續用了了70天，那個排行榜真不是我愛講，如果原本就在前7名(當週七名內才能晉級)，因為其他人迎頭趕上把自己的名次擠掉了，會有種不甘心的火燒起來想追上去，會為了刷積分一直練習題目，會有種上癮的感覺！而且大部分的題目都蠻簡單的，有總「我英文越來越好」的錯覺XD，不過用了2個月，對英文熟悉感和語感有回來了，不然剛開始用時，聽到自己講出來的英文，真的是慘不忍睹！
約319字
第788篇-2024年6月7日(五)
頻繁出現的各式線上課廣告，氾濫到「麻痺」的地步，未來是不是只會越來越多呢？我很愛買線上課，也很「努力」消化它，可是時間、精力有限，買這麼多課到底是緩解「焦慮」？還是增加「焦慮」？
還有，我真的需要學這麼多東西嗎？有些自己不在行沒那麼有興趣的技術，如果到時需要用到，花錢請專業的做會不會比較省時省力且不阿雜(台語)，畢竟人家是專業的，自己弄，弄半天可能還生不出一朵花來，甚至做的亂七八糟的，所以該付給專業人員的費用還是得付，有些眉眉角角，不在那行是不懂的。
這就好像，印名片客人一樣，沒有電子檔提供印刷，跟他收個簡易作稿費$500，就在哇哇大叫說，只不過是在那邊打打字、排一排而已，為什麼要收這麼高，在那盧免費的事相同，當等到我們跟客人說，沒關係你覺得高，你回去想辦法弄出檔案，用WORD去排也可以，最後轉成PDF檔給我們就可以了，然後過了一個星期，客人搞半天，弄不出來很痛苦，最後還是花了錢做稿，這下你理解了「專業」和「一般人」的差異了吧？所以才要請你付費不是嗎？
約422字
還有，我真的需要學這麼多東西嗎？有些自己不在行沒那麼有興趣的技術，如果到時需要用到，花錢請專業的做會不會比較省時省力且不阿雜(台語)，畢竟人家是專業的，自己弄，弄半天可能還生不出一朵花來，甚至做的亂七八糟的，所以該付給專業人員的費用還是得付，有些眉眉角角，不在那行是不懂的。
這就好像，印名片客人一樣，沒有電子檔提供印刷，跟他收個簡易作稿費$500，就在哇哇大叫說，只不過是在那邊打打字、排一排而已，為什麼要收這麼高，在那盧免費的事相同，當等到我們跟客人說，沒關係你覺得高，你回去想辦法弄出檔案，用WORD去排也可以，最後轉成PDF檔給我們就可以了，然後過了一個星期，客人搞半天，弄不出來很痛苦，最後還是花了錢做稿，這下你理解了「專業」和「一般人」的差異了吧？所以才要請你付費不是嗎？
第787篇-2024年6月6日(四)
最近因為比較有時間，會上網去逛逛網路書店，發現越來越多改版後再版的書，就是之前曾推出過，後來改名或改封面再版的那種，我原本以為是一些好幾年前的經典書會這樣做，像是《搞定》、《納瓦爾寶典》....等，可是近期我卻發現，有些再版書離當初的初版時間只差2年多，有的是書名改了，有的是書名一樣但封面設計變了，這樣的書越來越多，像最近我從圖書館借的這本《高敏人的優勢練習課》最近就又再版了，這是舊版封面2021年出版，另外這是最近新版封面2024出版，剛剛我還特別是看書的條碼，這2本內容一樣但條碼不同，那就真的就是2本書的意思，因為我不在出版業，所以不太懂越來越多這樣的再版書的原因是什麼了？好讓人好奇喔？
最後這個答案，有人回答我了！
「版權到期前，再賣一波，因為舊書書店退書後，就不容易賣掉了」
而且不是近幾年，其實長久以來都是這樣，我真是孤陋寡聞了！
有人因為這樣，買了2本一樣的書很多次，所以覺得無奈，只是封面不同，有的甚至換了出版社，名字全換，要去看書目錄才會知道是否為同一本書，因為一般書目錄是不改的，只是近期這樣的再版，時間越拉越近了！不想誤買書，就只能買前仔細看書目了，如果是自用買2本一樣的書，真的是買心酸的！
約198字
最後這個答案，有人回答我了！
「版權到期前，再賣一波，因為舊書書店退書後，就不容易賣掉了」
而且不是近幾年，其實長久以來都是這樣，我真是孤陋寡聞了！
有人因為這樣，買了2本一樣的書很多次，所以覺得無奈，只是封面不同，有的甚至換了出版社，名字全換，要去看書目錄才會知道是否為同一本書，因為一般書目錄是不改的，只是近期這樣的再版，時間越拉越近了！不想誤買書，就只能買前仔細看書目了，如果是自用買2本一樣的書，真的是買心酸的！
第786篇-2024年6月5日(三)
在寫作群裡遇到了做印刷的群友，我們行業別不同，他專做出版業，而我做一般紙類四色彩印，直接對一般個人或公司的印刷品，像是名片、DM、卡片、聯單.....等，除了書本外的一般紙類印刷品。
最後結論發現，做印刷的，很難沒有「急躁、緊繃、搶時間」的壓力問題，那位群友也是這樣想的，畢竟一但印件送印，客戶臨時說要改檔、改紙....什麼的，必須馬上在第一時間聯絡後端工廠，問印下去了沒？當然越早喊停越好，有時候遇到那種明明就不是我們的問題，還要硬凹要我們吞的客戶，真的印刷已經很薄利了，還要賠錢，到不如別做了算了，所以在這行很難沒有「時間」和「成本」的壓力，個性變的「急躁」就是環境使然。
所以有在考慮，還想在這行繼續嗎？如果在這行的話，勢必還是類似這種「緊張」的工作環境，跟我想要「從容」生活差的有點遠了！
約338字
最後結論發現，做印刷的，很難沒有「急躁、緊繃、搶時間」的壓力問題，那位群友也是這樣想的，畢竟一但印件送印，客戶臨時說要改檔、改紙....什麼的，必須馬上在第一時間聯絡後端工廠，問印下去了沒？當然越早喊停越好，有時候遇到那種明明就不是我們的問題，還要硬凹要我們吞的客戶，真的印刷已經很薄利了，還要賠錢，到不如別做了算了，所以在這行很難沒有「時間」和「成本」的壓力，個性變的「急躁」就是環境使然。
所以有在考慮，還想在這行繼續嗎？如果在這行的話，勢必還是類似這種「緊張」的工作環境，跟我想要「從容」生活差的有點遠了！
第785篇-2024年6月4日(二)
我對於時間長久以來有個匱乏感，於是有人推薦我去閱讀《人生的4千個禮拜》這本書，書中有一段文字讓我印象非常深刻
「在時鐘發明之前，時間只是讓生活展開的媒介，時間組成了生活。」；「時鐘發明之後，一但「時間」與「生活」在多數人心中變成分開的兩件事，時間就變成你利用的東西」。
在那個時鐘尚未出現的時代，時間概念模糊，像是一柱香的時間、念完聖經中某個章節的時間.....等，人們大都適應著自然的規律，日出而作日落而息，只有「生活」而沒有「時間」的概念。
當時間變成了像是「錢」那樣可以利用的東西，很難不有匱乏感。
以前的人生活與時間幾乎是融在一起的，現在生活和時間變成了2件事。
是否因為這樣，才使的現代人對時間如此的焦慮與不安呢？
約306字
第784篇-2024年6月3日(一)
我有個壞習慣，就是愛喝含糖飲料，好幾年前就陸續戒，戒了又破；破了又戒，這樣一直反反覆覆的長達5~10年，始終沒有成功過，即使知道這壞習慣不戒會影響身體狀況，還是忍不住想喝。
之前身體狀況差的時候會用意志力節制，但是光靠意志力始終還是會彈回去，現在身體狀況比較好了，反而變本加厲的天天喝，我深入去想，這不是單純戒掉不喝的問題，而是更深層的情緒問題在，我好像需要依賴喝糖飲來緩解心中某種莫名的不適有關，因為只要喝到糖，就會短暫開心，所以才會一直戒不掉，至於是什麼？這幾年觀察下來，好像是跟「焦慮」有關，生活中一直存在的焦慮有各式各種，現在失業的話是「金錢焦慮」。
既上個月訂下最低目標，一個月5天不喝含糖與咖啡因飲料未達標後，我發現這問題 有點嚴重，這個月就再訂更低的標準，一個月4天不喝無糖飲就可以了，無咖啡因就先放掉，再試試，只是我可能要再深入去想說，這個一直戒不掉的癮頭到底根本原因是怎麼來的？為什麼？若沒找出來，我想還是一直困再這個循環裡。
約275字
之前身體狀況差的時候會用意志力節制，但是光靠意志力始終還是會彈回去，現在身體狀況比較好了，反而變本加厲的天天喝，我深入去想，這不是單純戒掉不喝的問題，而是更深層的情緒問題在，我好像需要依賴喝糖飲來緩解心中某種莫名的不適有關，因為只要喝到糖，就會短暫開心，所以才會一直戒不掉，至於是什麼？這幾年觀察下來，好像是跟「焦慮」有關，生活中一直存在的焦慮有各式各種，現在失業的話是「金錢焦慮」。
既上個月訂下最低目標，一個月5天不喝含糖與咖啡因飲料未達標後，我發現這問題 有點嚴重，這個月就再訂更低的標準，一個月4天不喝無糖飲就可以了，無咖啡因就先放掉，再試試，只是我可能要再深入去想說，這個一直戒不掉的癮頭到底根本原因是怎麼來的？為什麼？若沒找出來，我想還是一直困再這個循環裡。
第783篇-2024年6月2日(日)
最近天氣變化大又很悶熱，常常悶出滿臉汗，擦完汗馬上吹電風扇，最近下大雨時，原本悶熱氣溫又很快的降下來，此時開電扇吹又覺得很冷，但完全關掉電扇還是感到悶熱，於是就算吹最弱的電扇風速感覺有些冷，我還是讓電扇持續吹，大概是這個原因，昨晚睡前發現喉嚨怪怪的，不過沒在意就去睡了，沒想到半夜2:30左右，喉嚨如刀割般的痛醒，無奈之下先吃了止痛藥，等喉嚨好些才回床睡，然而這中間我又莫名滿身發汗的熱醒，拿了乾毛巾擦完汗後再繼續睡，其實整晚就因為這樣都沒睡好，精神恍惚，早起後，喉嚨仍持續痛，整個人懶懶的，我想今天還是照三餐把感冒藥吃了吧，早好早恢復，不想當遊魂了！
約273字
第782篇-2024年6月1日(六)
我原本就對手帳類那種簡易塗鴉感興趣，因為不需太多技巧就能畫出可愛的圖，很容易有成就感，2022年在因緣際會下，逛網路書店時被推播了這本書《塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生》，看了之後覺得很驚喜，原來塗鴉不只是用來做手帳紀錄的，它還可以這樣用，原本對圖解一無所知的我，開始好奇「圖解」是什麼？進而想去學它！
就在去年底線上課大亂鬥之際，作者也推出了圖解的線上課《30天打造立即可用的圖解力全攻略》，雖然那時已買了其他課，當月預算幾乎是爆了，但我還是毫不猶豫的購課了，最近慢慢學習來到了70%，不得不說課程內容真的讓我學到很多，尤其是如何透過圖表框架來填空思考的部分，發現原來遇到問題卡住的時候，可以透過框架圖來激發思考，老師也用框架圖做很多範例的細項說明，讓我清楚在什麼時機使用哪些框架，當時好險有買了，不買真的會後悔錯過這課。
不過從圖解初學到應用，真的還是需要練習，要應用到老師現在這樣，可以邊畫邊講解與教學，他走了8年多，這課是我想認真學好的課程之一，因為圖解裡包含了我喜歡的塗鴉，再加上可以應用來與人溝通、思考，應用的層面很廣，學會了一定很有幫助，而且老師一直非常努力的推廣「圖解」，常辦很多線上活動，每次有參加總是收獲不少！給個讚~
約509字
不過從圖解初學到應用，真的還是需要練習，要應用到老師現在這樣，可以邊畫邊講解與教學，他走了8年多，這課是我想認真學好的課程之一，因為圖解裡包含了我喜歡的塗鴉，再加上可以應用來與人溝通、思考，應用的層面很廣，學會了一定很有幫助，而且老師一直非常努力的推廣「圖解」，常辦很多線上活動，每次有參加總是收獲不少！給個讚~
第781篇-2024年5月31日(五)
昨天在複習共感寫作課中第3章作業4的覆盤表，老師提供了很多表格可以填寫，我把近期5月當月的早起紀錄一起做了覆盤，分別填入表中做個檢討，看怎樣調整更好一些，並想了幾個誘因讓早起成功機率增加。
1.買好吃的早餐
我是真的很喜歡早起買早餐，很奇怪！只要去買早餐，心情都很不錯，大概是期待吃那個早餐吧！
2.玩多鄰國APP學英文
沒看錯喔！用了2個月的APP，「持續」每天都接觸英文，裡面的角色、圖案、介面很可愛，遊戲般的闖關競賽機制讓我每天都在「玩」，當週週日晚上7:00還是8:00前，若沒有維持在前七名就無法進級了，最近每天都有用，只是常常被擠出七名外，這個勝負欲應該可以激起我早起用它來積分維持前七名的動力了。
3.追劇
我還真的蠻喜歡看連續劇的，要不就找1個很想很想看的劇，規定只能早起時看約1~2小時，一但錯過早起就得等隔天早上，若一直錯過就沒得看，為了想看而早起，我想這個誘因還蠻大的。
哈！就來試試吧！3擇1 或 3擇2都可以，1個月後統計下哪個誘因下成功較多次！
約412字
1.買好吃的早餐
我是真的很喜歡早起買早餐，很奇怪！只要去買早餐，心情都很不錯，大概是期待吃那個早餐吧！
2.玩多鄰國APP學英文
沒看錯喔！用了2個月的APP，「持續」每天都接觸英文，裡面的角色、圖案、介面很可愛，遊戲般的闖關競賽機制讓我每天都在「玩」，當週週日晚上7:00還是8:00前，若沒有維持在前七名就無法進級了，最近每天都有用，只是常常被擠出七名外，這個勝負欲應該可以激起我早起用它來積分維持前七名的動力了。
3.追劇
我還真的蠻喜歡看連續劇的，要不就找1個很想很想看的劇，規定只能早起時看約1~2小時，一但錯過早起就得等隔天早上，若一直錯過就沒得看，為了想看而早起，我想這個誘因還蠻大的。
哈！就來試試吧！3擇1 或 3擇2都可以，1個月後統計下哪個誘因下成功較多次！
第780篇-2024年5月30日(四)
近期用漸進式早起法來逐步早起，發現卡關了，經過了一個月，還是留在原地8:30左右，有時候甚至賴床到9:00，想要早起有個誘因比較容易辦到，像是買好吃的早餐...等，而我的理由是，想要擁有上班外的時間做自己的事，但是現在那個動機隨著失業後消失了！
除了沒動機與誘因外，其實都是些老問題了，睡前會上網和滑手機的習慣難改，螢幕或手機的光刺激後，就不容易有睡意，雖然說已經調了10:30的鬧鐘提醒自己做睡前的準備，像是回房間關大燈開桌前小燈做閱讀的動作，始終還是被手機裡得影片、訊息吸引，然後就捨不得睡得一路弄到11:30~12:00，加上明天不用上班，就變成了這樣，不得不說「環境」真的影響很大！
約275字
除了沒動機與誘因外，其實都是些老問題了，睡前會上網和滑手機的習慣難改，螢幕或手機的光刺激後，就不容易有睡意，雖然說已經調了10:30的鬧鐘提醒自己做睡前的準備，像是回房間關大燈開桌前小燈做閱讀的動作，始終還是被手機裡得影片、訊息吸引，然後就捨不得睡得一路弄到11:30~12:00，加上明天不用上班，就變成了這樣，不得不說「環境」真的影響很大！
第779篇-2024年5月29日(三)
最近有個領悟，時間是有限的，如果一直用「追趕」的心態去做事情，真的是追趕不完的，就會一直活在未來的恐懼中，然後會心慌慌的無法專注當下在做的事情，品質也會有問題。
我知道想學的東西很多，才會買那麼多課，也因為沒完課會有「可惜了」、「趕快完課」的焦慮，但是現實的狀況是「時間是有限的」，只能取捨無法全要，人往往又很貪心的想兼顧所有想要&需要，那麼唯一的辦法就是壓迫自己完成，因此造成心理壓力，弄得生活就像戰場一樣，可是，這樣的生活真的是我想要的嗎？沒成就感又挫敗又不開心，到底為何要這樣呢？被制約了？根本本末倒置了！
我想要的是「從容生活」，而不是忙著做完一份又接著一份的「任務」，所以在學習這方面也該是這樣，不是排滿課表的那種方式，所以，如果現在只能挑一堂課來學，你會挑哪一堂？決定後就那堂就好，不要每天塞2小時，學1小時也行，要不然30分鐘也好，再不濟每週30分鐘分1~2次也可以，就這樣緩緩進行1~3年也沒關係，這樣壓力小，相對來說較能做到，就學多少做多少筆記算多少即可，有學就好。
約434字
我知道想學的東西很多，才會買那麼多課，也因為沒完課會有「可惜了」、「趕快完課」的焦慮，但是現實的狀況是「時間是有限的」，只能取捨無法全要，人往往又很貪心的想兼顧所有想要&需要，那麼唯一的辦法就是壓迫自己完成，因此造成心理壓力，弄得生活就像戰場一樣，可是，這樣的生活真的是我想要的嗎？沒成就感又挫敗又不開心，到底為何要這樣呢？被制約了？根本本末倒置了！
我想要的是「從容生活」，而不是忙著做完一份又接著一份的「任務」，所以在學習這方面也該是這樣，不是排滿課表的那種方式，所以，如果現在只能挑一堂課來學，你會挑哪一堂？決定後就那堂就好，不要每天塞2小時，學1小時也行，要不然30分鐘也好，再不濟每週30分鐘分1~2次也可以，就這樣緩緩進行1~3年也沒關係，這樣壓力小，相對來說較能做到，就學多少做多少筆記算多少即可，有學就好。
第778篇-2024年5月28日(二)
我覺得我蠻會用文字方式聯絡賣方客服的，最近保溫瓶壞掉了，因為用不到一年就GG，我原本沒有任何期待，只是想問保溫瓶內膽陶瓷塗層剝落下繼續使用是否會影響健康而已，因為我不想丟掉阿！明明還可以用，只是塗層剝落而已，丟了好可惜喔！沒想到賣家回我，說這樣的情況不常見，大概的意思是我買到「瓶王」(機王的變相稱呼)，就是剛好買到「不良品」，所以賣家願意換新品給我，我很開心！
其實從去年至今，有過2次用文字跟客服反應產品的問題，一次是用不到一年就合不起來的自動傘，一次是這次的保溫瓶，大致上客服水準都很高，換貨、修理都很迅速，回覆都很專業又禮貌。
不要小看客服的工作，要回應的讓客人覺得舒服，很多眉角要注意，因為我在前公司也常接電話，忙的時候自己也會有煩躁的情緒，但是這跟客人無關，我必須拿出我的專業，不能受情緒影響，但難免還是會有擦槍走火的時候，事後想想也會檢討自己剛剛應該有耐心的，因為太忙了忙到對不相關的人沒發脾氣，這時候都會讓自己暫時別接電話，請其他同事接走，客服工作真的不好做！
約435字
其實從去年至今，有過2次用文字跟客服反應產品的問題，一次是用不到一年就合不起來的自動傘，一次是這次的保溫瓶，大致上客服水準都很高，換貨、修理都很迅速，回覆都很專業又禮貌。
不要小看客服的工作，要回應的讓客人覺得舒服，很多眉角要注意，因為我在前公司也常接電話，忙的時候自己也會有煩躁的情緒，但是這跟客人無關，我必須拿出我的專業，不能受情緒影響，但難免還是會有擦槍走火的時候，事後想想也會檢討自己剛剛應該有耐心的，因為太忙了忙到對不相關的人沒發脾氣，這時候都會讓自己暫時別接電話，請其他同事接走，客服工作真的不好做！
第777篇-2024年5月27日(一)
我很少作夢，但最近這個夢很特別，是現實中曾經發生過的事情，而且是一模一樣的場景，就是之前在職時被客人刁難的事，就是在773篇短文練習的那件事，其實工作上我遇過被客人刁難不只這件，作夢夢到一模一樣曾發生過的事情真的沒有過。
於是就這件事情在沒力的週更群組討論，因為大家剛好聊到夢境這件事情。夢好像真的能反應現實的某些情況，記得在學念書壓力大時，我常夢到被人追趕到一個斷涯無退路，然後摔下去之後驚醒！
於是沒力提醒我「好像可以想想看這個夢或是當時那個情境對你的意義」，的確可以用這個曾經發生過的事情做一個分析，因為是跟工作有關的，最近也因為工作關係而有點煩惱，藉此也能好好想想並寫成長篇文章做分享。
約293字
於是就這件事情在沒力的週更群組討論，因為大家剛好聊到夢境這件事情。夢好像真的能反應現實的某些情況，記得在學念書壓力大時，我常夢到被人追趕到一個斷涯無退路，然後摔下去之後驚醒！
於是沒力提醒我「好像可以想想看這個夢或是當時那個情境對你的意義」，的確可以用這個曾經發生過的事情做一個分析，因為是跟工作有關的，最近也因為工作關係而有點煩惱，藉此也能好好想想並寫成長篇文章做分享。
第776篇-2024年5月26日(一)
真心覺得近年來買的物品，超不耐用且易壞，容易讓我有「金錢焦慮」
我應該是保溫瓶殺手吧，近2年分別買了1個很貴又重的900ml真陶瓷保溫隨身杯和買一送一的1000ml內膽陶瓷塗層的隨行保溫瓶，這2個東西用不到1年就GG了，真陶瓷那個是我自己使用不當摔到破碎後壞的，也因為這個壞掉後才知道，真陶瓷杯的缺點是「重」和「易碎」，而且1個不便宜，只能說買一經驗了！
摔完這個後，我後來買個較輕、內膽陶瓷塗層的保溫瓶來用，缺點是，只能運動時手拿，放進包包若瓶內水裝太滿，瓶沒擺正固定，會從杯口蓋邊緣漏水，這只能說，我又買了不實用的瓶子，反正就將就著用，在家想裝大容量飲料且保溫保冰的瓶子，也是不錯，只能這樣安慰自己！
就在今天忽然發現，怎麼瓶內有漂浮物，撈出來一看，好像是內膽塗層剝落了，這東西用不到一年(約8個月)，我沒摔到，若裝飲料(通常是紅茶)，一喝完馬上用清水沖後放它自行晾乾，連海綿往內清潔都很少，使用超級正常又小心，怎麼就又GG啦！
雖然當初買一送一還有1個可用，只是讓我感覺CP值很差，想買個耐用的保溫瓶怎麼這麼難呢？還是保溫瓶壽命本來就短？還是我對保溫瓶能長久使用的期待是錯誤的？這讓我覺得，以後別買保溫瓶了，買個正常玻璃瓶或一般不鏽鋼的保溫杯就好，目前我用了2年以上還沒壞的就是那個2000ml沒有任何保溫保冰功能的大玻璃水壺，只要小心使用沒摔破，我相信它還是會長長久久的在那的。
約573字
我應該是保溫瓶殺手吧，近2年分別買了1個很貴又重的900ml真陶瓷保溫隨身杯和買一送一的1000ml內膽陶瓷塗層的隨行保溫瓶，這2個東西用不到1年就GG了，真陶瓷那個是我自己使用不當摔到破碎後壞的，也因為這個壞掉後才知道，真陶瓷杯的缺點是「重」和「易碎」，而且1個不便宜，只能說買一經驗了！
摔完這個後，我後來買個較輕、內膽陶瓷塗層的保溫瓶來用，缺點是，只能運動時手拿，放進包包若瓶內水裝太滿，瓶沒擺正固定，會從杯口蓋邊緣漏水，這只能說，我又買了不實用的瓶子，反正就將就著用，在家想裝大容量飲料且保溫保冰的瓶子，也是不錯，只能這樣安慰自己！
就在今天忽然發現，怎麼瓶內有漂浮物，撈出來一看，好像是內膽塗層剝落了，這東西用不到一年(約8個月)，我沒摔到，若裝飲料(通常是紅茶)，一喝完馬上用清水沖後放它自行晾乾，連海綿往內清潔都很少，使用超級正常又小心，怎麼就又GG啦！
雖然當初買一送一還有1個可用，只是讓我感覺CP值很差，想買個耐用的保溫瓶怎麼這麼難呢？還是保溫瓶壽命本來就短？還是我對保溫瓶能長久使用的期待是錯誤的？這讓我覺得，以後別買保溫瓶了，買個正常玻璃瓶或一般不鏽鋼的保溫杯就好，目前我用了2年以上還沒壞的就是那個2000ml沒有任何保溫保冰功能的大玻璃水壺，只要小心使用沒摔破，我相信它還是會長長久久的在那的。
第775篇-2024年5月25日(六)
每週六是我處理衣物洗、曬、摺和整理衣櫃、房間的日子，這個環節是我覺得最煩，但是又不得不做的家務，我曾經算過時間，光把上述那些全部做完至少要花我2個小時的時間，我覺得同樣時間，我更想做別得事情而感到煩燥！
我觀察過自己在做這些不喜歡的事時，會出現以下這些情緒與聲音，一直在碎碎念，
「吼！趕快弄完啦！想要做別的事！」
「每次都要花個30分鐘處理，還有別的家務要弄，何時才能結束？真煩！」
「每個星期六都要弄，可以不做嗎？」
我知道這些煩燥、不願意的聲音會一直出來干擾，提醒著我的不情願。
但是不做的話，就沒有衣服可以穿了，衣櫃、房間就大亂，變得像垃圾堆是有比較好嗎？
想到很久之前讀的一本書，講小我的部分，所謂小我就是剛剛那些浮躁的聲音，有這種聲音出現時，表示自己沒有專注在當下，就是我手裡正在做洗滌的動作，但是腦子裡想得是別的事情，像是「這個弄完，等下還要收衣服，接著摺衣服.....，事情好多阿！真不想做！」然後會開始認同這個聲音而覺得煩燥。
那麼如果想要那個聲音停下來，有個方法就是，你專注正在做的事情上，例如正在洗滌衣物，那麼感受水龍頭的水流沖在手上的溫度，專注感受著手搓洗衣物的摩擦感，感受水流流動的聲音....等，很快的那個碎念聲音就會安靜下來了，雖然偶爾還是會再發出聲音來，不過自己有察覺到的話，再用上面的方式讓自己專注當下，煩躁感就會逐漸平復。好吧！就當作1種日常的修練吧！下次煩躁的感覺又出來時，希望自己能想起今天所講的這些方法，讓情緒平復下來！
約615字
我觀察過自己在做這些不喜歡的事時，會出現以下這些情緒與聲音，一直在碎碎念，
「吼！趕快弄完啦！想要做別的事！」
「每次都要花個30分鐘處理，還有別的家務要弄，何時才能結束？真煩！」
「每個星期六都要弄，可以不做嗎？」
但是不做的話，就沒有衣服可以穿了，衣櫃、房間就大亂，變得像垃圾堆是有比較好嗎？
想到很久之前讀的一本書，講小我的部分，所謂小我就是剛剛那些浮躁的聲音，有這種聲音出現時，表示自己沒有專注在當下，就是我手裡正在做洗滌的動作，但是腦子裡想得是別的事情，像是「這個弄完，等下還要收衣服，接著摺衣服.....，事情好多阿！真不想做！」然後會開始認同這個聲音而覺得煩燥。
那麼如果想要那個聲音停下來，有個方法就是，你專注正在做的事情上，例如正在洗滌衣物，那麼感受水龍頭的水流沖在手上的溫度，專注感受著手搓洗衣物的摩擦感，感受水流流動的聲音....等，很快的那個碎念聲音就會安靜下來了，雖然偶爾還是會再發出聲音來，不過自己有察覺到的話，再用上面的方式讓自己專注當下，煩躁感就會逐漸平復。好吧！就當作1種日常的修練吧！下次煩躁的感覺又出來時，希望自己能想起今天所講的這些方法，讓情緒平復下來！
第774篇-2024年5月24日(五)
我承認整整2個禮拜，沒有安排任何事，就隨意的過，這中間去跟一位很久沒見，也是唯一會見的老朋友吃飯，聽他訴苦講他的煩惱！整個過得愜意，但這期間，內心也蠻常閃過「浪費時間」的罪惡感！
知道該去做，但是就沒動力，就是想耍廢，之前常用的作法是，我會為了消滅這種「罪惡感」而逼自己去做自以為「有意義」但「沒意願」的事情，像是「線上課」、「看書」等....，最後就弄得放鬆也不能放鬆，學習也不專注，2件事都沒做好，然後心理的「罪惡感」還是沒消失？那倒不如就盡情耍廢算了！
上週腸胃炎開始給了我完全放鬆的契機，直到本週五，真的有種休息夠了感覺！開始出現了「無聊」感，而不是「緊張」感，對！就是這個無聊感，我知道我又有意願再去上上課了，這樣不錯，適時的休息是對的！
約322字
上週腸胃炎開始給了我完全放鬆的契機，直到本週五，真的有種休息夠了感覺！開始出現了「無聊」感，而不是「緊張」感，對！就是這個無聊感，我知道我又有意願再去上上課了，這樣不錯，適時的休息是對的！
第773篇-2024年5月23日(四)
昨天大概是和人聊到豬隊友的事，今早一起床，腦袋就蹦出之前在公司與客人曾發生過的不愉快事情。
是這樣的，有位客人透過LINE詢問某款邀卡的數量，現場沒有現貨，所以有告知對方，會安排訂貨，預計隔天到，等我們通知後再過來自取。
因為LINE上訊息不是我回的，所以同事跟客人到底講了什麼？真的不清楚！結果客人因為急著要，隔天10:00店門一開就來要貨，貨還在貨車上大約中午左右才會送到，這下沒貨，客人就不高興，說我們沒講清楚時間點，巴拉巴啦的不爽。
反正就是訊息不是我回的，我很衰的要承受客人的情緒，我的身份代表公司，所以也只能跟客人道歉，而這種類似的事情，已經發生過不知多少回了，每次我都要在第一線面對，而豬隊友好像都沒事一樣， 也不覺自己有什麼問題，因為被罵的是我，所以不痛不癢？也沒思考著後續該如何改進在LINE上的表達，是否用詞能更明確清楚，讓客人真的明白，減少彼此之間的誤會。
客人一大早不等通知就跑來，沒拿到東西就說要棄單的事也讓人傻眼，作為店家的我們也不能當場責難客人不講信用，他說不要，我們也只能摸著鼻子自行吸收成本了！當作運氣不好，難道逼客人吞下去嗎？我想客人現場已經很不爽了，還要再讓他氣上加氣，事情不是這樣處理的吧！
但是跟客人在LINE上回覆訊息時，該強調的重點要多強調幾次吧！就是溝通的問題啊！不是訊息有打字就好，而是要「特別強調」，強調「等電話通知再過來，以免貨沒到而白跑一趟」，這一串字，貼個3次也好，就算被嫌囉說和煩人，也要強調提醒，也就能避免這種事了。
有時候就因為這種事，就破壞了我一整天上班的心情，而且不是我引起的，現在想起來還是覺得很無言，不過現在終於不用在第一線面對客人了，不然可能還是得不時面對這種惱人的狀況！
約701字
是這樣的，有位客人透過LINE詢問某款邀卡的數量，現場沒有現貨，所以有告知對方，會安排訂貨，預計隔天到，等我們通知後再過來自取。
因為LINE上訊息不是我回的，所以同事跟客人到底講了什麼？真的不清楚！結果客人因為急著要，隔天10:00店門一開就來要貨，貨還在貨車上大約中午左右才會送到，這下沒貨，客人就不高興，說我們沒講清楚時間點，巴拉巴啦的不爽。
反正就是訊息不是我回的，我很衰的要承受客人的情緒，我的身份代表公司，所以也只能跟客人道歉，而這種類似的事情，已經發生過不知多少回了，每次我都要在第一線面對，而豬隊友好像都沒事一樣， 也不覺自己有什麼問題，因為被罵的是我，所以不痛不癢？也沒思考著後續該如何改進在LINE上的表達，是否用詞能更明確清楚，讓客人真的明白，減少彼此之間的誤會。
客人一大早不等通知就跑來，沒拿到東西就說要棄單的事也讓人傻眼，作為店家的我們也不能當場責難客人不講信用，他說不要，我們也只能摸著鼻子自行吸收成本了！當作運氣不好，難道逼客人吞下去嗎？我想客人現場已經很不爽了，還要再讓他氣上加氣，事情不是這樣處理的吧！
但是跟客人在LINE上回覆訊息時，該強調的重點要多強調幾次吧！就是溝通的問題啊！不是訊息有打字就好，而是要「特別強調」，強調「等電話通知再過來，以免貨沒到而白跑一趟」，這一串字，貼個3次也好，就算被嫌囉說和煩人，也要強調提醒，也就能避免這種事了。
有時候就因為這種事，就破壞了我一整天上班的心情，而且不是我引起的，現在想起來還是覺得很無言，不過現在終於不用在第一線面對客人了，不然可能還是得不時面對這種惱人的狀況！
第772篇-2024年5月22日(三)
最近聽啓點的這節目有共鳴《為何你過得很幸福，卻也感覺很失落？》
節目中提到的網友，基本上跟我的狀況類似。
父母給了我衣食無憂的環境，不用為了下一餐煩惱，父母健康，不用照顧，所有的一切都不錯，我還是煩惱，事業沒有一番成就，現在還失業，想在某個領域有所成就？是不是能夠再更有錢，不再為錢煩惱？能不能不讓父母擔心我....等，覺得很多的失落感與挫敗感！
節目中有句話是說，有些人會覺得這樣的人很讓人無言
「明明很幸福！到底有什麼好抱怨的？」
這是在說我嗎？哈哈哈！自己對號入座！
我工作了16年，這段期間的確是一直在衝衝衝！
而「失業」讓我暫停下來，迫我思考以前不會想的事情，
「我是誰？」、「我想要什麼？」、「什麼事情對我來說有意義？」
我以前覺得，有些人想這些事情很無聊。
還會覺得是在「無病呻吟」，吃飽沒事幹。
哈哈哈！當時太年輕了，根本就是無知！
如今換我變成，當初我口中這種「無病呻吟」的人了！XD
我現在正處於尋找「人生意義」的階段嗎？應該是吧！
還沒找到答案，可能需要一段蠻長時間的探索了！
約430字
節目中提到的網友，基本上跟我的狀況類似。
父母給了我衣食無憂的環境，不用為了下一餐煩惱，父母健康，不用照顧，所有的一切都不錯，我還是煩惱，事業沒有一番成就，現在還失業，想在某個領域有所成就？是不是能夠再更有錢，不再為錢煩惱？能不能不讓父母擔心我....等，覺得很多的失落感與挫敗感！
節目中有句話是說，有些人會覺得這樣的人很讓人無言
「明明很幸福！到底有什麼好抱怨的？」
這是在說我嗎？哈哈哈！自己對號入座！
我工作了16年，這段期間的確是一直在衝衝衝！
而「失業」讓我暫停下來，迫我思考以前不會想的事情，
「我是誰？」、「我想要什麼？」、「什麼事情對我來說有意義？」
我以前覺得，有些人想這些事情很無聊。
還會覺得是在「無病呻吟」，吃飽沒事幹。
哈哈哈！當時太年輕了，根本就是無知！
如今換我變成，當初我口中這種「無病呻吟」的人了！XD
還沒找到答案，可能需要一段蠻長時間的探索了！
第771篇-2024年5月21日(二)
「金錢焦慮」又出現了，這情況幾乎每幾個月就發作1次，待業期間應該會蠻頻繁發作的XD，我想很多人也會吧！只是程度的差別而已！
昨天某張必繳的季繳保單到期了，因為非繳不可，所以昨天噴了8千多！心好痛，但是因為那是3個月的保費金額，算算也覺得合理啦！只是一次付了快1萬的費用，這損失感太強烈了，讓我有些難以承受！
週日因為手滑，手機右下角重創，呈現一小塊碎裂狀影響使用，因看不清楚面板上的APP圖了，我心想「死定了！螢幕要壞了嗎？要買新機嗎？要換面板嗎？NO~~~NO~~~我現在待業，不可以這樣對我！」
後來查看手機狀況，心裡「哈蕾路亞」的音樂響起，呼~~太慶幸了！當初買手機時有貼玻璃保護貼，手賤撥了那一層，是保護貼碎裂，不是手機面板啦！頓時覺得太好了，只要再噴玻璃保護貼的錢1千左右，雖然還是覺得很煩，但是總比換面板或準備換新機來的好多了！
還沒完，預計要買的線上課，今天是早鳥最後一天O.O！是的，又噴了快2千！昨天記帳的時候，發現光一天就已經花了1萬多了！
此時「金錢焦慮」已經爆棚，我想有陣子應該不會再買東西了！
心理有個聲音發出「賣給！(台語別假)，你一定還會再買」XD
約444字
昨天某張必繳的季繳保單到期了，因為非繳不可，所以昨天噴了8千多！心好痛，但是因為那是3個月的保費金額，算算也覺得合理啦！只是一次付了快1萬的費用，這損失感太強烈了，讓我有些難以承受！
週日因為手滑，手機右下角重創，呈現一小塊碎裂狀影響使用，因看不清楚面板上的APP圖了，我心想「死定了！螢幕要壞了嗎？要買新機嗎？要換面板嗎？NO~~~NO~~~我現在待業，不可以這樣對我！」
後來查看手機狀況，心裡「哈蕾路亞」的音樂響起，呼~~太慶幸了！當初買手機時有貼玻璃保護貼，手賤撥了那一層，是保護貼碎裂，不是手機面板啦！頓時覺得太好了，只要再噴玻璃保護貼的錢1千左右，雖然還是覺得很煩，但是總比換面板或準備換新機來的好多了！
還沒完，預計要買的線上課，今天是早鳥最後一天O.O！是的，又噴了快2千！昨天記帳的時候，發現光一天就已經花了1萬多了！
此時「金錢焦慮」已經爆棚，我想有陣子應該不會再買東西了！
心理有個聲音發出「賣給！(台語別假)，你一定還會再買」XD
第770篇-2024年5月20日(一)
現在詐騙的招數真的是不勝枚舉，最近在臉書看到1個兒童故事朗讀員的工作，按件計酬，好奇之下詢問！之後就讓我加Line，告知一些臉書上已經公告過的工作內容，接著就需要我提供一些個資資訊，姓名、手機電話、LINE的ID、是否在職，說是要做入職登記用的。
看到需要給個資，我就發出警覺了，覺得非常可疑，就跟對方說，我不想應徵了！對方不是回應說，好的我了解了就結束對話，反而是用那種沒關係，我幫你先做卡位的動作，想繼續解說下去，這樣的熱心讓人感到不解與奇怪，一般雇主發現應徵者不想應徵了，我的預設就是這種態度「喔！你不做拉倒，別浪費我時間，我找下個人！」，哪還管你要不要卡位，因為是自己放棄機會的阿！這種態度很反常！
最後我明確的說「 確定不想應徵了，沒關係，是我自己放棄機會的， 先這樣」，才沒繼續糾纏。這難道是新的詐騙手法？因為網路上我看到有人詢問，但是查不到是否為詐騙阿？但我相信自己的直覺「100%詐騙」！
約384字
看到需要給個資，我就發出警覺了，覺得非常可疑，就跟對方說，我不想應徵了！對方不是回應說，好的我了解了就結束對話，反而是用那種沒關係，我幫你先做卡位的動作，想繼續解說下去，這樣的熱心讓人感到不解與奇怪，一般雇主發現應徵者不想應徵了，我的預設就是這種態度「喔！你不做拉倒，別浪費我時間，我找下個人！」，哪還管你要不要卡位，因為是自己放棄機會的阿！這種態度很反常！
最後我明確的說「 確定不想應徵了，沒關係，是我自己放棄機會的， 先這樣」，才沒繼續糾纏。這難道是新的詐騙手法？因為網路上我看到有人詢問，但是查不到是否為詐騙阿？但我相信自己的直覺「100%詐騙」！
第769篇-2024年5月19日(日)
其實我是討厭小孩的，大概是看多了很番的那種，還有在公共場合吵鬧講不聽的那種，還遇過在飛機上一直踢我椅背的那種，其實我對小孩真的沒啥好感，就覺得他們就是個麻煩鬼！而我也不是受小孩喜歡的那種阿姨，有時候還很兇，所以基本上很少來找我玩，我也覺得這樣很好！
但是我的年紀會大，就算我沒有小孩，但隨著家中兄弟姊妹成家了，接著而來的是，我開始有了姪子和姪女，原本不會去看什麼親子教養資訊，因為他們，我開始接觸了，後來在跟他們相處互動的過程中，我發現小朋友要的還蠻簡單的，就是「陪伴」，只是父母無法24小時陪伴他們，大人也是想要有自己的空間，所以父母有時候隨便敷衍他們是會發脾氣的。
偶爾他們回來，所用的有些方式很普通，但是他們就能安靜專注很久，像是陪著他們畫畫，他們想畫什麼就點餐，如果我會畫就畫，有時候我說，我畫得不像，他們會說「不會啊！我覺得很像！」帶給我信心，就這樣安安靜靜畫圖也能耗個2個小時。
出去遊玩時，我坐在旁邊，就常常陪他聊天講話，問學校的生活，拿出好玩東西出來想炫給我看時，我就要很好奇地問說，這東西我沒看過，好神奇喔！可以示範怎麼玩嗎？他就會很高興的展示，其實有些新玩具我真的不懂，我還會覺得非常有趣，一聊也可以聊個1~2小時，最後我發現小朋友真的要的是陪伴，因為我也沒拿什麼神奇招式，就是陪畫畫和聊天，他們也是蠻開心的，這是最近的體會！
約567字
但是我的年紀會大，就算我沒有小孩，但隨著家中兄弟姊妹成家了，接著而來的是，我開始有了姪子和姪女，原本不會去看什麼親子教養資訊，因為他們，我開始接觸了，後來在跟他們相處互動的過程中，我發現小朋友要的還蠻簡單的，就是「陪伴」，只是父母無法24小時陪伴他們，大人也是想要有自己的空間，所以父母有時候隨便敷衍他們是會發脾氣的。
偶爾他們回來，所用的有些方式很普通，但是他們就能安靜專注很久，像是陪著他們畫畫，他們想畫什麼就點餐，如果我會畫就畫，有時候我說，我畫得不像，他們會說「不會啊！我覺得很像！」帶給我信心，就這樣安安靜靜畫圖也能耗個2個小時。
出去遊玩時，我坐在旁邊，就常常陪他聊天講話，問學校的生活，拿出好玩東西出來想炫給我看時，我就要很好奇地問說，這東西我沒看過，好神奇喔！可以示範怎麼玩嗎？他就會很高興的展示，其實有些新玩具我真的不懂，我還會覺得非常有趣，一聊也可以聊個1~2小時，最後我發現小朋友真的要的是陪伴，因為我也沒拿什麼神奇招式，就是陪畫畫和聊天，他們也是蠻開心的，這是最近的體會！
第768篇-2024年5月18日(六)
長久以來是有個困擾，就是「社恐」，我以為自己只是輕微的，剛去做了測驗，結果是嚴重的那方，這就可以理解我比較喜歡在線上、社群活動裡發表意見，最後遇到要實際見面的部分就卡住了，總會有種抗拒感！
想了想，大概跟過去的經歷有關，長達20年的求學階段裡有多次不愉快的經驗，後來覺得煩了，就漸漸變成了獨行俠，與人相處和跟自己相處比，覺得獨處時的自己比較自在，在團體裡，會想要顧及他人的感受而讓自己心累，「勞心」的概念！
最挫敗的點是，當「勞心」或「勞力」後，別人把你的付出當作理所當然時更讓人心寒，應該是這情況多了，到最後演變成把這方面的管道都關起來了，能避免就避免！這樣的我到底是好是壞？一切環境都已跟當年求學階段不同了，也許不會再是自己想像的那樣，但是要跨出那一小步，目前對我來說難度挺高的，請先暫時隨自己的心吧！哪天準備好的時候再試試！
約362字
想了想，大概跟過去的經歷有關，長達20年的求學階段裡有多次不愉快的經驗，後來覺得煩了，就漸漸變成了獨行俠，與人相處和跟自己相處比，覺得獨處時的自己比較自在，在團體裡，會想要顧及他人的感受而讓自己心累，「勞心」的概念！
最挫敗的點是，當「勞心」或「勞力」後，別人把你的付出當作理所當然時更讓人心寒，應該是這情況多了，到最後演變成把這方面的管道都關起來了，能避免就避免！這樣的我到底是好是壞？一切環境都已跟當年求學階段不同了，也許不會再是自己想像的那樣，但是要跨出那一小步，目前對我來說難度挺高的，請先暫時隨自己的心吧！哪天準備好的時候再試試！
第767篇-2024年5月17日(五)
昨晚根本睡不好，半夜跑了4~5次廁所，才發現拉肚子的狀況並沒有好轉，所以今天早上只好逼自己去看醫生了！我已經好久沒因為感冒...等小症狀上診所，但是拉肚子拉到沒辦法，進入診所掛號，拿到號碼牌，但是人還不是普通的多，距離輪到我的還有20個，這中間因為等太久，忍不住還跑了1次診所的廁所。
最後原因出爐，我得了腸胃炎，看到藥單裡有「止瀉藥」彷彿得救了一般，醫生交代不要吃牛奶、吃清淡....等，看完診後我去買碗清麵線當午餐，這次藥不太一樣，指定飯前30分鐘吃，吃完藥後終於不再有想拉的感覺，而那大碗清麵線以為會沒胃口無法吃完，沒想到好吃到一口都沒剩，接下來就別虐待自己了，好好休息補眠吧！
約282字
最後原因出爐，我得了腸胃炎，看到藥單裡有「止瀉藥」彷彿得救了一般，醫生交代不要吃牛奶、吃清淡....等，看完診後我去買碗清麵線當午餐，這次藥不太一樣，指定飯前30分鐘吃，吃完藥後終於不再有想拉的感覺，而那大碗清麵線以為會沒胃口無法吃完，沒想到好吃到一口都沒剩，接下來就別虐待自己了，好好休息補眠吧！
第766篇-2024年5月16日(四)
前天睡了一整天後，以為感冒就此好轉，卻事與願違，緊接著肚子開始抗議，我連續拉肚子跑廁所多達10多次，直到睡前還在拉。
是的！應該是得了腸胃型感冒，腸胃很不聽話般的，吃什麼進去都消化不了，一直停在腸胃裡，發出水狀般咕咕的叫聲，緊接著就是直接跑廁所啦！雖然這過程覺得很麻煩又不方便，但是因為沒有呈現出不舒服的絞痛感，拉完後反而有種舒暢，整個身體和心情都是。
真的是有沒有那麼誇張，這種暢快是在我平日的正常生活裡不常感受到的，才發現自己都過得很緊繃的樣子，所以這種舒暢的感覺很少出現對吧？也讓我深入去探究自己平日的狀況，提醒自己是否可以再放鬆一點呢？
約269字
是的！應該是得了腸胃型感冒，腸胃很不聽話般的，吃什麼進去都消化不了，一直停在腸胃裡，發出水狀般咕咕的叫聲，緊接著就是直接跑廁所啦！雖然這過程覺得很麻煩又不方便，但是因為沒有呈現出不舒服的絞痛感，拉完後反而有種舒暢，整個身體和心情都是。
真的是有沒有那麼誇張，這種暢快是在我平日的正常生活裡不常感受到的，才發現自己都過得很緊繃的樣子，所以這種舒暢的感覺很少出現對吧？也讓我深入去探究自己平日的狀況，提醒自己是否可以再放鬆一點呢？
第765篇-2024年5月15日(三)
經歷了昨天感冒帶來的愛睏與疲倦感，再次感受到健康的重要性，也因為這樣，昨天幾乎花了一整天的時間休息與睡覺，我是感到有些可惜，若狀況好的話，也許就能利用時間做其他的事情。
原以為睡太久會影響晚上睡眠，但是感冒餘毒未消，不到11:00就超愛睏的，睡到今天8:00起床後還一直賴床直到9:00，不過這樣完整的休息過後，整個人精神好多了，且感到前所未有的輕鬆與安定感，這是在往常的日子中所沒有的感受，因此我就發覺，最近是不是把自己逼得有點緊了？
像是安排線上課程的進度，是否做鬆一點的調整，非得要1天排2章節嗎？因為近期覺得還是需要花比較久的時間筆記和消化，若當天沒有照原定進度完課，就覺得今天沒有達成任務而有些氣餒，這樣的挫敗感若一直存在，會打擊自己的自信心，之後就不想繼續了，那倒不如就在目前測到的實際學習時間裡慢慢的安排，不要太緊，鬆鬆的也可以，這樣自己學的開心也有信心，總而言之就是我一直在告訴自己「慢慢來的」這回事，積習難改，寫張便利貼貼在電腦前提醒自己好了！
約419字
原以為睡太久會影響晚上睡眠，但是感冒餘毒未消，不到11:00就超愛睏的，睡到今天8:00起床後還一直賴床直到9:00，不過這樣完整的休息過後，整個人精神好多了，且感到前所未有的輕鬆與安定感，這是在往常的日子中所沒有的感受，因此我就發覺，最近是不是把自己逼得有點緊了？
像是安排線上課程的進度，是否做鬆一點的調整，非得要1天排2章節嗎？因為近期覺得還是需要花比較久的時間筆記和消化，若當天沒有照原定進度完課，就覺得今天沒有達成任務而有些氣餒，這樣的挫敗感若一直存在，會打擊自己的自信心，之後就不想繼續了，那倒不如就在目前測到的實際學習時間裡慢慢的安排，不要太緊，鬆鬆的也可以，這樣自己學的開心也有信心，總而言之就是我一直在告訴自己「慢慢來的」這回事，積習難改，寫張便利貼貼在電腦前提醒自己好了！
第764篇-2024年5月14日(二)
今天一早8:30起來就覺得不對勁，身體整個痠痛，疲倦到完全沒有氣力，明明剛睡醒卻覺得累爆，身體悶悶熱熱的，感覺熱氣無法從皮膚表面散出去，好難過，也沒胃口，草草吃完一點早餐就又回去躺著，躺在床上時翻來覆去的睡不著，接著發現連帶腸胃也變得不舒服，我心裡想的是....大概是中標感冒了，最近這幾天溫差特別大，我一直穿著短袖，因為天氣涼涼的很舒服也沒太在意，今天嘗到苦果了，我吃完陣痛解熱藥加上爆睡到剛剛3:00左右才感覺恢復了元氣，也因為這個不舒服，今天要做的事就停擺了，覺得有點可惜，不過睡了一整天，我比較擔心的事情是晚上會睡不著，因為這樣會影響往常的正常作息！
約268字
第763篇-2024年5月13日(一)
喜歡下雨天嗎？其實我對雨天有種矛盾的感覺，若要出門會很厭世，因為要撐傘很煩，還要煩惱鞋子若遇大雨滲進去時，若無法馬上脫下，必須忍受腳在鞋裡濕濕悶悶的不適感，整個人會很「阿雜」(台語)！
倘若不需外出，我很喜歡下雨天，尤其雨下得有點大的那種，因為坐在室內聽著窗外的雨聲有種療癒感，曾有過幾次這樣的經驗，在房裡打著電腦，腦袋一堆想法混在一起，腦袋整個鬧哄哄的根本無法專注於當下要做的事情，心情非常的浮躁，接著忽然窗外下起了不小的雨，雨打在窗戶、遮雨棚的聲音，頓時把我從那混亂的思緒拉回到到目前的事上，就是注意到「雨聲」這件事，原本亂哄哄的思緒逐漸消散了，如同迷霧消散後看見明亮的月光那樣，心中升起了喜悅感，這種感覺很美好！彷彿雨聲洗滌那些雜亂的聲音，讓我恢復平靜！
昨晚又下了這樣的雨，那股平靜喜悅的熟悉感回來了，我想這就是我為何喜歡「雨聲」的原因了！
約374字
第762篇-2024年5月12日(日)
今天是母親節，家人已提前上週慶祝，所以這週家裡只有爸媽和我3個人。
昨晚怕老媽覺得沒有過節氣氛而感到落寞，所以就問她「有想要吃蛋糕嗎？」，原以為上週慶祝過和健檢紅字的關係而拒絕，沒想到她眼睛「叮！」亮了起來，立馬爽快說要吃，我心裡想的是「是多久沒吃？這麼渴望！」。
每次買蛋糕都要考慮有小小孩要吃，所以只能選奶油蛋糕，就算有出那種一半奶油一半巧克力的形式，大人們都會覺得，只要有那個被禁吃的蛋糕存在，他們是不會乖乖只吃奶油的，一定吵鬧著要吃那個不能吃的，搞得大人小孩都很煩躁，為了避免這種事情發生，所以有好一段時間「巧克力」都被關進冷宮。這下抓到了這個巧妙的機會與時機點，我就提議買巧克力口味，畢竟真的超久沒吃了，好想念它。
我怕下午蛋糕賣完、人多..等狀況，所以一起床吃完早餐就跑去買，原以為沒有預訂，去現場買現成的會不會有問題？就算有蛋糕，卻沒有巧克力的？沒想到選擇還是蠻多的，可惜只有6吋，沒有4吋，不過還是買了，拿著蛋糕走在回家的路上，感到一陣的開心愜意！好期待吃蛋糕，真的好久沒吃巧克力口味的蛋糕了！
預計下午或晚上吃，但是貪嘴的老媽忍不住了，蛋糕拿回家不到2小時，還未到中午12:00就開吃了，以為3人吃6吋會吃不完，整個看下來，是多慮了，幾乎要完食的地步，吃到剩下1塊，爸媽和我吃的超開心！就這樣簡單的渡過屬於3人的母親節！
約560字
第761篇-2024年5月11日(六)
會喜歡某個作者或某個領域的人，當聚在一起時，因為氣味相投，所以覺得特別的親切，也特別有歸屬感。
這是從我觀察加入的社群發覺的，去年5月因為某個線上平台辦了個活動，我進而認識了一群熱愛學習的網友，我們都有個共通點，就是愛買線上課、囤書、推坑新課....等，當然也互相勸對方不要常無腦刷「魔法小卡」，囤的課還是好好消化完之類的，這是第1次覺得在社群裡覺得有歸屬感，大家真的很熱心，有學習上的問題都很熱心回答，也互相鼓勵，而這社群也從去年到現在，至少是每個星期1~2次，我會在上面跟其他人互動的地方，到目前為止不間斷喔！
到了最近發現沒力的週更寫作練習團練也是這樣的地方，看了好多其他朋友發表的文章，真的是五花八門，有命理、日常生活短文、漫畫心得、心情感觸、各種類型小說創作.....等，覺得特別新奇，覺得有共鳴會按讚或回應鼓勵對方，沒力也常在群裡提供寫作方向，有些真得是好有趣的題材建議，或許是這樣得氣氛，我的週更文章提早了2天交件，然後得到了某些群友的回應，也發覺自己並不孤單，這讓寫文變成1件有趣且有意義的事！
這是從我觀察加入的社群發覺的，去年5月因為某個線上平台辦了個活動，我進而認識了一群熱愛學習的網友，我們都有個共通點，就是愛買線上課、囤書、推坑新課....等，當然也互相勸對方不要常無腦刷「魔法小卡」，囤的課還是好好消化完之類的，這是第1次覺得在社群裡覺得有歸屬感，大家真的很熱心，有學習上的問題都很熱心回答，也互相鼓勵，而這社群也從去年到現在，至少是每個星期1~2次，我會在上面跟其他人互動的地方，到目前為止不間斷喔！
到了最近發現沒力的週更寫作練習團練也是這樣的地方，看了好多其他朋友發表的文章，真的是五花八門，有命理、日常生活短文、漫畫心得、心情感觸、各種類型小說創作.....等，覺得特別新奇，覺得有共鳴會按讚或回應鼓勵對方，沒力也常在群裡提供寫作方向，有些真得是好有趣的題材建議，或許是這樣得氣氛，我的週更文章提早了2天交件，然後得到了某些群友的回應，也發覺自己並不孤單，這讓寫文變成1件有趣且有意義的事！
約447字
第760篇-2024年5月10日(五)
最近覺得蠻奇妙的，當有個煩惱卡住，也想不出能用什麼方法讓它開始，就會先暫時擱一旁不理它，但它不會消失，會像鬼魂一樣，三不五時地跑出來提醒自己，這件事「你還沒做完喔！」，這就是心理學上所說的「蔡格尼效應」！
因為常常提醒著，所以大腦也因為這樣的提醒，開始工作了，像最近我很認真的在上「圖解力」課程，感覺好像八竿子打不著的關係，竟然彼此連上了！
因為想不出解決方案而苦惱，妙就妙在，最近的課裡，都是利用表格框架來刺激思考，在上課的過程中就發現到，目前的煩惱，可以利用九宮格、心智圖..填空的方法來發想解決方法，就這樣我煩惱的事開始了一點點的進展，而不是卡在腦中動彈不得，這點讓我覺得很開心，也覺得我們的大腦很神奇！
約303字
因為想不出解決方案而苦惱，妙就妙在，最近的課裡，都是利用表格框架來刺激思考，在上課的過程中就發現到，目前的煩惱，可以利用九宮格、心智圖..填空的方法來發想解決方法，就這樣我煩惱的事開始了一點點的進展，而不是卡在腦中動彈不得，這點讓我覺得很開心，也覺得我們的大腦很神奇！
第759篇-2024年5月9日(四)
我好像常因為感覺事情做起來「很麻煩」，就會想拖延，以最近寫履歷的事情來說，其實就是類似報告的東西，就打開個文書軟體，列出必寫的大綱，就分段把內容填上，寫好後檢查，這樣就好了，不是嗎？
這跟我平常在寫的生活紀錄有點類似，只是履歷比較制式與目的性，可能在寫的過程中，要思考怎麼寫才能切合求職的條件，沒那麼自由吧！寫完後要通篇去考量這份履歷投到某家公司是否能投其所好，就算都符合好了，投了也不一定會找我面試，面試之後也不一定會錄取，然後整個流程所耗費的時間與精力算長，CP值很差，大概是因為這樣覺得很麻煩吧！要不然也不會卡在那裡那麼久，連動都不想動！
約270字
第758篇-2024年5月8日(三)
從2年多前就一直想要達到早上6:30起床目標，到目前為止我還在嘗試著，但隨著環境、天氣、晚睡...等眾多因素，始終尚未達到那個理想時間。
直到最近，想維持跟之前上班同樣作息都顯得吃力，這中間也嘗試「假裝」換掉居家服，改穿平常上班會穿的衣服的這種方式，想騙騙體感，讓身體有個緊張感，這樣比較不會懶散，這方法在開始施行前2~3天有用，後來也就後繼無力了。
最近觀察下來都固定維持在8:00~8:30左右起床，那麼再用用那個方法吧！
就是「漸進式」早睡 與 早起 法。
通常會晚起，起因是前天晚上捨不得放下萬惡手機造成的，那麼就先來設個10:30的準備就寢鬧鐘，提醒那個時間點要睡了，睡前不要碰3C產品，手機暫時放進抽屜裡好了，眼不見為淨，然後房間大燈關掉，留下桌前小燈，反正那麼多實體書買了沒看，趁此機會看個15~30分，順便養成閱讀習慣，這樣應該就會有睡意了。
目前設個先讓自己11:00點早睡的小目標。
至於明天早起的時間，就訂個最低標8:20左右！
應該蠻容易做到的，就這樣漸進式的微步前行吧！
約429字
第757篇-2024年5月7日(二)
人的確是容易只看到自己缺乏的，大腦又容易被負面情緒吸引！所以當這2者一起時，就會鑽牛角尖！然後看不到其他的視角！為何這麼說呢？
以我目前的狀況來說，「待業」就是1個沒有工作的狀態，它跟往常一般日子有什麼不同嗎？其實是一樣的對吧？
「待業」往往給人是負面的、焦慮的、沒錢的....等，容易對未來的不確定性感到焦慮，沒有了固定收入之後，那種不安定感很強烈。
能不能換個角度去想這件事情，難道就只能往壞處去想，沒有其他角度嗎？
如果把這段時間當作是賺到可以自由安排自己時間的假期呢？
安排在業時，礙於忙碌而無法做的事，像是陪家人、線上課進修、放緩在業時那種每天急衝衝的煩躁感，讓自己有沉澱思考的時間，也不失一段充實的人生假期。
約304字
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